Wszystkie historie
Coaching
Czy dieta wegańska zapewnia wszystko, co potrzebne podczas intensywnych treningów?
Nowe badania wskazują, jak biegacze spożywający tylko produkty roślinne wypadają w porównaniu ze swoimi rywalami pozostającymi na tradycyjnej diecie.
Coaching
Pokaż się z jak najlepszej strony podczas biegania
Masz problem z nadmierną supinacją lub pronacją? Dowiedz się, co zrobić (a czego nie robić), aby zniwelować ryzyko kontuzji.
Coaching
W jaki sposób pamięć mięśniowa może przyspieszyć Twoje postępy
Mięśnie zapamiętują postępy dotyczące siły – nawet jeśli nie ćwiczysz już od kilku miesięcy. Wykorzystaj tę pamięć – tutaj.
Coaching
Aby osiągnąć cel, musisz zdecydować, czy jest on wart podejmowanych przez Ciebie działań
Oczekiwanie od siebie nierealistycznych rzeczy może zatrzymać Twój rozwój. Oto jak uniknąć takich pułapek.
Coaching
Podstawy: sześć prostych wskazówek związanych z medytacją
Postępuj zgodnie z tymi radami, aby włączyć medytację mindfulness do codziennych rytuałów.
Coaching
Chcesz wyciszyć umysł? Rusz ciałem.
Dowiedz się, jak aktywność fizyczna może pozwolić Ci oczyścić głowę i pomóc w skupieniu.
Coaching
Dlaczego systematyczność ma znaczenie dla umysłu i ciała
Doprowadzenie treningu do końca może być ważniejsze niż jego jakość – poznaj naukowy punkt widzenia na tę kwestię.
Coaching
Zalety samotności – jak czerpać z niej radość
Brak towarzystwa wcale nie musi wiązać się z poczuciem samotności. Naucz się czerpać korzyści z przebywania tylko w swoim towarzystwie i dowiedz się, co możesz zrobić ze swoim ciałem i umysłem.
Coaching
Przeglądaj buty do biegania jak profesjonalista
Oto wszystko, co musisz wiedzieć na temat rozmiaru, chodu i funkcjonalności, by wybrać buty idealne dla siebie.
Coaching
12 ćwiczeń na dolne mięśnie tułowia dla biegaczy
Każdy wie, że mocny tułów zwiększa wytrzymałość i daje energię podczas biegu, dzięki czemu możesz pobiec jeszcze szybciej i dalej. Jesteś na tak? Wypróbuj te ćwiczenia.
Coaching
Biegaj jeszcze lepiej – bez treningu biegowego
Uprawianie różnych sportów pomoże Ci zwiększyć siłę oraz unikać kontuzji. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje – i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce.
Coaching
MOCNIEJSZE MIĘŚNIE – PŁYNNIEJSZY BIEG
Wszyscy biegacze marzą o tym, by każda przebieżka szła im jak z płatka. Dlatego warto dołączyć trening siłowy do swojego planu treningowego.
Coaching
7 nawyków silnego biegacza
Chcesz biegać szybciej, dalej lub po prostu czuć więcej energii podczas swoich biegów? Czas wprowadzić te nawyki do swojego stylu życia poza trasą, ścieżką i szlakiem.
Coaching
Opracuj trasę, która zachęci Cię do biegu
Następnym razem, gdy będziesz planować swój wymarzony bieg, puść wodze fantazji.
Wszystkie historie
Coaching
Czy dieta wegańska zapewnia wszystko, co potrzebne podczas intensywnych treningów?
Nowe badania wskazują, jak biegacze spożywający tylko produkty roślinne wypadają w porównaniu ze swoimi rywalami pozostającymi na tradycyjnej diecie.
Coaching
Pokaż się z jak najlepszej strony podczas biegania
Masz problem z nadmierną supinacją lub pronacją? Dowiedz się, co zrobić (a czego nie robić), aby zniwelować ryzyko kontuzji.
Coaching
W jaki sposób pamięć mięśniowa może przyspieszyć Twoje postępy
Mięśnie zapamiętują postępy dotyczące siły – nawet jeśli nie ćwiczysz już od kilku miesięcy. Wykorzystaj tę pamięć – tutaj.
Coaching
Aby osiągnąć cel, musisz zdecydować, czy jest on wart podejmowanych przez Ciebie działań
Oczekiwanie od siebie nierealistycznych rzeczy może zatrzymać Twój rozwój. Oto jak uniknąć takich pułapek.
Coaching
Podstawy: sześć prostych wskazówek związanych z medytacją
Postępuj zgodnie z tymi radami, aby włączyć medytację mindfulness do codziennych rytuałów.
Coaching
Chcesz wyciszyć umysł? Rusz ciałem.
Dowiedz się, jak aktywność fizyczna może pozwolić Ci oczyścić głowę i pomóc w skupieniu.
Coaching
Dlaczego systematyczność ma znaczenie dla umysłu i ciała
Doprowadzenie treningu do końca może być ważniejsze niż jego jakość – poznaj naukowy punkt widzenia na tę kwestię.
Coaching
Zalety samotności – jak czerpać z niej radość
Brak towarzystwa wcale nie musi wiązać się z poczuciem samotności. Naucz się czerpać korzyści z przebywania tylko w swoim towarzystwie i dowiedz się, co możesz zrobić ze swoim ciałem i umysłem.
Coaching
Przeglądaj buty do biegania jak profesjonalista
Oto wszystko, co musisz wiedzieć na temat rozmiaru, chodu i funkcjonalności, by wybrać buty idealne dla siebie.
Coaching
12 ćwiczeń na dolne mięśnie tułowia dla biegaczy
Każdy wie, że mocny tułów zwiększa wytrzymałość i daje energię podczas biegu, dzięki czemu możesz pobiec jeszcze szybciej i dalej. Jesteś na tak? Wypróbuj te ćwiczenia.
Coaching
Biegaj jeszcze lepiej – bez treningu biegowego
Uprawianie różnych sportów pomoże Ci zwiększyć siłę oraz unikać kontuzji. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje – i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce.
Coaching
MOCNIEJSZE MIĘŚNIE – PŁYNNIEJSZY BIEG
Wszyscy biegacze marzą o tym, by każda przebieżka szła im jak z płatka. Dlatego warto dołączyć trening siłowy do swojego planu treningowego.
Coaching
7 nawyków silnego biegacza
Chcesz biegać szybciej, dalej lub po prostu czuć więcej energii podczas swoich biegów? Czas wprowadzić te nawyki do swojego stylu życia poza trasą, ścieżką i szlakiem.
Coaching
Opracuj trasę, która zachęci Cię do biegu
Następnym razem, gdy będziesz planować swój wymarzony bieg, puść wodze fantazji.