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# Qué usar para los entrenamientos de invierno al aire libre
##### Guía de compra
Mantén una rutina de ejercicios al aire libre con la mejor ropa de entrenamiento para invierno de Nike.
Última actualización: 13 de marzo de 2023
8 minutos de lectura
Cuando te ejercitas al aire libre en los meses fríos, usar la ropa de entrenamiento correcta para invierno te da comodidad y te permite concentrarte en la rutina y no en las bajas temperaturas.
Para elegir la mejor ropa para los entrenamientos de invierno, toma en cuenta la temperatura en el exterior, lo frío del aire, las condiciones climáticas y el nivel de ejercicio planeado. Después, usa la ropa más indicada para la situación. Así mantendrás la transpirabilidad y comodidad durante cualquier actividad, desde una caminata casual hasta un entrenamiento de sprints.
Usa esta guía para saber qué usar en los entrenamientos invernales.
(Artículo relacionado: [Cómo usar capas de ropa para cada temporada](https://www.nike.com/us/es/a/como-usar-capas-de-ropa))
[Comprar ropa para temperaturas frías](https://www.nike.com/us/es/w/clima-frio-prendas-6ymx6z7t42q)
## Ropa interior deportiva para entrenamientos invernales
## 1. Playeras de manga larga Nike
Para un entrenamiento de alta o baja intensidad, usa una playera de manga larga absorbente de sudor como ropa interior deportiva. Para los entrenamientos en bajas temperaturas, opta por playeras con tecnología Nike Therma-FIT que retiene el calor corporal. Muchas playeras de manga larga tienen orificios para el pulgar que mantienen las manos calientes y diseños de medio cierre y cierre de 1/4 para ajustar la ventilación al intensificarse el entrenamiento.
(Contenido relacionado: [Encuentra la mejor ropa interior deportiva Nike para cada actividad](https://www.nike.com/us/es/a/la-mejor-ropa-interior-deportiva))
## Comprar playeras de manga larga Nike Therma-FIT
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/clima-frio-therma-fit-running-playeras-y-tops-37v7jz3n9k9z7t42qz9om13)
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Nike Stride
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Playera de correr Therma-FIT Repel de medio cierre acondicionada para el invierno para hombre
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Nike Swift
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Playera de running Therma-FIT ADV con cierre de 1/4 y detalles reflejantes Therma-FIT ADV para mujer
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Camiseta de medio cierre con manga larga para mujer
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Prenda para la parte superior de manga larga para mujer
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## 2. Leggings y mallas Nike
Las mallas o los leggings ajustados son efectivos como ropa interior deportiva porque se pueden usar bajo los pants para nieve y para lluvia o los joggers, según las condiciones climáticas. Puede que no necesites una capa adicional para los entrenamientos de alta intensidad, como los sprints.
Usa los leggings Nike Therma-FIT para retener el calor corporal (ideales para los entrenamientos de baja intensidad) o los leggings Nike Dri-FIT para alejar la humedad (ideales para los entrenamientos de alta intensidad).
(Contenido relacionado: [Los mejores leggings de entrenamiento Nike para mujer](https://www.nike.com/us/es/a/los-mejores-leggings-de-entrenamiento-para-mujer))
## Comprar leggings y mallas para el frío Nike
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Nike Swift
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Shorts de correr ajustados de tiro alto de 10 cm con bolsillos para mujer
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Nike Swift
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Leggings de correr de tiro alto de 7/8 con bolsillos para mujer
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Nike Fast
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Mallas de running Dri-FIT de medio largo con forro de ropa interior para hombre
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Nike Pro Dri-FIT
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Mallas para niño talla grande
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Nike Pro Dri-FIT
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Mallas de 3/4 para hombre
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Nike Challenger
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Mallas de correr Dri-FIT para hombre
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## Capas intermedias para entrenamientos invernales
## 1. Sudaderas con gorro y sudaderas sin cierre Nike
Especialmente importantes para el ejercicio de baja intensidad, las capas intermedias aportan aislamiento para el frío. Usa [sudaderas con gorro suaves de tejido Fleece](https://www.nike.com/us/es/a/la-mejor-sudadera-con-gorro-de-tejido-fleece) con materiales Nike Therma-FIT para retener el calor corporal o playeras de entrenamiento de manga larga con Therma-FIT ADV, que son telas térmicas con diseño avanzado para mantener la calidez sin sobrecalentarse.
