Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Faut-il prendre son petit déjeuner avant ou après un entraînement ? | Article « OGC »

Nutrition

Faut-il prendre un petit déjeuner avant ou après un entraînement ?

Une diététicienne vous explique quand prendre votre petit déjeuner en fonction de vos entraînements.

Périostite tibiale et fracture de fatigue : les différences clés que vous devez connaître | Article « OGC »

Santé et bien-être

Fracture de fatigue ou périostite tibiale ? Ce qu'il faut savoir

Les experts expliquent en quoi consiste chaque blessure, en quoi elles sont liées et ce qu'il faut faire si vous souffrez de l'une d'entre elles.

Les cinq bienfaits du roller selon les experts

Sport et activité

Les cinq bienfaits du roller pour la santé selon les experts

Survoler le bitume (ou le sol d'une piste de roller en salle) les pieds chaussés de roues peut être une manière amusante de se déplacer, mais aussi un excellent moyen de stimuler votre bien-être...

Votre guide de l'anatomie des muscles du dos selon les experts

Sport et activité

Votre guide des muscles du dos - et comment les faire travailler

Un dos musclé vous permet de garder une bonne posture, d'améliorer vos performances sportives et d'éviter les douleurs et blessures.

Qu'est-ce que la tendinite de la coiffe des rotateurs et comment la traiter ? L'avis des experts

Sport et activité

Qu'est-ce que la tendinite de la coiffe des rotateurs et comment la traiter ? L'avis des experts

Les douleurs à l'épaule sont l'un des motifs principaux de consultation chez le médecin. Voici ce que vous devez savoir sur cette affection inflammatoire courante.

Les signes importants d'un coup de chaleur à ne pas ignorer

Santé et bien-être

Les signes de coup de chaleur importants à ne pas ignorer, selon les spécialistes

Protégez-vous en faisant attention aux principaux symptômes des coups de chaleur.

Exercices de tennis pour améliorer votre jeu

Sport et activité

Exercices de tennis préconisés par des coachs pour améliorer votre jeu

Dominez le terrain avec ces mouvements.

Les sept entraînements en extérieur recommandés par les experts cet été

Sport et activité

Sept entraînements en extérieur, approuvés par des spécialistes, à essayer cet été

Profitez des bienfaits d'une bonne séance de sport en plein air avec l'un de ces entraînements, tous recommandés par des spécialistes.

Qu'est-ce que la transpiration ?

Sport et activité

La transpiration, c'est quoi ?

Que votre visage brille légèrement ou que vous transpiriez à grandes gouttes après un entraînement, les spécialistes expliquent ce que contient la transpiration et quel rôle elle joue.

Comment commencer à faire des tractions selon les experts

Sport et activité

Comment s'initier aux tractions selon les experts

Suivez ces conseils de coachs pour apprendre à faire ce mouvement.

Quels muscles le développé couché fait-il travailler ?

Sport et activité

Tout ce qu'il faut savoir sur les développés couchés avec des barres de musculation selon les coachs

Suivez ces conseils de coachs pour tirer le meilleur parti de vos séances de développé couché.

Battements de jambes : définition et muscles sollicités

Sport et activité

Battements de jambes : définition et muscles sollicités

Les battements de jambes peuvent aider à raffermir et tonifier vos abdominaux. Voici comment faire.

Le meilleur entraînement au poids du corps pour la poitrine

Sport et activité

Le meilleur entraînement au poids du corps ciblant la poitrine selon les coachs

C'est probablement quelque chose qui vous est familier.

Les meilleurs exercices au poids du corps pour le dos selon les coachs

Sport et activité

Les meilleurs exercices au poids du corps pour le dos selon les coachs

Deux coachs personnels expliquent pourquoi ces exercices au poids du corps pour le dos sont essentiels pour le renforcement, la posture et l'équilibre.

Comment savoir si vous souffrez de déshydratation et comment y remédier

Santé et bien-être

Comment savoir si vous souffrez de déshydratation et comment y remédier

Les experts reviennent sur les principaux signes de déshydratation et donnent des conseils à mettre en pratique pour éviter son apparition.

La natation est-elle un sport bénéfique ?

Sport et activité

La natation est-elle un bon sport ? L'avis des experts

Les entraînements de natation peuvent être bénéfiques pour les douleurs articulaires, les problèmes d'équilibre et bien plus.

Pouvez-vous nager pendant vos règles ? L'avis des experts

Santé et bien-être

Pouvez-vous nager pendant vos règles ? L'avis des experts

Des médecins s'attaquent au mythe selon lequel nager pendant ses règles est dangereux et expliquent en quoi ce sport peut soulager certains symptômes.

Qu'est-ce que les protéines en poudre ? Et dois-je essayer ?

Nutrition

Qu'est-ce que les protéines en poudre ? Et dois-je les essayer ?

Trois diététiciennes disent tout ce qu'il faut savoir sur ce complément protéiné très utilisé.

Conseils de training et de coaching. Nike Training Club

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