Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Sport und Bewegung
Sind freie Gewichte oder Maschinen besser?
Die Frage lautet eher: Wie kannst du dein Workout am meisten verbessern? In diesem Artikel stellen wir die Vor- und Nachteile von beiden vor.
Gesundheit und Wellness
Du hast deine Periode? Keine Sorge: Mit unseren Tipps musst du in dieser Zeit nicht auf deine Portion Sport verzichten
Während der Periode geht vielen Frauen die Lust am Sport verloren. Doch körperliche Aktivität beeinflusst die für PMS verantwortlichen Hormone positiv und steigert so dein Wohlbefinden und deine...
Coaching
Übernimm die Kontrolle
Du hast das Gefühl, du steckst fest und kommst irgendwie nicht weiter? Mit den nachfolgenden strategischen Schritten kannst du den Prozess genießen, statt ihn beschleunigen zu wollen.
Sport & Bewegung
Vier leistungsstarke Hügel-Workouts, die große Vorteile bieten
Verbessere deinen Muskeltonus und werde ein:e stärkere:r Läufer:in mit diesen Hügelsprints.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Uma Naidoo
Das Geheimnis für gute Laune? Gesunde Ernährung. Finde heraus, warum Messer und Gabel die neuen Werkzeuge für deine mentale Gesundheit sind.
Sport und Bewegung
Was sind die Hauptunterschiede zwischen Cardio- und HIIT-Training?
Sind Dauer und Intensität die einzigen Unterschiede zwischen gleichmäßigem Cardio-Training und HIIT? Wie sieht es mit den jeweiligen Vorteilen aus?
Coaching
Länger laufen, ohne sich zu verletzen
Du möchtest beim Laufen weiterkommen? Diese Tipps geben dir die Sicherheit dafür.
Gesundheit und Wellness
Zählt Yoga als Kardio- oder als Krafttraining?
Yoga kann Kraft aufbauen, den Geist beruhigen und für bessere kardiovaskuläre Fitness sorgen. Aber das hängt stark davon ab, welche Art von Yoga du praktizierst und wie.
Sport & Bewegung
4 Methoden, wie Krafttraining deinen Stoffwechsel verbessern kann
Fang mit einem Gewichtheben-Training an, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deine Körperzusammensetzung zu verbessern.
Coaching
Verfolge deine Ziele mit mehr Selbstvertrauen
Mit dem Motto "Ich schaffe das" kommst du deinem Ziel Schritt für Schritt näher. Diese Expert:innentipps helfen dir dabei.
Sport und Bewegung
Kann Laufen die Bauchmuskeln stärken? Expert:innen klären auf
Sowohl die Ernährung als auch Core-Training und die Genetik spielen eine Rolle in Bezug auf Muskeldefinition.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Jennifer Heisz
Vom Schreibtisch zum Ironman: Eine Neurowissenschaftlerin berichtet davon, wie ihre Forschung über mentale Gesundheit und Bewegung sie dazu motiviert hat. Lass dich von ihrer Story inspirieren.
Sport & Bewegung
Wie viele Tage in der Woche sollte ich trainieren?
Wenn es um die Trainingsfrequenz geht, ist mehr nicht immer besser. Hier erfährst du, wie viele Tage pro Woche du je nach deinen Zielen trainieren solltest.
Sport & Bewegung
So achtest du beim und nach dem Sport auf deine Herzfrequenz
Die Höhe deiner Herzfrequenz innerhalb deines persönlichen Optimalbereichs hängt von der Intensität deines Workouts ab.
Gesundheit und Wellness
Welche Vorteile hat Sport für die psychische Gesundheit?
Sport trägt dazu bei, Angst oder Stress zu reduzieren und zu lindern, und kann so deine Stimmung verbessern.
Coaching
Positivere Reaktionen auf (fast) alle Situationen
Diese einfache Achtsamkeitsübung kann dir helfen, mit Schmerz und negativen Emotionen besser umzugehen.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Scanne den Code, um die App herunterzuladen.