## Comprar sudaderas con gorro y sudaderas sin cierre para el frío Nike
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Nike Therma-FIT One
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Camiseta de medio cierre con manga larga para mujer
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Nike Therma-FIT One
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## 2. Joggers Nike
Usa los joggers Nike sobre los leggings para tener una capa de aislamiento adicional cuando haga frío. Los joggers Nike Tech Fleece se usan fácilmente sobre la ropa interior deportiva con su espacio adicional en los muslos y los tobillos cónicos para atrapar el calor.
Usa joggers suaves de tejido Fleece o con tecnología Nike Therma-FIT para retener el calor corporal durante el entrenamiento.
(Contenido relacionado: [Los mejores joggers para mujer y hombre de Nike para comprar ahora](https://www.nike.com/us/es/a/los-mejores-joggers))
## Comprar joggers cálidos Nike
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/mantenerse-abrigado-pants-de-entrenamiento-4bryvzaepf0)
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Nike Mavn
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Pants de tejido Knit de tiro alto Therma-FIT para niña
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Nike
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Joggers de tejido Fleece Therma-FIT para hombre
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Pants para hombre
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Nike Therma-FIT One
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Joggers de tiro alto de 7/8 para mujer
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Nike Pregame Fleece
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Pantalones de tiro medio y corte holgado para mujer
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Nike Therma
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Pants de fitness Therma-FIT con dobladillo abierto para hombre
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Pants de básquetbol Therma-FIT cepillados con dobladillo abierto para hombre
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Nike Multi Stain Repel
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Joggers Therma-FIT para niños talla grande
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Kobe
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Pants Therma-FIT para niños talla grande
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Pants de básquetbol de hombre Therma-FIT Sherpa
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## 3. Chalecos para el frío Nike
Para los entrenamientos de baja intensidad o el ejercicio de alta intensidad en bajas temperaturas, usa un chaleco como capa intermedia aislante. Elige chalecos ligeros de perfil bajo que aíslan del viento y del agua, como el Nike Storm-FIT ADV, o más acolchados con relleno sintético o de plumas que ofrezcan mayor calidez.
O mantén cálido el tronco con un chaleco Nike Therma-FIT All Conditions Gear (ACG) que se puede guardar fácilmente en su propia bolsa de transporte si decides quitarte esa capa.
## Comprar chalecos para el frío Nike
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/clima-frio-chalecos-5mq3hz7t42q)
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Nike Swift
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Chaleco de correr Therma-FIT para mujer
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Nike Therma-FIT ADV Repel AeroLoft
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Chaleco de running con plumón para hombre
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Nike Sportswear Club
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Chaleco acondicionado para el invierno para hombre
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Nike Swift
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Chaleco de correr Therma-FIT ADV reflejante para mujer
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Nike Transform
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Chaleco de correr plegable
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__$130__](https://www.nike.com/us/es/t/chaleco-de-correr-plegable-nike-transform-qXLkXj/N1002042-013)
## Capas exteriores para entrenamientos invernales
## 1. Chamarras para la lluvia Nike
Si realizas tu entrenamiento invernal de alta intensidad un día lluvioso, usa una chamarra para la lluvia sobre la ropa interior deportiva para mantener la motivación y transpirabilidad. Muchas chamarras para la lluvia Nike tienen un ajuste amplio y elástico que no se ciñe cuando corres o trotas. Algunas incluso tienen aberturas con cierre para controlar la ventilación.
(Contenido relacionado: [Cómo elegir la mejor chamarra para la lluvia Nike para running](https://www.nike.com/us/es/a/la-mejor-chamarra-de-running-para-la-lluvia))
## Comprar chamarras para la lluvia y el frío Nike
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/clima-frio-chamarras-impermeables-1j0e2z7t42q)
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Nike Swift
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Chamarra de correr Repel plegable para mujer
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Nike Miler
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Chamarra de correr Repel para hombre
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Nike Unlimited
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Chamarra versátil Repel con gorro para hombre
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Nike Sportswear Windpuffer
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Chamarra acolchada con gorro Therma-FIT para mujer
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__$127.97__
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\
Nike Windrunner
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Chamarra de plumas para hombre
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__$180.97__
__$250__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-de-plumon-para-hombre-nike-windrunner-W7gWML/HQ7790-451)
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\
ACG Trail Aireez
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Chamarra de correr para hombre
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__$125__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-de-correr-para-hombre-acg-trail-aireez-gQjdcp/FN4002-010)
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Nike Stride
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Chamarra de correr para hombre Repel UV
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## 2. Rompevientos de Nike
Los rompevientos protegen del viento frío adverso sin dejar de ser transpirables durante los entrenamientos intensos. Si planeas un entrenamiento de alta intensidad, cubre la ropa interior deportiva con un rompevientos. Para un entrenamiento más ligero, usa un rompevientos sobre la capa intermedia para protegerte de la intemperie.
