Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Alles over de posities bij basketbal
Basketbalcoaches leggen de vijf posities en hun rollen op het veld uit.
Sporten & activiteiten
10 door trainers goedgekeurde warming-up oefeningen voor leg day
Een warming-up bereidt je voor op je work-out, helpt de prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Dit is de ultieme warming-up voor je volgende leg day.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over jumpsquats
Volg deze tips van trainers om de beweging onder de knie te krijgen.
Sporten & activiteiten
6 kuitoefeningen die je volgens fysiotherapeuten elke week moet doen
De kuitspieren zijn essentieel voor allerlei oefeningen en work-outs. Dit zeggen de experts over de oefeningen die je moet doen, ongeacht je fitnessdoelen.
Sporten & activiteiten
Wat is een gescheurde kruisband precies?
Fysiotherapeuten leggen uit hoe je een gescheurde kruisband oploopt, wat de symptomen zijn en hoe het herstelproces eruitziet.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over rucking: wat het is, de risico's, de voordelen, en hoe je het uitvoert
Lees verder om te ontdekken hoe je deze militaire trainingstechniek kunt toevoegen aan je fitnessroutine.
Sporten & activiteiten
Zo krijg je de power clean onder de knie: 4 stappen voor beginners
Een deskundige heeft een stapsgewijze handleiding samengesteld, waarin de juiste techniek staat beschreven voor deze explosieve olympische gewichthefoefening.
Sporten & activiteiten
Leer een handstand push-up met tips van CrossFit-coaches
CrossFit-experts leggen uit hoe je handstand push-ups doet en geven nuttige tips over hoe je deze move onder de knie krijgt.
Sporten & activiteiten
Hoe je als volwassene begint met skateboarden
Leer deze uitdagende (en leuke) sport met de basistips van een skateboardleraar.
Sporten & activiteiten
Zo trap je volgens coaches tegen een voetbal
Vergroot je zelfvertrouwen door aan deze drie algemene traptechnieken te werken, gebaseerd op tips en trucs van experts.
Sporten & activiteiten
De beste warming-up voor hardlopen, volgens experts
Wat je doet voordat je gaat hardlopen kan een positieve invloed hebben op je prestaties en je herstel.
Sporten & activiteiten
Zo voorkom je stijve spieren bij work-outs in de kou
Een inspanningsfysioloog en een fysiotherapeut geven vier tips om spierstijfheid te voorkomen in de winter.
Sporten & activiteiten
De startersgids voor Tabata-work-outs
Experts delen de basics zodat je de HIIT-work-out van vier minuten onder de knie krijgt en tips voor je eigen training thuis.
Sporten & activiteiten
Zo leer je volwassenen hoe je serveert bij tennis
Tennisexperts leggen de basis uit om deze belangrijke slag onder de knie te krijgen.
Sporten & activiteiten
De beste work-out met lichaamsgewicht voor in je hotelkamer
Voor deze knallende HIIT van 30 minuten heb je alleen wat ruimte nodig om te bewegen en een beetje motivatie.
Voeding
Vier symptomen van eiwittekort om alert op te zijn
Een erkende diëtist legt uit wat de symptomen van eiwittekort zijn en waarom dit macronutriënt zo belangrijk is om op te nemen in je dieet.
Scan de code om de app te downloaden.