El mejor calzado (y equipo) Nike de running para un ultramaratón

El calzado de trail running Nike Pegasus, por ejemplo, ofrece una sensación de apoyo y elasticidad, una tracción óptima en la planta del pie y una parte superior duradera (la mitad superior del calzado). Todas estas características están diseñadas para resistir el running todoterreno, comentó Karnazes.

También dijo que el calzado con estas características tiene menos probabilidades de rasgarse o dañarse cuando se corre entre la maleza, se rozan rocas o se clavan espinas.

"Si el sendero atraviesa arroyos, puedes optar por un calzado impermeable o por lo menos que absorba la humedad", indicó Karnazes.

El calzado de running confeccionado con tecnología GORE-TEX impermeable de Nike mantiene la transpirabilidad en los pies para que puedas correr una distancia más larga con mayor comodidad. El GORE-TEX invisible se ajusta en toda la parte superior y protege los pies de las precipitaciones sin sacrificar la sensación de comodidad.

Por otro lado, el calzado de running en carretera necesita un espacio amplio en el antepié, ya que los pies suelen hincharse y ensancharse al recorrer distancias de ultramaratón, afirmó Karnazes. Cuando el calzado empiece a presionar los dedos de los pies y los talones, los músculos sufrirán una opresión que puede dificultar el equilibrio. Por eso es conveniente tener algo de espacio dentro del calzado, señaló Karnazes.

El calzado de ultrarunning debe ser también ligero. El calzado confeccionado con tecnología Nike FlyKnit cuenta con fibras de gran resistencia para crear partes superiores ligeras, con áreas localizadas de soporte, elasticidad y transpirabilidad. El equipo de innovación de Nike también ha desarrollado una parte superior FlyKnit nueva llamada AtomKnit, basada en una tecnología FlyKnit que ofrece una sensación más ligera y una absorción mínima del agua de lluvia y del sudor, lo que mejora la transpirabilidad.

En las carreras especialmente largas es indispensable llevar algo más que solo agua. Un chaleco de running es una solución práctica para guardar agua, gel de electrolitos y otros objetos imprescindibles.

"Hay un par de refranes que se me ocurren sobre las mochilas: lo ligero es lo correcto. El punto de vista contrario: ve ligero y congélate por la noche. Experimenta y descubre lo que resulta mejor para ti", señaló Karnazes. Dicho esto, las condiciones de la carrera, el tiempo, la distancia, el horario y el terreno, así como el equipo que puedas necesitar, te ayudarán a reducir tus opciones.

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Los chalecos de hidratación Nike para running se adaptan a la forma del cuerpo, son ligeros y están diseñados para guardar todos los objetos imprescindibles. Con elementos como correas laterales ajustables, soportes para bastones de trekking, silbatos integrados y numerosos bolsillos frontales y posteriores, estos chalecos ofrecen algo para cada corredor y para cada recorrido.

El peso y las capas son fundamentales cuando se corren distancias de muchos kilómetros en las que el estado del tiempo y el terreno son impredecibles. Las playeras y shorts ligeros absorbentes de sudor y de agua son imprescindibles. Con respecto a las capas adicionales, Karnazes recomendó llevar, o amarrarse, una chamarra ligera de running alrededor de la cintura.

"El peso es mínimo y la calidez que puede proporcionarse vale la pena", indicó.

Nike tiene varias chamarras ligeras de running y muchas están confeccionadas principalmente de poliéster, lo que las hace repelentes al agua y ligeras. Los detalles de diseño reflejante de estas chamarras también ayudan a mejorar la visibilidad, una gran ventaja cuando corres en la oscuridad.

También puedes considerar llevar un par de mallas o leggings para tener una mayor calidez. "La compresión es bien recibida después de muchas horas de running", afirmó Karnazes. En este contexto, algunos estudios indicaron una relación entre usar prendas de compresión y mejorar el flujo sanguíneo. Sin embargo, las investigaciones al respecto son un poco contradictorias.

Los modelos hechos con tecnología Nike Dri-FIT son ligeros y cuentan con un diseño avanzado que aleja el sudor de la piel para agilizar la evaporación, así como para evitar la humedad y mantener la comodidad.