Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Deportes y actividades
Aleteo de piernas: ¿qué es y qué músculos utiliza?
El aleteo de piernas puede ayudar a tonificar y dar firmeza a los abdominales. Te explicamos cómo lograr que te sirva.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios con peso corporal para la espalda según los entrenadores
Dos entrenadores personales certificados explican por qué estos ejercicios con peso corporal para la espalda son clave para mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza en general.
Salud y bienestar
Cómo saber si te has deshidratado y qué hacer al respecto
Los expertos abordan los signos clave de la deshidratación y brindan consejos prácticos sobre cómo puedes evitar que suceda.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres dietistas registradas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
Deportes y actividades
¿Cuáles músculos se trabajan en las lagartijas de diamante y cómo debes hacerlas?
La lagartija de diamante es una variación del ejercicio popular que se concentra en los tríceps. Aquí te mostramos cómo hacer lagartijas de diamante con la forma adecuada para trabajar los músculos...
Asesoramiento
Tres cambios mentales para imponerse al estancamiento
Conectarte o desconectarte estratégicamente de tu cuerpo de acuerdo con tu energía e impulso puede lograr un mejor rendimiento. Te decimos cómo hacerlo.
Deportes y actividades
Cómo saber si sufres agotamiento por calor y qué hacer, según los médicos
Descubre los síntomas del agotamiento por calor y cómo tratar el problema de inmediato.
Nutrición
¿Te sientes fatigado después de entrenar? Puedes estar necesitando alguna de estas vitaminas o minerales esenciales
Un dietista registrado explica cómo tres deficiencias de nutrientes distintas pueden ser la causa de una gran fatiga después del entrenamiento.
Nutrición
Come estos alimentos antes de hacer ejercicio, dice una dietista registrada
Una dietista registrada explica cuál podría ser el mejor bocadillo preentrenamiento para ti, según la hora del día.
Deportes y actividades
Tres entrenamientos de espalda con mancuernas para incluir en tu entrenamiento, según entrenadores personales
Ejercitar la espalda puede ser tan fácil como agarrar mancuernas y ponerte manos a la obra. Aprende algunos movimientos nuevos para empezar.
Deportes y actividades
¿En qué consiste el entrenamiento CrossFit Metcon?
Descubre lo que incluye un entrenamiento Metcon antes de tu próximo WOD.
Deportes y actividades
¿Qué es la rodilla de corredor?
Un dolor sordo alrededor de la rodilla puede ser señal de una lesión común.
Deportes y actividades
¿Qué es el manguito rotador y qué ejercicios puedes hacer para fortalecerlo?
Estos 10 movimientos trabajan cada uno de los cuatro músculos del manguito rotador para aumentar la fuerza y prevenir lesiones.
Nutrición
¿Qué es la deficiencia de hierro? ¿Cómo sé si la tengo?
Un dietista registrado explica los síntomas de la deficiencia de hierro, además de cómo y cuándo tomar medidas.
Asesoramiento
Cinco consejos para un entrenamiento de fuerza más inteligente
Este consejo respaldado por expertos puede ayudar a cualquiera a tener confianza en la sala de pesas y a seguir progresando conforme las cosas resulten "más fáciles".
Deportes y actividades
Los mejores entrenamientos gratuitos en la Nike Training Club App
La Nike Training Club App tiene una variedad de entrenamientos gratuitos para todos los niveles, que no requieren tener equipo o ir a un gimnasio.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App hará que mantengas tus hábitos de entrenamiento con opciones más rápidas, herramientas de fijación de objetivos y nuevos contenidos diarios. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con la orientación gratuita de tus entrenadores, atletas y expertos en bienestar favoritos.
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