Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
Alle Positionen im Eishockey mit Erklärungen
Trainer:innen und Eishockeyexpert:innen erläutern die Rolle aller Spieler:innen im Eishockey, von der Torfrau / dem Torwart bis zur Abwehrspielerin / dem Abwehrspieler.
Ernährung
Wann trinkt man am besten einen Proteinshake?
Das kommt darauf an. Eine Ernährungsberaterin erklärt, warum der richtige Zeitpunkt für Proteine von deinen Zielen abhängt.
Sport und Bewegung
3 Track-Workouts für alle Level
Mit diesen Tempoworkouts von einem USATF-zertifizierten Laufcoach und Nike Well Collective-Trainer kannst du in nur sechs Wochen dein Tempo steigern.
Sport und Aktivitäten
Alles, was du über das Laufen im Freien oder auf einem Laufband wissen musst
Drei Experten erklären die Vor- und Nachteile des Laufens auf dem Laufband oder auf dem Asphalt.
Sport und Bewegung
Warum werden meine Füße beim Laufen taub? Expert:innen klären auf
Dass ein Teil des Fußes (oder der ganze Fuß) während des Laufens taub wird, kommt häufig vor, die Ursache ist jedoch nicht immer offensichtlich. Hier sind einige mögliche Ursachen sowie Schritte zur...
Sport und Bewegung
Dominante vordere Oberschenkelmuskulatur – Bedeutung und Risiken beim Laufen
Hier zeigen wir dir, wie du feststellen kannst, ob bei dir die vordere Oberschenkelmuskulatur dominant ist. Außerdem erfährst du, wie du Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung steigern kannst.
Sport und Bewegung
5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen
Mit diesen von Expert:innen empfohlenen Übungen kannst du deine Haltung verbessern.
Sport und Aktivitäten
Was ist Hindernislauf? Alles, was du über diese Leichtathletikdisziplin wissen solltest
Und wie du für Hindernisrennen trainierst.
Gesundheit und Wellness
Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?
Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.
Sport und Bewegung
So entwickelst du eine Fitnessroutine Probiere dieses von Trainer:innen empfohlene Workout für Einsteiger:innen aus
Dieses einsteigerfreundliche Workout haben Nike NYC Trainer:innen speziell für dich entwickelt.
Ernährung
Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest
Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.
Ernährung
3 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt
Dieses beliebte Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Sport und Bewegung
Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen
In unseren Tipps von Expert:innen erfährst du alles über die besten Trizeps-Übungen.
Sport und Bewegung
Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts
Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.
Ernährung
Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration
Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.
Sport und Bewegung
Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen
Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.
Scanne den Code, um die App herunterzuladen.