Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Trained Podcast: Erheb deine Stimme mit DeMar DeRozan
Als DeMar DeRozan seine Belastungsgrenze erreichte, trug dies dazu bei, das Stigma um Athlet:innen und psychische Gesundheit zu brechen. Hier erfährst du mehr.
Coaching
Was "Hör auf deinen Körper" wirklich bedeutet
Das ist nicht einfach nur ein leerer Spruch, sondern ein guter Weg, deinem Körper und Geist jeden Tag das zu geben, was er braucht. So machst du wirklich Fortschritte.
Coaching
Wie mit einer flexiblen Ernährungsweise die Freude am Essen zurückkommt
Mach endgültig Schluss mit strengen Diät-"Regeln" und lern stattdessen, wieder auf die natürlichen Signale deines Körpers zu hören.
Coaching
Trained Podcast: Schlafen wie die Profis mit Dr. Durmer
Wenn du ein Powerpaket werden möchtest, ist es neben dem Muskelaufbau mindestens ebenso wichtig, auf deine Regeneration zu achten. Unser Experte erklärt, warum Schlaf der Schlüssel zu einer...
Coaching
Wie du nach einer Auszeit wieder motiviert durchstartest
Es ist gar nicht mal so einfach, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, und genauso schnell hat man sie auch schon wieder vergessen. Wir zeigen dir, wie du die Sache flexibel angehst und mit Spaß...
Coaching
Exercise Snacks: kurze Workouts, viele Vorteile
Kurze Workouts unter 10 Minuten passen zeitlich immer und haben große Wirkung.
Coaching
Trained Podcast: Fitnessregeln brechen mit Joe Holder
Für diesen Nike Trainer gibt es keine "richtige" Art, zu trainieren oder sich gesund zu ernähren. Hier erzählt er dir, wie du ganzheitliches Wohlbefinden erreichst.
Coaching
Wieder durchstarten – aber richtig
Falls du eine Weile nicht trainiert hast, erfährst du hier, wie du wieder durchstartest, ohne deinen Körper dabei zu überfordern.
Coaching
Komm deinen Zielen (wieder) Schritt für Schritt näher
Dieser Plan hilft dir, Schritt für Schritt deine Ziele zu erreichen und fit zu bleiben.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Mit Kayla McBride
Auf dem Court ist Kayla McBride die Nummer 21. Doch in erster Linie ist sie für sich selbst die absolute Nummer 1. Seit sie auf ihre mentale Gesundheit achtet, hat sich ihr Spiel verändert – und ihr...
Coaching
So behältst du neue Gewohnheiten tatsächlich bei
Du willst ein "ich sollte" in ein "ich habe" verwandeln? Mit diesen drei Techniken findest du das Selbstvertrauen, um wirklich erfolgreich zu sein.
Coaching
Übernimm die Kontrolle
Du hast das Gefühl, du steckst fest und kommst irgendwie nicht weiter? Mit den nachfolgenden strategischen Schritten kannst du den Prozess genießen, statt ihn beschleunigen zu wollen.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Uma Naidoo
Das Geheimnis für gute Laune? Gesunde Ernährung. Finde heraus, warum Messer und Gabel die neuen Werkzeuge für deine mentale Gesundheit sind.
Coaching
Länger laufen, ohne sich zu verletzen
Du möchtest beim Laufen weiterkommen? Diese Tipps geben dir die Sicherheit dafür.
Coaching
Verfolge deine Ziele mit mehr Selbstvertrauen
Mit dem Motto "Ich schaffe das" kommst du deinem Ziel Schritt für Schritt näher. Diese Expert:innentipps helfen dir dabei.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Jennifer Heisz
Vom Schreibtisch zum Ironman: Eine Neurowissenschaftlerin berichtet davon, wie ihre Forschung über mentale Gesundheit und Bewegung sie dazu motiviert hat. Lass dich von ihrer Story inspirieren.
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