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Última actualització: 25 de juliol del 2025 6 min. de lectura  Fa deu anys que la ciència alerta dels riscos per a la salut de seure massa estona (fins i tot ho compara amb el fet de fumar). Però què passa quan una persona està dreta tot el dia? Estar dempeus tot el dia també té certs inconvenients. Per exemple, un [estudi publicat a la revista "Rehabilitation Nursing Journal"](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/) assenyala que treballar dempeus tot el dia pot provocar fatiga muscular general, dolor a la zona lumbar, rigidesa al coll i a les espatlles i dolor als peus. Un altre [estudi publicat a la revista "Ergonomics"](https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00140139.2017.1420825?scroll=top&needAccess=true&journalCode=terg20) va descobrir que estar dempeus més de dues hores mentre es treballa pot provocar molèsties físiques i afectar també la salut emocional. La bona notícia és que les sabatilles que portes quan passes molta estona dempeus poden ajudar-te a contrarestar-ne els efectes. [Un estudi publicat a la revista "International Journal of Environmental Research and Public Health"](https://www.mdpi.com/1660-4601/19/17/10703) va descobrir que el tipus de calçat que es porta a la feina pot contribuir de manera notable a determinar si es prevenen els problemes o s'agreugen, sobretot si es tracta de fatiga i dolor musculars. L'estil és important i no s'ha de menysprear a l'hora de triar unes sabatilles per a tot el dia. També s'ha investigat aquest tema; per exemple, en un [estudi de "Frontiers in Psychology"](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8455911/) sobre com l'estil personal pot augmentar la confiança i l'autoestima. Per mantenir el teu benestar físic i mental, has de tenir en compte altres factors. Dona un cop d'ull a aquestes opcions per als dies que t'hagis de passar dempeus.  [](https://www.nike.com/es/ca/w/air-max-dn-calcat-5ufejzy7ok) ## Quan vols innovació i molt amortiment Les Air Max Dn de Nike són una bona opció per a les persones que han d'estar dretes tot el dia. Presenten elements clau de les seves predecessores, alhora que incorporen un estil futurista. Alguns d'aquests detalls són estètics; per exemple, el logotip Nike Swoosh presenta un detall a la part mitjana del peu i no a la part superior. L'aspecte més interessant pel que fa al rendiment és la unitat del taló, que té quatre tubs d'aire, dos per cambra. Cada conjunt de tubs (dos a la part posterior a 103 kPa i dos a la part davantera a 34 kPa) pot intercanviar aire, un nou disseny d'avantguarda. Per què són importants els kilopascals? Pregunta-ho als peus. Quan et mous, els peus, els turmells i les cames necessiten una subjecció i una comoditat diferents, cosa que no s'aconsegueix amb la majoria de sabatilles. Fins ara, és clar: el sistema Dynamic Air de les Nike Air Max Dn t'ofereix confort i estabilitat pas rere pas. Quan les sabatilles s'ajusten al teu moviment, pots estar dempeus i moure't tot el dia. *Exemple principal:* __Air Max Dn:__ no deixis escapar aquestes sabatilles, que combinen un estil que enamora amb una comoditat fora de sèrie.  [](https://www.nike.com/es/ca/t/ava-rover-sabatilles-QrtdhPTw/DX4215-003)  [](https://www.nike.com/es/ca/t/ava-rover-sabatilles-QrtdhPTw/DX4215-003) ## Quan vols un calçat amb actitud urbana Ja saps que la ciutat pot ser imprevisible: tot va rodat fins que et trobes amb un canvi de ruta inesperat. I llavors sou tu i la ciutat, cara a cara. És per això que necessites més que només comoditat als peus. *Exemple principal:* __Nike Ava Rover:__ aquestes sabatilles, dissenyades perquè puguis moure't còmodament en entorns urbans, incorporen la innovadora escuma ReactX, que t'ofereix un amortiment reactiu pas rere pas. La sola exterior de goma està dissenyada per moure's per la ciutat, minimitzant el pes i maximitzant la flexibilitat i la tracció. Amb les Ava Rover, disponibles el juliol del 2025, podràs travessar la ciutat per anar a una reunió o al centre amb la colla. [Compra