Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Ernährung
Bulking oder Cutting: Das solltest du wissen
Die Änderung der Körperzusammensetzung ist einer von verschiedenen möglichen Faktoren, die zu einer Verbesserung der sportlichen Performance führen können.
Sport und Bewegung
So wirst du laut Expert:innen zu einer schnelleren Sprinterin bzw. einem schnelleren Sprinter
So wirst du zu einer besseren Sprinterin bzw. einem besseren Sprinter und auf sichere Weise schneller.
Coaching
Was "Hör auf deinen Körper" wirklich bedeutet
Das ist nicht einfach nur ein leerer Spruch, sondern ein guter Weg, deinem Körper und Geist jeden Tag das zu geben, was er braucht. So machst du wirklich Fortschritte.
Gesundheit und Wellness
Solltest du trainieren, auch wenn du krank bist?
Sport zu machen, wenn man gesundheitlich angeschlagen ist, kann riskant sein. Erfahre hier, was Expert:innen zu diesem Thema sagen.
Sport und Bewegung
Verbrenne ich beim Krafttraining Fett?
Sieh dir die Vorteile an, die Gewichtheben zur Erreichung deiner persönlichen Ziele bietet.
Sport und Bewegung
Die neun besten Gründe, um mit dem Laufen anzufangen
Ganz gleich, ob du deine Stimmung verbessern, deine Sozialkontakte erweitern, dich an der frischen Luft bewegen oder dein erstes Rennen bestreiten möchtest: Laufen kann eine Vielzahl von Vorteilen...
Ernährung
Expert:innen erläutern: Was bringt es, vor oder nach dem Training Kaffee zu trinken?
Leistungssteigerung oder Performance-Killer? Das sagen Sportexpert:innen und Forscher:innen zu Kaffee und Sport.
Ernährung
Expert:innen empfehlen: Das solltest du vor einem Wettkampf essen
Du weißt, dass du etwas essen musst, um am Wettkampftag maximale Leistung zu bringen. Doch was sollte auf deinem Teller liegen? Zertifizierte Sporternähungsberater:innen und Nike Running Global Head...
Sport und Aktivitäten
Die häufigsten Ursachen für Hüftschmerzen beim Laufen – und wie du sie verhindern kannst
Ob sie nun beim Laufen oder danach auftreten, Hüftschmerzen können deine Leistung beeinträchtigen. Hier erfährst du, woher sie kommen könnten und wie du ihnen vorbeugen kannst.
Sport und Bewegung
Der Grund, warum du mit Squats keine Gesäßmuskulatur aufbaust – und wie du das Problem beheben kannst
Squats sind das Nonplusultra, wenn es um den Aufbau von Gesäßmuskulatur geht. Wenn du jedoch deine Gesäßmuskeln nach dem Training nicht spürst oder nicht die gewünschten Ergebnisse erzielst, ist das...
Ernährung
Laut Expert:innen solltest du täglich die folgende Menge an Wasser trinken
Stimmt es wirklich, dass man zwei Liter Wasser pro Trag trinken sollte?
Community
Gegnerinnen im Ring, Freundinnen fürs Leben
Gemeinsam brechen die Athletinnen dieses Shanghaier Box-Gyms nur für Frauen mit Geschlechternormen und finden ihre innere Stärke.
Ernährung
Ist es effektiver, beim Sport Salzwasser statt normalem Wasser zu trinken?
Keine Sorge, mit Salzwasser meinen wir natürlich nicht, dass du jetzt anfangen solltest, literweise Meerwasser zu trinken. Auf Sporternährung spezialisierte Ernährungswissenschaftler:innen,...
Coaching
Wie du nach einer Auszeit wieder motiviert durchstartest
Es ist gar nicht mal so einfach, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, und genauso schnell hat man sie auch schon wieder vergessen. Wir zeigen dir, wie du die Sache flexibel angehst und mit Spaß...
Coaching
Exercise Snacks: kurze Workouts, viele Vorteile
Kurze Workouts unter 10 Minuten passen zeitlich immer und haben große Wirkung.
Sport und Bewegung
Das beste Krafttraining mit dem Widerstandsband für Anfänger:innen
Willst du mehr über Workouts mit dem Widerstandsband erfahren? Wir verraten dir, was es damit auf sich hat, und zeigen ein paar einfache Bewegungen zum Ausprobieren.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Scanne den Code, um die App herunterzuladen.