動作

前往你們的耐力啟動站

Nike Training 的建議

全家大小一起動起來

善用以下的秘訣來點燃家人的熱情和增添趣味,準備一起動起來。

家人們,集合!我們已經準備好可以帶來快樂、讓身體健康強壯的運動計畫。用不同的速度來加快心跳和活動身體,讓你和孩子抵達終點線時,雖然精疲力盡但卻精神愉快。

沒有比讓全家都動起來更重要的事了。我們老是埋首於學業或工作中,但一起動起來是可以凝聚一家人的有趣方式。因此請集合你所有的家人,前往你們的耐力啟動站,可以是家中的花園或客廳地毯上。不論是在哪裡,請做好準備,因為你和家人即將要汗水淋漓。

全家大小一起動起來

讓我們注入更多樂趣

耐力啟動站運動計畫的目的就是要讓大家抬高膝蓋,手肘向後動起來,那麼為何不在做每個動作時讓你的家人繞著屋子行走呢?在家具附近機動練習,唱著你們最愛的曲調,同時試著在過程中不要撞到彼此。可以將動作執行得最出色,而且從頭唱到尾的人將獲得贏家的榮耀。贏家可以挑選今晚的家庭活動,因此,比賽開始!

各就各位……開始!

全家大小一起動起來

加入 Nike Training Club

參考全球頂尖的專家和訓練員建議,保持活力充沛、身心健康。

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