Consells d'entrenament

Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.

Comença a escriure un diari

Consells

Comença a escriure un diari

Quins músculs es treballen en fer flexions?

Esport i activitat

Quins músculs es treballen en fer flexions? (I com entrenar-los millor)

Des del pit i el tríceps fins a les espatlles i el core, t'expliquem com les flexions enforteixen la part superior del cos, amb consells i variacions de nivell principiant a avançat.

Snacks alts en proteïnes aprovats per dietistes per menjar després d'un entrenament

Nutrició

Snacks alts en proteïnes per a després d'un entrenament aprovats per una dietista

Una dietista col·legiada explica la importància de consumir proteïnes després d'un entrenament i ens dona algunes idees de snacks que podem prendre.

Síndrome de la banda iliotibial: què és, com es tracta i exercicis que cal evitar

Esports i activitat

Tot el que has de saber sobre la síndrome de la banda iliotibial segons els experts

Notes una sensació d'estirament o una punxada al lateral de la cama i el maluc? És possible que tinguis la síndrome de la banda iliotibial.

Vuit estiraments per relaxar-te abans d'anar a dormir

Consells

Relaxa't abans d'anar a dormir fent estiraments

Consells d'entrenament. Nike Training Club App

Escaneja el codi per descarregar l'app.