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[Personalizar](https://www.nike.com/es/w/nike-by-you-shoes-6ealhzy7ok) # Cómo hacer que las niñas hagan deporte y no lo dejen ##### Guía para entrenar a niñas Última actualización: 5 de diciembre de 2023 4 min de lectura  Las niñas quieren hacer deporte. Quieren moverse, competir, arriesgarse y sentir que forman parte de algo. Lo difícil es hacer que den el paso y vayan al campo o al gimnasio, asegurarse de que tienen la equipación necesaria (como sujetadores deportivos y gomas para el pelo) y que no lo dejen. Los [expertos](https://www.womenssportsfoundation.org/wp-content/uploads/2019/04/coaching-through-a-gender-lens-report-web.pdf) afirman que las niñas mejoran sus aptitudes físicas, mentales, emocionales y sociales cuando practican algún deporte. Aun así, las niñas abandonan las actividades deportivas el doble que los niños. Las cifras son incluso peores cuando se trata de niñas pertenecientes a alguna minoría. La buena noticia es que todo el mundo puede ayudar a que las niñas se interesen por el deporte y no lo abandonen. Las niñas necesitan que se den ciertos factores clave para crear una conexión positiva y profunda con el deporte: - __Oportunidades__ de ser parte del equipo, de competir, de hacer amigas y de conectar con las integrantes del equipo y las personas adultas de su entorno. - __Los modelos__ que tengan para seguir también son muy importantes, como mujeres entrenadoras y personas de su entorno que apoyen a las atletas femeninas. Las niñas que cuentan con estos factores en sus vidas tienen más probabilidades de no abandonar el deporte cuando se hacen mayores. - Finalmente, para que sigan yendo a entrenar, es necesario crear __una cultura deportiva que incluya y apoye a las niñas__. Esto comienza por propiciar esa cultura en nuestros equipos. Nike está trabajando con colaboradores y expertos para combatir la tendencia al abandono deportivo. Las personas adultas que forman parte de la vida de las niñas pueden ser las heroínas y aliadas de esta causa propiciando experiencias positivas para ellas en la cancha, la pista, el campo o donde sea que practiquen deporte. Hemos creado esta guía de introducción para que todo el mundo pueda dar sus primeros pasos. Si buscas más consejos, echa un vistazo a estas[](https://howtocoachkids.org/list/74) [hojas de consejos.](https://howtocoachkids.org/list/74) ## Prepáralas para el éxito -  Alimenta su pasión por el deporte Inspira a niñas (¡y niños!) con referentes de atletas y equipos femeninos. Mientras tanto, permite que las niñas creen su propio espacio. Si tenéis vestuario, decoradlo. Las niñas se involucran cuando crean nombres de equipos, pancartas y cualquier otra cosa que las identifique como parte del equipo. -  Ten en cuenta el sesgo de género A las niñas se les crean expectativas diferentes a las de los niños, lo que puede suponer un problema. Pregúntate: ¿Está recibiendo el mismo apoyo que un niño? ¿Se la trata como si fuera más frágil? ¿Su comportamiento se interpreta de formas distintas? (por ejemplo, si se la tacha de "mandona" por actitudes que en un niño se considerarían "de líder"). Tómate un tiempo para pensar estrategias que favorezcan la igualdad en el campo de juego. Después de cada entrenamiento, pregúntate si esperabas diferentes resultados de las niñas que de los niños. -  Implica a las familias Si las niñas hacen o no deporte no siempre depende solamente de ellas. Es importante implicar a padres, madres y personas a cargo y hacer que desempeñen un papel activo en la participación de las niñas. Pídeles que animen a todo el mundo en todos los entrenamientos. Haz entrenamientos abiertos para familias. Cuando las familias se implican, es más probable que sigan llevando a sus hijas a entrenar.  [](https://www.nike.com/es/made-to-play) *Obtén más información sobre cómo empoderar a las niñas en tu comunidad.* [Descargar la guía](https://nike.com/pdf/coaching-girls-guide.pdf) ## Más para leer -  Guía para entrenar a niñas Céntrate en el progreso, no en el rendimiento [](https://www.nike.com/es/celebra-su-progreso-en-el-deporte) -  Guía para entrenar a niñas Cómo hacer que las niñas hagan deporte y no lo dejen [](https://www.nike.com/es/mantener-a-las-ninas-enganchadas-al-deporte) -  Guía para entrenar a niñas Deja que compitan [](https://www.nike.com/es/impulso-competitivo-de-las-ninas-en-el-deporte) -  Guía para entrenar a niñas Crea espacios deportivos para las niñas [](https://www.nike.com/es/espacios-deportivos-para-ninas) -  Guía para entrenar a niñas Apoya a las valientes [](https://www.nike.com/es/inspira-valent%C3%ADa-en-las-ninas-a-traves-del-deporte) Publicación original: 28 de noviembre de 2023 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/es/a/mejor-sujetador-deportivo-para-ninas) # Guía de sujetadores para niña # ¿Qué sujetador es mejor? -  [](https://www.nike.com/es/a/primer-sujetador-deportivo) # Guía de sujetadores para niña # ¿Necesita un sujetador deportivo? -  [](https://www.nike.com/es/a/diferencias-sujetadores-nina-mujer) # Guía de sujetadores para niña # ¿Por qué un sujetador para niña y no para mujer? -  [](https://www.nike.com/es/a/que-el-fisico-no-las-limite) # Real Talk # Que el físico no las limite -  [](https://www.nike.com/es/a/habla-sobre-la-funcionalidad-del-cuerpo) # Real Talk # Destaca la funcionalidad del cuerpo Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos 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