Trainingstipps

    Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.

    Der ideale Zeitpunkt für einen Protein-Shake

    Ernährung

    Wann trinkt man am besten einen Proteinshake?

    Das kommt darauf an. Eine Ernährungsberaterin erklärt, warum der richtige Zeitpunkt für Proteine von deinen Zielen abhängt.

    3 Workouts auf der Laufbahn, durch die du dein Tempo steigern kannst

    Sport und Bewegung

    3 Track-Workouts für alle Level

    Mit diesen Tempoworkouts von einem USATF-zertifizierten Laufcoach und Nike Well Collective-Trainer kannst du in nur sechs Wochen dein Tempo steigern.

    Alles, was du über das Laufen auf dem Laufband gegenüber dem Laufen im Freien wissen solltest.

    Sport und Bewegung

    Alles, was du über das Laufen im Freien oder auf einem Laufband wissen musst

    Drei Expert:innen erklären die Vor- und Nachteile des Laufens auf dem Laufband oder auf dem Asphalt.

    Warum werden meine Füße beim Laufen taub? Expert:innen klären auf

    Sport und Bewegung

    Warum werden meine Füße beim Laufen taub? Expert:innen klären auf

    Dass ein Teil des Fußes (oder der ganze Fuß) während des Laufens taub wird, kommt häufig vor, die Ursache ist jedoch nicht immer offensichtlich. Hier sind einige mögliche Ursachen sowie Schritte zur...

    Was bedeutet es, ein:e Läufer:in mit dominantem Quadrizeps zu sein? Und welche Risiken bringt dies mit sich?

    Sport und Bewegung

    Dominante vordere Oberschenkelmuskulatur – Bedeutung und Risiken beim Laufen

    Hier zeigen wir dir, wie du feststellen kannst, ob bei dir die vordere Oberschenkelmuskulatur dominant ist. Außerdem erfährst du, wie du Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung steigern kannst.

    5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen

    Sport und Bewegung

    5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen

    Mit diesen von Expert:innen empfohlenen Übungen kannst du deine Haltung verbessern.

    Was ist Hindernislauf? Alles, was du über diese Leichtathletikdisziplin wissen solltest

    Sport und Bewegung

    Was ist Hindernislauf? Alles, was du über diese Leichtathletikdisziplin wissen solltest

    Und wie du für Hindernisrennen trainierst.

    Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

    Gesundheit und Wellness

    Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?

    Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.

    Diese Workout-Routine für Anfänger:innen solltest du laut Personal Trainer:innen unbedingt ausprobieren

    Sport und Bewegung

    So entwickelst du eine Fitnessroutine Probiere dieses von Trainer:innen empfohlene Workout für Einsteiger:innen aus

    Dieses einsteigerfreundliche Workout haben Nike NYC Trainer:innen speziell für dich entwickelt.

    Expert:innen erklären, wie du Durststrecken beim Workout vermeidest

    Ernährung

    Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest

    Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.

    5 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Ernährung

    3 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt

    Dieses beliebte Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

    Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen

    Sport und Bewegung

    Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen

    In unseren Tipps von Expert:innen erfährst du alles über die besten Trizeps-Übungen.

    Teste dieses von Trainer:innen empfohlene Brust-Workout

    Sport und Bewegung

    Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts

    Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.

    Von anerkannten Ernährungsberater:innen empfohlene Nahrungsmittel zur Muskel-Regeneration

    Ernährung

    Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration

    Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.

    Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

    Sport und Bewegung

    Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen

    Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.

    Expert:innen erklären, warum Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deinem Warm-Up nicht fehlen sollten

    Sport und Bewegung

    Expert:innen erklären, warum du Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deine Warm-up-Routine aufnehmen solltest.

    Dies ist wichtiger, als viele glauben.

    4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

    Ernährung

    4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen

    Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.

    American Football 101: Grundlagen des Spiels

    Sport und Bewegung

    American Football von A bis Z: Grundlagen des Spiels

    In diesem Guide zum Einstieg in American Football erfährst du etwas über die Grundlagen des Spiels, von den ersten Downs bis hin zu Extrapunkten.

    Tipps für Coaching und Training Nike Training Club

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