ทุกเรื่องราว
การโค้ช
นอนให้เต็มอิ่มในคืนนี้แล้ววิ่งได้ดีขึ้นในวันถัดไป
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนอนหลับอาจเป็นตัวเสริมประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่เรามี นี่คือวิธีใช้การนอนหลับเพื่อทำให้วิ่งได้อย่างแข็งแรงที่สุด
การโค้ช
ลดความเร็วลงเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ใส่ใจกับการวิ่งฟื้นกำลังอาจเป็นกุญแจสำคัญในการวิ่งได้ไกลขึ้นโดยลำบากน้อยลง พบกับแผนผ่อนเบาที่คุณอาจไม่รู้มาก่อนว่าตัวเองต้องมี
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ทะลุเป้าหมายกับ Shalane Flanagan
การวิ่งมาราธอน 6 งานใน 6 สัปดาห์ในขณะที่เป็นคุณแม่ นักเขียน และโค้ชไปด้วยนั้นไม่ใช่เรื่องของคนเหนือมนุษย์ แต่เป็นเรื่องของ Shalane Flanagan มาฟังกันว่าเธอทำได้ยังไง
ชุมชน
ไม่มีห่วงไหนไกลเกินเอื้อม
โลกอาจรู้จัก Giannis Antetokounmpo ในฐานะแชมป์ NBA แต่ผลงานนอกคอร์ทของเขาต่างหากที่พิเศษอย่างแท้จริง
การโค้ช
8 เคล็ดลับการกินอาหารอย่างง่ายสำหรับนักวิ่ง
ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนหน้าตาอาหารจากหน้ามือเป็นหลังมือหรือเคร่งเครียดกับรายละเอียดยิบย่อย เพียงแค่ทำตามแนวทางง่ายๆ เหล่านี้ในการเพิ่มพลังให้ตัวเองสำหรับการวิ่งทุกแบบได้แล้ว
นวัตกรรม
วิธีการทำชีววัสดุและสร้างสรรค์อนาคตจากครัวของคุณ
เรียนรู้วิธีเปลี่ยนสาหร่ายให้กลายเป็นพลาสติกจากธรรมชาติ และรับรู้บทเรียนชีวิตในการค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลกับ Rikke Bonde ดีไซเนอร์ของ Nike
นักกีฬา*
ตัวต่อตัว: Napheesa Collier x Sylvia Fowles
ดารานักบาสเก็ตบอล 2 คนเชื่อมสัมพันธ์ทุกเจนเนอเรชันทั้งในและนอกคอร์ท
การโค้ช
ฟิตร่างกาย เอาชนะการบาดเจ็บจากการวิ่ง
ปัญหาจากการวิ่งอาจสะสมเร็วจนน่าตกใจ รีบยับยั้งไว้ด้วยทางแก้ต่อไปนี้เพื่อจัดการ 5 เรื่องทั่วไปที่หลายคนพลาด
นวัตกรรม
ดีไซน์รองเท้าที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 101
โปรเจกต์ Space Hippie ให้เราได้ติวเข้มเพื่อเตรียมความพร้อมในการปูทางไปสู่อนาคตแบบปราศจากคาร์บอน นี่คือบทเรียนทั้ง 5 ที่เราได้เรียนรู้ระหว่างทาง
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สู้เพื่อตัวเองกับ Nicole Snell
โลกที่เต็มไปด้วยการผจญภัยกำลังรอคุณอยู่ Nicole Snell ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวเองอยากให้คุณเตรียมพร้อมไว้
การโค้ช
ควรกินอะไรก่อนวิ่งแข่ง
เรื่องกิน ต้องกินอย่างมีกลยุทธ์ เรามีแนวทางการเติมพลังให้ถูกหลักมาฝาก เพื่อให้คุณวิ่งได้อย่างเต็มสูบ
การโค้ช
การหลับๆ ตื่นๆ ส่งผลอะไรไหม
ถ้าคุณต้องเลี้ยงเด็กทารก กระเพาะปัสสาวะขยันทำงานเกินไป หรือมีเรื่องในหัวให้คิดเยอะ แบบนี้ต้องเข้ามาอ่านแล้ว
วัฒนธรรม
Garima Thakur กำลังออกประท้วงเพื่ออนาคตของโลก
ทำความรู้จักกับนักเคลื่อนไหวด้านการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศชาวอินเดียวัย 15 ปี ผู้ไม่มีวันยอมให้เมืองบ้านเกิดของเธอหลงลืมเรื่องราวภัยพิบัติทางธรรมชาติในอดีต
นักกีฬา*
ศิลปะการแสดง: วิธีที่นักฟุตบอลแห่งเม็กซิโกซิตี้คนนี้ขัดเกลาทักษะของเขาจนสมบูรณ์แบบ
Alan Landeros ไม่เคยค้นพบการเล่นสตรีทฟุตบอลในท้องถิ่นของเขามาก่อนจนกระทั่งอายุ 16 ปี ตอนนี้เขาจะมาชดเชยให้กับเวลาที่เสียไป
การโค้ช
ทักษะพื้นฐาน: กินอะไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
หลักพื้นฐาน 5 ข้อนี้จะช่วยให้คุณสร้างสรรค์อาหารที่ไม่เพียงทำให้คุณมีแรง แต่ยังให้พลังอีกด้วย
