Coaching

Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.

Trainer Patrick Sang zum Umgang mit Eltern, die sich in den Sport ihrer Kinder einmischen

Coaching

Frag den Coach: "Wie bringe ich meinen Eltern bei, dass sie sich aus meinem Sport raushalten sollen?"

Wenn sich Eltern zu sehr in die sportliche Karriere ihrer Kinder einmischen und dadurch deren Leistung gefährden, "trainiert" Eliud Kipchoges Coach Patrick Sang die ganze Familie.

Psychologen empfehlen: 3 Wege zu einem glücklicheren Leben

Coaching

Die Abkürzung zum Glücklichsein

Es mag zwar etwas unrealistisch klingen, aber du kannst durchaus ein Leben als grinsendes Emoji führen. Dieser einfache Guide hilft dir dabei.

Trainieren wie ein Tier

Coaching

Trainieren wie ein Tier

Krabbeln ist nicht nur was für Babys und vierbeinige Freunde. Richtig ausgeführt, kann man damit jede Bewegungsform verbessern, auch die von uns Zweibeinern.

Tipps zum Umgang mit chronischen Schmerzen und für ein besseres Leben von der Psychotherapeutin Nicole Sachs.

Coaching

Trained Podcast mit Nicole Sachs: So heilst du dich selbst

Die Psychotherapeutin leidet unter einer schweren Rückenerkrankung und erzählt in dieser Folge, wie sie sich mental hilft, ein Leben ohne Schmerzen zu führen.

3 Tipps von Experten, wie du dir erfolgreich neue Gewohnheiten aneignest

Coaching

So behältst du neue Gewohnheiten tatsächlich bei

Es fällt dir schwer, neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren? Dann helfen dir diese drei Expertentechniken bestimmt weiter.

Braucht dein Körper eine Pause?

Coaching

Braucht dein Körper eine Pause?

Muskelkater weist nicht allein darauf hin, dass du es im Gym etwas übertrieben hast. Erfahre, wie du auch die weniger offensichtlichen Anzeichen erkennst.

Mit diesem mentalen Trick kannst du deine Reaktionen steuern

Coaching

So behältst du in jeder Situation die Beherrschung

Dein Temperament geht hin und wieder mit dir durch? Dieser Trick hilft dir, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Nike CEO John Donahoe verrät, wie du dein mentales Wohlbefinden steigern kannst

Coaching

Trained Podcast: Investiere in mentales Wohlbefinden mit John Donahoe

Der Nike CEO und Familienvater hat schon früh gelernt, wie wichtig mentales Wohlbefinden ist. Jetzt erzählt er, wie die jahrelange Suche nach Unterstützung ihm geholfen hat, Freude an der Arbeit und...

Einen Burn-out verhindern und weniger selbstkritisch sein

Coaching

Frag den Coach: "Wie höre ich auf, mich selbst zu verurteilen?"

Nikki Fargas von der Louisiana State University erklärt einer ambitionierten CrossFit-Athletin, warum es wichtig ist, eine gute Balance zu finden.

5 Tipps von Experten zum Bezwingen von Heißhungerattacken

Coaching

Mit Heißhungerattacken umgehen lernen

In diesem Artikel geht es nicht darum, generell auf Süßes oder Salziges zu verzichten. Er soll vielmehr ein Leitfaden dafür sein, wie du mit Heißhungerattacken umgehen kannst und wie du...

Mit den Tipps zum mentalen Training von CrossFit-Athlet Chandler Smith kannst du deine Ziele erreichen

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Trained Podcast: Sich jeder Herausforderung stellen mit Chandler Smith

Der CrossFit-Star verrät, wie er sich selbst und seinen Sport zum Besseren verändert.

So kommst du laut Schlafexperten pünktlich ins Bett

Coaching

So gehst du nie mehr zu spät schlafen

Chillen am Abend bringt dir keine Erholung. Entdecke, wie du die Zeit für dich nutzt und trotzdem ausreichend Schlaf bekommst.

Was tun, wenn der Coach andere bevorzugt

Coaching

Frag den Coach: "Mein Coach zieht andere immer vor. Wie gehe ich damit um?"

Eine junge Schwimmerin, die sich ständig übergangen fühlt, bittet Courtney Banghart von der University of North Carolina um Rat.

6 Methoden für langsames und genussvolles Essen

Coaching

Langsamer essen – so klappt's

Wenn du dir bewusst Zeit beim Essen nimmst, tust du deinem Körper und Geist etwas Gutes. Hier erfährst du, wie es geht.

5 Tipps von Experten für mentale Fitness zum Umgang mit Burn-out

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So überwindest du dein Motivationstief

Durchhänger? Antriebslos? Mit diesen Tipps startest du wieder durch.

Die Routine der Weltfußballerin Ada Hegerberg für die goldene Stunde kann dir dabei helfen, deine eigenen Ziele zu erreichen.

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So findest du die goldene Stunde für deine Ziele

Weltfußballerin Ada Hegerberg zeigt mit einer inspirierenden Übung aus ihrem Playbook, wie du dich von Druck befreist, um bei jeder Aufgabe zu Höchstleistungen aufzulaufen.

Aufhören, sich im Fitnessstudio mit anderen zu vergleichen

Coaching

Frag den Coach: "Wie höre ich auf, mich mit meiner sportlich erfolgreicheren Freundin zu vergleichen?"

Eine sportbegeisterte Frau vergleicht ihre Ergebnisse ständig mit denen ihrer Freundin, aber Joni Taylor aus Georgia gibt zu bedenken, dass der Teufel im Detail steckt.

Die Vorteile von Workouts zu unterschiedlichen Tageszeiten

Coaching

Die Wechselwirkung von Training und Tageszeit

Gibt es eigentlich eine optimale Uhrzeit, um zu trainieren? Wir gehen dieser häufig gestellten Frage nach und erläutern, welche Faktoren wann eine Rolle spielen.

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