## Comprar rompevientos Nike
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/rompevientos-8owpx)
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Nike Windrunner
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Chamarra forrada para hombre
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__$105__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-forrada-nike-windrunner-para-hombre-Pn9n82sg/HV8369-012)
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Nike Windrunner
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Chamarra ligera de medio cierre para hombre
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__$82.97__
__$105__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-ligera-de-medio-cierre-para-hombre-nike-windrunner-wAGFyFJZ/IF3390-010)
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Nike Unlimited
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Chamarra versátil Repel con gorro para hombre
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__$115__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-versatil-repel-con-gorro-para-hombre-nike-unlimited-56pDjs/FB7551-010)
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Nike Sportswear Windrunner
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Chamarra Repel con gorro para niños talla grande
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__$68__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-repel-con-gorro-para-ninos-talla-grande-nike-sportswear-windrunner-fUNjyLas/IF2821-010)
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\
Nike Sportswear Windrunner
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Chamarra Repel con gorro para niños talla grande
\
__$51.97__
__$68__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-repel-con-gorro-para-ninos-talla-grande-nike-sportswear-windrunner-FnjDHf/FZ5516-100)
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Jordan Brooklyn
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Chamarra con gorro Draft para hombre
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Nike Sportswear Windrunner
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Chamarra con gorro para hombre
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__$81.97__
__$100__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-con-gorro-para-hombre-nike-sportswear-windrunner-5hK13x/DA0001-006)
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ACG Misery Ridge
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Chamarra Storm-FIT ADV GORE-TEX
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Nike Swift
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Chamarra de correr Repel plegable para mujer
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ACG Morpho
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Chamarra para la lluvia Storm-FIT ADV para hombre
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__$305__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-para-la-lluvia-storm-fit-adv-para-hombre-acg-morpho-P6ibr5f4/IF0928-010)
## 3. Chamarras aislantes Nike
Para los entrenamientos de baja intensidad, usa una chamarra aislante Nike y afronta el frío intenso. Casi todas las chamarras aislantes tienen materiales Nike Therma-FIT para garantizar calidez al retener el calor corporal que se genera al caminar.
El acabado repelente al agua y el gorro te mantendrán caminando sin la necesidad de una chamarra más gruesa. Sin embargo, las chamarras aislantes no son ideales para los entrenamientos de alta intensidad, pueden resultar muy cálidas e incómodas para cubrirlas con otras capas.
(Relacionado: [Cómo lavar una chamarra de plumas](https://www.nike.com/us/es/a/como-lavar-una-chamarra-de-plumas))
## Accesorios para entrenamientos invernales
## 1. Guantes Nike
Es crucial mantener cubiertas las extremidades cuando entrenas en el frío. Para los entrenamientos de baja intensidad, los mitones gruesos de tejido Fleece Nike mantendrán las manos calientes.
Para los entrenamientos más extenuantes, opta por unos guantes sencillos, como los Nike Accelerate ligeros y absorbentes de sudor, o los Nike Shield Phantom que protegen del viento y la lluvia. Ambos tienen la punta de los dedos compatible con pantallas táctiles.
## Comprar guantes para el frío Nike
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Nike Pacer
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Guantes de correr Therma-FIT para mujer
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Nike Therma-FIT Tech Fleece
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Guantes para hombre
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Nike Phoenix Fleece
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Guantes ligeros para mujer
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__$30__](https://www.nike.com/us/es/t/guantes-ligeros-para-mujer-nike-phoenix-fleece-8H3s9C/N1011753-637)
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Nike Club Fleece
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Guantes para hombre
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Nike ACG Dri-FIT
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Guantes ligeros
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Nike ACG Therma-FIT ADV GORE-TEX
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Manoplas divididas
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__$145__](https://www.nike.com/us/es/t/manoplas-divididas-nike-acg-therma-fit-adv-gore-tex-5HTSfW/N1011148-085)
## 2. Gorros y bandas para el cabello Nike
Un entrenamiento de alta intensidad, como correr, puede solo requerir una [banda para el cabello con revestimiento de tejido Fleece](https://www.nike.com/us/es/w/headbands-a9dtd) para mantener la frente y las orejas calientes. Para los entrenamientos menos intensos o las temperaturas gélidas, opta por un gorro Nike. Hay gorros desde los que solo cubren la cabeza hasta los estilos tejidos y gruesos que cubren las orejas y la frente.
