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Nike Training Club
    Die Nike Training Club App: Workouts für zu Hause und mehr

    Mach mit bei der You Can't Be Stopped-Challenge

    Unsere Training-Challenge mit 20 Workouts über 5 Wochen. In fünf verschiedenen Schwerpunkten stellen fünf verschiedene Nike Trainer*innen jede Woche einen speziellen Bereich vor, vom High Intensity Interval Training (HIIT) über Tanz bis zu Yoga und Gewichtheben.

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    Mach dein Zuhause zu deinem Gym

    Auch zu Hause können wir aktiv bleiben, indem wir uns bewegen, schwitzen, stärker werden und uns weiterentwickeln – mit NTC, direkt in deinem Wohnzimmer. In den nächsten Wochen versorgen wir dich mit Workouts, Ernährungstipps und Ratschlägen von Experten, damit wir alle noch stärker aus dieser Situation hervorgehen können. Werde Teil unserer Community von Wohnzimmer-Athleten.

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    Auf dich abgestimmte, flexible Trainingspläne

    Beginne das Training mit einem persönlichen Plan, der dir zeigt, wo es langgeht – und der sich gleichzeitig deinen Fortschritten, deinem Zeitplan und anderen Aktivitäten anpasst. In der NTC App stehen dir vier 4–6-wöchige Trainingspläne zur Verfügung. Egal, ob du im Gym oder zu Hause trainierst: Hier findest du Trainingspläne, die zu dir und deinem Zeitplan passen, damit du deine Ziele erreichen kannst.

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    Start Up

    Um erstmal fit zu werden, kannst du diesen vierwöchigen Start Up-Plan mit geführten und ausgewogenen Workouts absolvieren.

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    Lean Fit

    Werde innerhalb von sechs Wochen mit einem ausgeglichenen Plan, der Ausdauer aufbaut, schlank und fit.

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    Bodyweight Only

    Trainiere mit einem vierwöchigen Plan deine Kraft und verbessere deine Muskeldefinition – ganz ohne Gewichte.

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    Gym Strong

    Baue mit Gewichtstraining innerhalb von acht Wochen Kraft im ganzen Körper auf.

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    Trainiere auf deine Art

    Bring neue Power in dein Training – mit unserer wachsenden Sammlung an Workouts, die von unseren erstklassigen Nike Master Trainern geleitet werden. Mit der NTC App erhältst du Zugang zu über 190 kostenlosen Workouts in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Yoga und Beweglichkeit, mit denen du gezielt deine Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Po und Beine trainierst. Die Sessions dauern zwischen 15–45 Minuten und sind so konzipiert, dass du die Ergebnisse sehen und spüren kannst.

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    Yoga

    Vertief deine Praxis durch traditionelle Yoga-Flows à la Nike.

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    Cardio und HIT

    Trainiere die Ausdauer deines ganzen Körpers mit hochintensiven Trainingsübungen, Kickboxen und mehr.

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    Krafttraining

    Fordere dich mit gezielten Workouts für Arme, Bauchmuskeln und Po heraus.

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    Beweglichkeit

    Verbessere deine Bewegungsqualität und Flexibilität mit Sessions zur aktiven Erholung.

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    Workout-Kollektionen im Fokus

    Die Workout-Kollektionen bieten eine Reihe von empfohlenen Workouts und Anleitungen unserer Nike Master Trainer. Entdecke neue Workouts, probier die Favoriten der Community aus oder finde hier einfach das richtige Training für dich und deine tägliche Routine. Nachfolgend stellen wir dir einige unserer Lieblings-Workouts vor.

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    Einfache Routinen für bessere Läufe

    Schnelle Workouts für Läufer zum Warm-up oder Cool-down.

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    Das Beste für Bauch, Arme und Po

    Entdecke unsere beliebtesten Workouts – alle in einer App.

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    Verbessere dein Training mit Yoga

    Ergänze deine Trainingsroutine mit Yogaübungen, um Kraft, Stabilität und Flexibilität zu verbessern.

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    Feier deine Erfolge

    Hol dir Abzeichen und Trophäen für das Erreichen von Workout-Meilensteinen wie insgesamt absolvierte Workouts, Workout-Häufigkeit, wöchentliche und monatliche Erfolgsserien und mehr.

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    Hör dir den Podcast an

    Trained, ein Podcast von Nike, erkundet in Interviews und Gesprächen mit Branchenexperten die Vorreiterrolle eines ganzheitlichen Fitnesskonzepts.

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    Nike App

    Der Schlüssel zu deiner Bestform.

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    Nike Run Club

    Laufen: Finde die Motivation, die du brauchst, um besser und häufiger zu laufen.

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    SNKRS

    Deine ultimative Anlaufstelle für Sneaker.