Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
Cómo aumentar los kilómetros que corres sin lesionarte, según los expertos
Avanza de forma segura, inteligente y eficaz para evitar los problemas más comunes.
Salud y bienestar
Las tres mejores posturas de yoga para volverse más fuerte, según los expertos
¿El yoga puede formar parte de tu rutina de entrenamiento de fuerza? Descubre más, solo aquí.
Deportes y actividades
10 beneficios de hacer ejercicio con tu peso corporal según los expertos
Los mejores entrenadores y expertos opinan sobre estos movimientos sencillos que pueden ser fundamentales para crear una condición física y fuerza generales.
Salud y bienestar
Cuáles son las causas del dolor de espinilla y cómo evitarlas
Vas adentrado en tu carrera y, de repente, sientes un dolor punzante en las espinillas. Esto es lo que debes hacer y cómo evitarlo en un futuro.
Salud y bienestar
¿Qué es la fascitis plantar? ¿Cómo se puede curar?
Esta condición dolorosa puede sabotear tus entrenamientos, por suerte, existen estrategias para volver a ponerte en marcha.
Asesoramiento
Evita que los entrenamientos te provoquen cansancio mental
¿Agotamiento mental? Te mostramos cómo mantener la motivación y los músculos fuertes cuando la mente le dice al cuerpo que tire la toalla.
Asesoramiento
Visualízate triunfando y lo conseguirás
Visualizarte cruzando la línea de llegada o luciéndote en esa entrevista de trabajo puede ser clave para lograr avanzar.
Deportes y actividades
¿Qué entrenamiento es mejor: el running o el remo?
Los expertos en deporte y condición física evalúan las ventajas de cada uno y te guían para saber cuál te ayudará a alcanzar tus metas.
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Los principales beneficios de los rodillos de espuma según los expertos
Los rodillos de espuma pueden mejorar el rendimiento y la recuperación, pero solo si los usas correctamente. Aquí te mostramos cómo aprovechar al máximo esta herramienta.
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Los siete mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y controlar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza de la parte inferior.
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¿Saltar la cuerda es mejor que el running?
Ambos ejercicios ofrecen una variedad de beneficios, pero ¿es uno más efectivo que el otro para mejorar la condición física general?
Asesoramiento
¿Tu rutina de entrenamiento debería volverse rutinaria?
Una repetición en tu sesión diaria de running o un reto de lagartijas pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido, si lo haces bien. Te contamos cómo hacerlo.
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¿Cuál es la diferencia entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Y cuál es mejor?
Los expertos explican la diferencia entre estos dos populares ejercicios para la parte inferior del cuerpo y te guían para decidir cuál elegir para tu entrenamiento.
Salud y bienestar
¿Qué es la cinta kinesiológica y cómo usarla?
Probablemente, ya hayas visto a muchos atletas usando tiras de cintas en los tobillos, rodillas u hombros. Pero ¿de qué se trata todo eso? ¿Deberías usarlas?
Asesoramiento
Encuentra tu diálogo interno ideal
Las afirmaciones conciliadoras son flexibles, realistas y, según expertos, más efectivas para alcanzar tus metas. Prueba una hoy.
Nutrición
Lo que necesitas saber sobre el aumento del volumen muscular versus la reducción de la grasa corporal
Los cambios en la composición corporal pueden ser una variable para mejorar el rendimiento atlético.
Entrenamientos físicos y mentales
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