Les millors sabatilles Nike per aixecar pesos

Guia de compra

Si necessites suport i estabilitat durant un entrenament fort d'aixecament de pesos, calça't un bon parell de sabatilles per aixecar pesos. T'ensenyem els millors models Nike per portar en la teva propera sessió.

Última actualització: 21 de setembre de 2022

5 min. de lectura

Les millors sabatilles Nike per aixecar pesos

Per gaudir de tots els avantatges de l'aixecament de pesos, hi ha diversos exercicis i moviments que cal incorporar en la rutina per activar tots els grups musculars. Unes sabatilles per aixecar pesos adequades proporcionen tracció per evitar el lliscament. A més, solen tenir un taló baix, pla i ample per a més estabilitat. Segueix llegint per descobrir les nostres recomanacions de sabatilles Nike per aixecar pesos i com pots trobar el millor model per a tu.

Aquí tens un resum de les sabatilles d'aixecament de pesos Nike que es mencionen en aquest article:

CONTINGUT RELACIONAT: Els millors guants d'entrenament Nike per a les sessions més dures

Amortiment ferm a la sola

L'amortiment focalitzat per sota dels peus manté la comoditat, l'estabilitat i la subjecció. Cerca sabatilles que presentin un amortiment d'escuma més ferm al taló i més suau a l'avantpeu perquè absorbeixin els efectes dels moviments d'alt impacte.

Taló ample i estable

Si vols gaudir de la màxima estabilitat, tria unes sabatilles amb un taló ample, el qual proporciona una base ferma per aixecar molt de pes. Si els teus entrenaments inclouen moviments més aviat explosius, els talons una mica elevats t'ajuden a aconseguir més potència.

Transpirabilitat

En aquest sentit, recomanem sabatilles per pesos amb una part superior de malla lleugera, que millora la circulació de l'aire cap als peus durant els moments més intensos de la sessió. Pots combinar-les amb un parell de mitjons d'entrenament que gestionin la suor. D'aquesta manera, acabaràs l'entrenament amb menys suor (i olors) als peus.

Tracció

En aixecar molt de pes, cal evitar que el peu llisqui, ja que és perillós i pot provocar lesions greus. Les sabatilles d'aixecament de pesos amb la tracció correcta mantenen la seguretat i la fermesa als peus. Fixa't en els patrons de goma i altres tipus de tracció definits a la part inferior de les sabatilles, els quals et permeten donar-ho tot en qualsevol superfície del gimnàs.

Tancaments amb veta adherent

Algunes sabatilles per aixecar pesos, com ara les Nike Romaleos, integren un tancament amb veta adherent regulable damunt dels cordons per afegir més seguretat i mantenir el peu a lloc durant els exercicis. Tot i que no són estrictament necessàries, hi ha atletes que prefereixen les sabatilles amb aquest tipus de tancaments. Quan surtis a comprar unes sabatilles noves, pensa que pots escollir-ne un model amb tancaments amb veta adherent i un altre sense per veure quines t'agraden més.

Versatilitat

Unes sabatilles versàtils són essencials per a les rutines o classes d'aixecament de pesos que obliguen a activar tot el cos, com ara el cross-training. Per exemple, les Nike Metcon són unes sabatilles per aixecar pesos completes que s'adapten a una gran varietat de necessitats durant l'entrenament. Les Nike Metcon 6 presenten un taló pla i ample que proporciona més estabilitat durant els exercicis amb pesos i incorporen una inserció Hyperlift extraïble al taló perquè puguis regular-ne l'alçada entre sèries. També inclouen un patró de goma a la sola exterior que arriba fins a la part lateral de les sabatilles per oferir tracció en contacte amb el terra i adherència quan practiques exercicis com l'escalada amb corda.

Preguntes freqüents

Necessito unes sabatilles específiques per aixecar pesos?

Les sabatilles que s'han dissenyat específicament per a l'aixecament de pesos afavoreixen tant el rendiment com la sensació de fermesa i seguretat del cos i dels peus durant l'entrenament. A diferència de les sabatilles de running o per caminar, la funció principal de les quals és proporcionar la màxima absorció d'impactes i impulsar el cos cap endavant, les sabatilles per aixecar pesos proporcionen tracció per evitar el lliscament. A més, solen tenir un taló baix, pla i ample per a més estabilitat.

Puc portar sabatilles de running per aixecar pesos?

Hi ha una diferència molt gran entre les sabatilles de running i les de training. No haurien de fer-se servir indistintament. Les sabatilles de running estan dissenyades per absorbir els impactes i impulsar els moviments cap endavant. Acostumen a ser lleugeres perquè els runners puguin moure's amb rapidesa a la carretera o la pista. En canvi, les sabatilles per aixecar pesos s'han dissenyat per als moviments multidireccionals i per proporcionar més estabilitat, per la qual cosa incorporen un taló baix, pla i ample i tracció de goma a la sola. És millor portar les sabatilles de running per córrer o caminar, no per aixecar pesos.

Puc aixecar pesos sense sabatilles?

Tot i que és possible aixecar pesos sense portar res als peus, això augmenta el risc de patir lesions si no es té ni la formació ni la supervisió adequades. Sense sabatilles, els peus estan en contacte directe amb el terra i pots sentir l'equilibri que proporciona la tracció natural. Ara bé, la subjecció, tracció i estabilitat d'unes sabatilles d'aixecament de pesos planes mantenen la sensació de proximitat amb el terra. Si optes per entrenar-te sense sabatilles, tingues en compte que caminar pel gimnàs sense res exposa els peus als bacteris i fongs que hi hagi a terra. A més, si et cau un pes damunt d'un peu descalç, el risc de patir una lesió augmenta considerablement.

Dona un cop d'ull a la Nike Training Club App si vols més consells de la comunitat experta i entrenaments per a atletes de tots els nivells.

Text: Lesly Gregory