(Artículo relacionado: [Los mejores gorros Nike para comprar ahora](https://www.nike.com/us/es/a/mejores-gorros))
## Comprar gorros Nike
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/gorros-22qn8)
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Nike Terra
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Gorro sin dobladillo Dri-FIT
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__$30__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-sin-dobladillo-dri-fit-nike-terra-Rx7Nps/N1013115-042)
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Nike Peak
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Gorro de correr Dri-FIT con dobladillo
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__$30__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-de-correr-dri-fit-con-dobladillo-nike-peak-fnjXt7/N1012399-042)
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Jordan Terra
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Gorro
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__$32__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-jordan-terra-RzVb1k/FZ2055-010)
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Jordan
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Gorro universitario para niños grandes
\
__$30__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-universitario-para-ninos-grandes-jordan-vdkyQAPK/9A9362-023)
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\
Nike Terra
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Gorro de correr Dri-FIT sin dobladillo
\
__$35__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-de-correr-dri-fit-sin-dobladillo-nike-terra-WBjuEQAz/N1013205-082)
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\
Gorro con dobladillo Jordan
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Gorra para niños talla grande
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Nike Terra
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Gorro con dobladillo corto Futura365
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__$28__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-con-dobladillo-corto-futura365-nike-terra-CFXdjc/HF0176-010)
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Jordan Brooklyn Peak
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Gorro
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\
Nike Peak
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Gorro para niños talla grande
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__$24__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-para-ninos-talla-grande-nike-peak-jJM4hN/HF5498-010)
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Nike Peak
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Gorro Futura
\
__$32__](https://www.nike.com/us/es/t/gorro-futura-nike-peak-bfhPw2/HF0186-645)
## 3. Calcetines para el frío Nike
Ya sea que los prefieras de largo hasta el tobillo o hasta la rodilla, unos calcetines cálidos son fundamentales para mantener la comodidad durante los entrenamientos invernales. Los calcetines Nike combinan calidez y amortiguación en la planta del pie con materiales transpirables y absorbentes de humedad, como las mezclas de lana y poliéster de algodón.
## Comprar calcetines para el frío Nike
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/clima-frio-calcetines-7ny3qz7t42q)
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Nike Run Wool
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Microcalcetas de correr (1 par)
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Nike Running
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Calcetines invisibles de lana (1 par)
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Nike Run Lightweight
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Calcetas de correr (1 par)
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Nike Running Lightweight
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Calcetines invisibles (1 par)
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Nike Everyday
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Calcetines largos de fútbol
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Calcetas de correr (1 par)
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## Calzado para entrenamientos invernales
## 1. Calzado de running acondicionado para los estados del tiempo Nike
Para los entrenamientos de alta intensidad en aguanieve, un calzado de running acondicionado para los estados del tiempo Nike protege los pies para seguir adelante. Cada calzado de running para el frío tiene un patrón de pisada agresivo en la planta del pie para adaptarse a distintos terrenos y condiciones.
Algunos modelos, como el Nike Pegasus Trail GORE-TEX, tienen una capa impermeable adicional en la parte superior y otros, como el Nike Windflo Shield, incluyen mayor aislamiento para las carreras gélidas.
(Contenido relacionado: [Cuatro consejos para correr en temperaturas frías respaldados por expertos](https://www.nike.com/us/es/a/correr-en-temperaturas-frias))
## Comprar calzado de running Nike de invierno
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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
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Tenis de trail running impermeables para mujer
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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
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Tenis de trail running impermeables para hombre
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Nike Vomero 18 GORE-TEX
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Tenis de correr en pavimento impermeables con elementos de diseño reflectante - Hombre
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## 2. Botas Nike
Para los entrenamientos de baja intensidad, en especial los que requieren caminar en la nieve, [unas botas Nike](https://www.nike.com/us/es/a/las-mejores-botas-para-el-invierno) son el calzado ideal. Usa botas resistentes hechas con materiales impermeables GORE-TEX o cuero duradero para mantener alejados el frío y la humedad.
Estas botas tienen todos los beneficios del calzado de running de primer nivel, como la entresuela de espuma acolchada y la tecnología Nike Air Zoom en la planta del pie para absorber los impactos a cada paso.
