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Cómo elegir prendas que protejan la piel del sol

Guía de compra

Te contamos lo que necesitas saber sobre la protección frente a la excesiva exposición a la radiación ultravioleta (UV) mientras disfrutas de los deportes y las actividades que más te gustan.

Última actualización: November 3, 2021
5 min de lectura
Cómo elegir ropa que proteja del sol

Aunque a cualquier atleta le gusta tomar el sol cuando el tiempo lo permite, el atleta inteligente también se preocupa por la perjudicial luz UV.Esto se debe a que la exposición a la radiación UV emitida por el sol daña el ADN de las células de la piel, lo que puede provocar envejecimiento prematuro y cáncer de piel.Si quieres tener excelente aspecto y gozar de una gran salud en el futuro sin renunciar a las actividades al aire libre, la mejor forma de protegerte es eligiendo las prendas adecuadas.

La Fundación de Cáncer de Piel aconseja utilizar prendas que protejan del sol y concede un sello de recomendación a los productos que cumplen esta función.Te contamos lo que necesitas saber para elegir la vestimenta adecuada para tu próxima aventura al aire libre.

¿Qué es el FPU?

El factor de protección ultravioleta (FPU) indica la cantidad de radiación UVA y UVB que bloquea un tejido determinado.Para recibir un sello de recomendación de la Fundación de Cáncer de Piel, cualquier prenda debe tener al menos un FPU de 30, lo que significa que solo permite que una treintava parte de la radiación solar alcance la piel.Por su parte, se considera que los tejidos con un FPU superior a 50 ofrecen una protección increíble contra el sol.

El FPU no es lo mismo que el factor de protección solar (FPS): este último indica la cantidad de energía solar necesaria para quemar la piel con protección solar tópica.

Cómo elegir prendas que protejan la piel del sol

  1. 1.Apuesta por colores brillantes u oscuros

    No todas las prendas ofrecen suficiente protección frente a la radiación UV:por ejemplo, el FPU de una camiseta de algodón blanca mojada es de 3.Los colores brillantes y oscuros absorben más rayos UV, evitando así que dañen la piel.
  2. 2.Opta por tejidos Woven densos

    Los materiales densos, como la lona y la lana, o los tejidos sintéticos, como el poliéster, bloquean muy bien la luz UV.El algodón sin blanquear también absorbe la radiación UV de forma natural. Además, algunas prendas se tratan con sustancias químicas y tintes especiales para aumentar su capacidad de protección.

  3. 3.Elige un ajuste holgado

    Las prendas ceñidas pueden dejar pasar más luz UV a medida que el tejido se estira.Por el contrario, los diseños holgados permiten que mucha menos luz alcance la piel.

  4. 4.Cúbrete

    En caso de duda, cubre la piel que quede al descubierto con una camiseta de manga larga y un pantalón para evitar así la exposición prolongada al sol.

  5. 5.Lleva prendas de rendimiento

    Las prendas diseñadas para la actividad que practicas duran más.Además, el tejido que se estira o que capilariza el sudor pierde la protección UV con más facilidad.Apuesta por los tejidos de alto rendimiento, como Nike Dri-FIT, y cuida de forma adecuada de tu ropa de entrenamiento.

Tu lista de ropa que te protege del sol

A continuación recogemos los productos que mejor protegen contra los rayos UV:

  • Una gorra: busca una gorra con una visera de al menos 7 cm de ancho que proteja la cara, las orejas, la nuca y el cuello del sol.Un modelo fabricado con tejido Woven denso es más recomendable que un gorro de paja, ya que mantiene a raya la luz más perjudicial.

  • Gafas de sol: unas gafas de sol con la etiqueta UV400 ofrecen una protección prácticamente total frente a los rayos UV.

  • Una camiseta: si vas a entrenar cuando haga calor, te recomendamos una camiseta sintética de color oscuro que te proteja de la radiación UV.Un modelo de manga larga ofrece una mayor protección.

  • Pantalón corto, leggings o pantalón: los pantalones largos son los que más protegen, pero si quieres mantener la frescura, elige un diseño sintético de color oscuro diseñado para bloquear la radiación UV.

  • Calcetines y calzado: las sandalias dejan los pies innecesariamente al descubierto y no ofrecen ni la protección ni la sujeción suficientes para la mayoría de las actividades al aire libre.Apuesta por unos calcetines cortos que capilaricen el sudor y unas zapatillas de running o entrenamiento con estilo que ofrezcan un buen ajuste y sean cómodas.

  • Bañador: si quieres darte un chapuzón, te recomendamos comprar un bañador con FPU.

Preguntas frecuentes sobre prendas que protegen del sol

¿Cómo se pueden poner a prueba las prendas para comprobar su protección UV?
No puedes comprobar el FPU en casa, pero puedes confiar en las categorías de FPU, ya que las prendas clasificadas según este factor que se ponen a la venta en EE. UU. ya están certificadas.Sin embargo, ten en cuenta que, si una camiseta se da de sí o se moja, puede perder algunas de sus propiedades bloqueadoras de la radiación UV.Si quieres saber si una camiseta sin etiqueta que tienes en casa ofrece protección UV, sujétala a contraluz:si se transparenta, no proporciona la protección solar adecuada.
¿El FPU desgasta las prendas?
Depende de cómo se haya logrado el FPU.Si el tejido o la mezcla de tejido ofrece protección de forma natural, la prenda resistirá más lavados.Sin embargo, todos los tejidos tienen libras que se deforman a largo plazo, por lo que proporcionan menor protección UV.El tratamiento con productos químicos y los tintes también son bastante resistentes, pero pueden perder eficacia después de varios lavados. Por tanto, debes cambiar la ropa con protección solar cada dos o tres años.También puedes utilizar productos que aumentan el FPU al hacer la colada.
¿Las prendas que protegen del sol son mejores que el protector solar?
Las prendas con un FPU de 50 o superior ofrecen más protección que la mayoría de los protectores solares. Sin embargo, teniendo en cuenta que estas prendas no cubren zonas como las manos, el cuello o la cara, la comunidad experta en dermatología recomienda combinar las dos opciones:llevar una camiseta y un pantalón con FPU, y aplicarse protección solar en zonas descubiertas es la mejor forma de protegerse cuando hace calor.

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