Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Is er een verschil tussen bankdrukken met dumbbells of met een barbell?
Twee gecertificeerde kracht- en conditiecoaches leggen de voordelen van elke tool uit, en vertellen welke je eerst moet gebruiken.
Sporten & activiteiten
Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen
Experts delen de belangrijkste oorzaken van kniepijn en geven een aantal oefeningen die je kunnen helpen.
Gezondheid en wellness
Wat zijn gepolariseerde zonnebrillen en heb je ze nodig? Experts geven hun mening
Oogzorgprofessionals leggen uit hoe de zonnebrillen werken en welke voordelen ze kunnen bieden.
Gezondheid en wellness
Wat is de ziekte van Raynaud, en welke invloed heeft de ziekte op hardlopen bij koud weer?
De ziekte van Raynaud is een aandoening die ervoor zorgt dat je vingers van kleur veranderen en gevoelloos worden bij koude temperaturen of stress.
Sporten & activiteiten
De buikspierwork-out van 15 minuten waar trainers fan van zijn
Doe deze coreversterkende routine een paar keer per week om je work-out compleet te maken.
Sporten & activiteiten
Vijf verrassende voordelen van jumping jacks volgens personal trainers
Van het verhogen van je aerobe basis tot het versterken van je heupspieren, jumping jacks hebben uiteenlopende voordelen. En dat allemaal met één snelle beweging.
Voeding
Is augurkensap goed voor je? Een geregistreerde diëtist legt de potentiële voordelen uit
Een geregistreerde diëtist beslist het debat over augurkensap als remedie tegen spierkramp.
Sporten & activiteiten
Zo begin je met gewichtheffen volgens trainers
Personal trainers vertellen hoe je veilig aan een krachttrainingsroutine kunt beginnen.
Gezondheid en wellness
Wat zijn triggerpoints en hoe kun je ze behandelen?
Het behandelen van bepaalde gevoelige plekken kan het herstel en de flexibiliteit bevorderen.
Voeding
Helpt creatine bij spieropbouw? Experts geven antwoord
Biedt dit veelgebruikte krachttrainingssupplement het resultaat wat ervan wordt verwacht? Dit zeggen voedingsdeskundigen.
Sporten & activiteiten
Wat is conditie?
Gecertificeerde kracht- en conditiespecialisten leggen de betekenis uit van conditie en geven tips om je conditie te verbeteren.
Sporten & activiteiten
Hoeveel rustdagen moet je elke week nemen? Experts geven antwoord
Weet je wat een van de verrassendste dingen is die je kunt doen om je doelen te bereiken? Minder trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over gecombineerde oefeningen
Door deze bewegingen op te nemen in je krachtroutine kun je een korte work-out erg effectief maken.
Sporten & activiteiten
6 goede redenen om aan circuittraining te doen
Ontdek de belangrijkste gezondheidsvoordelen van circuittraining: van sterkere spieren die het langer volhouden tot een betere conditie van je hart en longen.
Voeding
Vijf gezonde recepten met appel om na je work-out te proberen, volgens diëtisten
Deze herfstfavoriet zit vol voedingsstoffen die goed voor je zijn, waardoor dit stuk fruit een topingrediënt is voor een maaltijd voor na je work-out.
Sporten & activiteiten
Vijf leuke herfstactiviteiten die tellen als een work-out
Erkende personal trainers delen hoe populaire herfstactiviteiten ook kunnen bijdragen aan je wekelijkse fitnessdoelen.
Scan de code om de app te downloaden.