## Comprar botas Nike
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Nike Manoa Leather
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Botas para hombre
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Botas para niños grandes
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Nike SFB Air Field Ukiah 8" GORE-TEX
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Botas tácticas
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Nike SFB Air Field Ukiah 8"
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Botas tácticas
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Nike SFB Air Field Ukiah R GORE-TEX
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Botas tácticas
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Nike SFB Air Field Ukiah 8" L
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Botas tácticas
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__$185__](https://www.nike.com/us/es/t/botas-tacticas-nike-sfb-air-field-ukiah-8-l-WNcjmx/FV0572-900)
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Nike SFB B2
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Botas tácticas
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Nike Air Max Goadome
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Botas para hombre
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Nike SFB Jungle 2 8" Leather
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Tenis para hombre
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__$195__](https://www.nike.com/us/es/t/tenis-para-hombre-nike-sfb-jungle-2-8-leather-CF9ZML/FB1446-900)
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Nike SFB B2
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Botas para hombre
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__$180__](https://www.nike.com/us/es/t/botas-para-hombre-nike-sfb-b2-Hjn3fB/FN3717-001)
## Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor forma de vestir para los entrenamientos invernales?
Sin importar la temperatura en el exterior, usar capas te ayuda a adaptarte. Cuando la frecuencia cardíaca se eleva o si sale el sol, puedes quitarte una capa para evitar sobrecalentarte. Si baja la temperatura o el entrenamiento pierde intensidad, puedes volver a usar una capa.
¿Qué materiales son ideales para la ropa de entrenamiento invernal?
Evita usar materiales, como el algodón, que no se secan rápidamente. Es importante vestir de forma cálida durante las actividades en el frío, solo toma en cuenta la acumulación de sudor. Evaporar el sudor enfría el cuerpo, esto es peligroso en temperaturas invernales. Las telas absorbentes de humedad, como Nike Dri-FIT, reducen la acumulación de sudor al mínimo para que el cuerpo regule la temperatura de forma más efectiva.
¿Cuál es la mejor forma de vestir para los entrenamientos invernales de baja intensidad?
Para protegerte del frío, añade una capa intermedia aislante, como una chamarra con relleno de plumas o de tejido Fleece.
Los entrenamientos de baja intensidad, como caminar [o hacer senderismo](https://www.nike.com/us/es/a/beneficios-del-senderismo), no elevan tanto la frecuencia cardíaca y por ende, tampoco la temperatura corporal, como lo hace el ejercicio de alta intensidad. Los accesorios como un gorro, guantes de peso medio, una bufanda y calzado o botas impermeables pueden ser benéficos, según adonde te lleven tus aventuras.
¿Cuál es la mejor forma de vestir para los entrenamientos invernales de alta intensidad?
Usa ropa más ligera para los entrenamientos de alta intensidad que para el ejercicio de baja intensidad. Ya que los entrenamientos, como el running, elevan la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal, evita usar ropa voluminosa que cause sobrecalentamiento. Usa ropa interior deportiva de manga larga y absorbente de humedad, y accesorios para el frío, como guantes ligeros y una banda para el cabello que mantengan las extremidades calientes. Añade una chamarra gruesa para el viento y la lluvia, y una capa aislante, como un chaleco con relleno de plumas, para las temperaturas gélidas.
Texto: Hannah Singleton
## Sal con el equipo para el frío Nike
[Ver todo](https://www.nike.com/us/es/w/clima-frio-prendas-6ymx6z7t42q)
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Nike Tech
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Chamarra Windrunner de tejido Fleece de cierre completo para hombre
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__$140__](https://www.nike.com/us/es/t/chamarra-windrunner-de-tejido-fleece-de-cierre-completo-para-hombre-nike-tech-HqUykgjE/HV0949-063)
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Nike Tech
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Joggers de tejido Fleece para hombre
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Pants de entrenamiento oversized de tiro alto para mujer
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Nike Tech
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Pants de tejido Woven con diseño reflejante para hombre
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Nike Therma-FIT One
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Pants de tejido Fleece holgado para mujer
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\
Nike Sportswear Club Fleece
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Joggers
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Nike Swift
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Leggings de correr de tiro alto de 7/8 con bolsillos para mujer
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Nike Run Wool
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Microcalcetas de correr (1 par)
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Nike Running
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Calcetines invisibles de lana (1 par)
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Publicado originalmente: 3 de marzo de 2023
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