les Ava Rover](https://www.nike.com/es/ca/t/ava-rover-sabatilles-QrtdhPTw/DX4215-204)  [](https://www.nike.com/es/ca/t/phantom-run-2-sabatilles-de-running-de-carretera-home-CTdbs8/CJ0277-003) ## Quan vols una opció pràctica Si et treus i poses les sabatilles més d'una vegada al dia, portar calçat sense cordons és una bona idea. Però això no vol dir que hagis de sacrificar l'estil o la comoditat. Ser igual d'exigent amb les soles d'unes sabatilles sense cordons com amb els models que tenen cordons pot tenir avantatges com la reducció del risc de fatiga i un rebot superior en cada trepitjada. *Exemple principal:* __Nike React Phantom:__ unes sabatilles versàtils que es posen fàcilment i t'ofereixen la subjecció necessària per passar hores dempeus. Les React Phantom estan dissenyades amb més escuma a la sola, per la qual cosa ofereixen més amortiment. Tot i això, la part superior transpirable manté la lleugeresa. [Compra les Phantom React](https://www.nike.com/es/ca/t/phantom-run-2-sabatilles-de-running-de-carretera-home-CTdbs8/CJ0277-003)  [](https://www.nike.com/es/ca/w/air-max-90-calcat-3rauvz5e1x6zauqmoznik1zy7ok) ## Quan vols caminar sobre Air Estar dempeus tot el dia implica una combinació de moviment i molta estona dempeus, així com períodes curts de caminar, ajupir-se i pujar escales; per exemple, si treballes en l'àmbit de la sanitat, la restauració o l'educació. Tanmateix, quan passes més estona dempeus que fent altres coses, necessites el màxim amortiment per contrarestar-ho. És el moment d'aconseguir una mica d'Air. *Exemple principal:* __Nike Air Max 90:__ l'exclusiva unitat Air d'aquest disseny icònic posa l'accent en la subjecció i la comoditat. Es va concebre originalment com una manera de prevenir la fatiga dels corredors (i encara ho fa), però també pot mantenir els peus i les cames frescos durant els períodes llargs que es passen dempeus. [Compra les Air Max 90](https://www.nike.com/es/ca/w/air-max-90-calcat-3rauvz5e1x6zauqmoznik1zy7ok) El tipus de sabatilles que hauries de portar per estar dempeus tot el dia depèn de diversos factors, com ara les activitats que triïs i, sincerament, l'estil que faci més joc amb els teus conjunts preferits. Les seleccions d'aquesta llista poden complir fàcilment els requisits d'estil, comoditat i subjecció durant tot el dia. ## Preguntes més freqüents Quin tipus de sabatilles és el millor per estar dempeus tot el dia? Tenir un bon amortiment és fonamental. També has de buscar una part superior transpirable i lleugera per mantenir els peus a una temperatura còmoda. Quines són les millors sabatilles per estar dempeus més de 12 hores? Pensa en les Nike Air Max 90 o les Nike Air Max Dn, que ofereixen una manera innovadora de prevenir la fatiga a les cames quan es passen períodes llargs dempeus. Quines sabatilles amples són bones per treballar dempeus tot el dia? Fixa't en sabatilles dissenyades específicament per a peus amples, com ara les Nike Air Zoom Pegasus. Text: Elizabeth Millard Publicat originalment el: 14 de juliol del 2025 ## Històries relacionades -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/sabatilles-de-running-per-al-temps-fred-dhivern) # Guia de compra # Disseny contra les inclemències del temps: sabatilles de running Nike per al temps fred -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/regals-per-a-tennistes) # Guia de compra # Els millors regals Nike per a tenistes, aprovats pels pros -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/millors-sabatilles-amb-texans) # Guia de compra # Les millors sabatilles Nike per combinar amb texans -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/les-millors-sabatilles-dhivern) # Guia de compra # Les millors sabatilles Nike per portar a l'hivern -  [](https://www.nike.com/es/ca/a/regals-per-a-ciclistes) # Guia de compra # Els onze millors regals Nike per a ciclistes Recursos [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal corporatives](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Cerca una 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