ทุกเรื่องราว
การโค้ช
นอนให้เต็มอิ่มในคืนนี้แล้ววิ่งได้ดีขึ้นในวันถัดไป
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนอนหลับอาจเป็นตัวเสริมประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่เรามี นี่คือวิธีใช้การนอนหลับเพื่อทำให้วิ่งได้อย่างแข็งแรงที่สุด
การโค้ช
ลดความเร็วลงเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น
ใส่ใจกับการวิ่งฟื้นกำลังอาจเป็นกุญแจสำคัญในการวิ่งได้ไกลขึ้นโดยลำบากน้อยลง พบกับแผนผ่อนเบาที่คุณอาจไม่รู้มาก่อนว่าตัวเองต้องมี
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ทะลุเป้าหมายกับ Shalane Flanagan
การวิ่งมาราธอน 6 งานใน 6 สัปดาห์ในขณะที่เป็นคุณแม่ นักเขียน และโค้ชไปด้วยนั้นไม่ใช่เรื่องของคนเหนือมนุษย์ แต่เป็นเรื่องของ Shalane Flanagan มาฟังกันว่าเธอทำได้ยังไง
ชุมชน
ไม่มีห่วงไหนไกลเกินเอื้อม
โลกอาจรู้จัก Giannis Antetokounmpo ในฐานะแชมป์ NBA แต่ผลงานนอกคอร์ทของเขาต่างหากที่พิเศษอย่างแท้จริง
การโค้ช
8 เคล็ดลับการกินอาหารอย่างง่ายสำหรับนักวิ่ง
ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนหน้าตาอาหารจากหน้ามือเป็นหลังมือหรือเคร่งเครียดกับรายละเอียดยิบย่อย เพียงแค่ทำตามแนวทางง่ายๆ เหล่านี้ในการเพิ่มพลังให้ตัวเองสำหรับการวิ่งทุกแบบได้แล้ว
นวัตกรรม
วิธีการทำชีววัสดุและสร้างสรรค์อนาคตจากครัวของคุณ
เรียนรู้วิธีเปลี่ยนสาหร่ายให้กลายเป็นพลาสติกจากธรรมชาติ และรับรู้บทเรียนชีวิตในการค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลกับ Rikke Bonde ดีไซเนอร์ของ Nike
นักกีฬา*
ตัวต่อตัว: Napheesa Collier x Sylvia Fowles
ดารานักบาสเก็ตบอล 2 คนเชื่อมสัมพันธ์ทุกเจนเนอเรชันทั้งในและนอกคอร์ท
การโค้ช
ฟิตร่างกาย เอาชนะการบาดเจ็บจากการวิ่ง
ปัญหาจากการวิ่งอาจสะสมเร็วจนน่าตกใจ รีบยับยั้งไว้ด้วยทางแก้ต่อไปนี้เพื่อจัดการ 5 เรื่องทั่วไปที่หลายคนพลาด
นวัตกรรม
ดีไซน์รองเท้าที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม 101
โปรเจกต์ Space Hippie ให้เราได้ติวเข้มเพื่อเตรียมความพร้อมในการปูทางไปสู่อนาคตแบบปราศจากคาร์บอน นี่คือบทเรียนทั้ง 5 ที่เราได้เรียนรู้ระหว่างทาง
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: สู้เพื่อตัวเองกับ Nicole Snell
โลกที่เต็มไปด้วยการผจญภัยกำลังรอคุณอยู่ Nicole Snell ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวเองอยากให้คุณเตรียมพร้อมไว้
การโค้ช
ควรกินอะไรก่อนวิ่งแข่ง
เรื่องกิน ต้องกินอย่างมีกลยุทธ์ เรามีแนวทางการเติมพลังให้ถูกหลักมาฝาก เพื่อให้คุณวิ่งได้อย่างเต็มสูบ
การโค้ช
การหลับๆ ตื่นๆ ส่งผลอะไรไหม
ถ้าคุณต้องเลี้ยงเด็กทารก กระเพาะปัสสาวะขยันทำงานเกินไป หรือมีเรื่องในหัวให้คิดเยอะ แบบนี้ต้องเข้ามาอ่านแล้ว
วัฒนธรรม
Garima Thakur กำลังออกประท้วงเพื่ออนาคตของโลก
ทำความรู้จักกับนักเคลื่อนไหวด้านการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศชาวอินเดียวัย 15 ปี ผู้ไม่มีวันยอมให้เมืองบ้านเกิดของเธอหลงลืมเรื่องราวภัยพิบัติทางธรรมชาติในอดีต
นักกีฬา*
ศิลปะการแสดง: วิธีที่นักฟุตบอลแห่งเม็กซิโกซิตี้คนนี้ขัดเกลาทักษะของเขาจนสมบูรณ์แบบ
Alan Landeros ไม่เคยค้นพบการเล่นสตรีทฟุตบอลในท้องถิ่นของเขามาก่อนจนกระทั่งอายุ 16 ปี ตอนนี้เขาจะมาชดเชยให้กับเวลาที่เสียไป
การโค้ช
ทักษะพื้นฐาน: กินอะไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
หลักพื้นฐาน 5 ข้อนี้จะช่วยให้คุณสร้างสรรค์อาหารที่ไม่เพียงทำให้คุณมีแรง แต่ยังให้พลังอีกด้วย