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ヨガウェアの選び方

スタイリングのヒント

ヨガクラスでは、ストレッチやリラックスがしっかりできるように快適なウェアを着たいもの。 ここでは、ヨガウェアの選び方や、具体的なおすすめアイテムを紹介しよう。

最終更新日:January 5, 2022
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ヨガにおすすめのウェアとは

初めてのヨガクラスのためのウェアを選ぶ場合も、ヨガウェアについてのアイデアを求めている経験豊富なヨギーでも、選択肢は幅広い。 ヨガクラスで心がけることと同じように、重要なのは強度とリラクゼーションのバランスをとることだ。

ダウンドッグのポーズでずれ上がるようなヨガウェアではいけないし、木のポーズがとれないような、自由な動きを妨げるレギンスも避けたい。 こうした理由から、ヨガのフローをスムーズにするよう設計されている、ヨガ専用のウェアが必要になるのだ。

ヨガウェアに求められる機能

  1. 1.抜群のフィット感

    ヨガクラスでは通常、さまざまなポーズをとったり、上下逆さまになったりする。 ゆったりしたウェアやぶかぶかのウェアを着ていると、前屈したときにトップスが顔のところまで落ちてきて邪魔になることも。 フィット感に優れたウェアなら、ずれることもなく、大切なことに集中することができる。

  2. 2.自由な動きをサポート

    ぴったりとしたフィット感のものが必要な一方で、タイトすぎたり、自由な動きを妨げたりするものは避けたい。 流れるような動きがしやすく、快適で窮屈さを感じないアクティブウェアがおすすめだ。 動きを妨げるウェアやジッパー、縫い目の厚いものは避け、 伸縮性に優れた素材のものを探そう。

  3. 3.優れた通気性

    ヨガクラスの中には、よりハードな動きを伴うものもある。 ヴィンヤサヨガは、それぞれのポーズ(アーサナ)と呼吸をつなげていくスタイルのヨガで、 流れるような動きが特徴だ。ポーズの保持に集中するハタなど、他のタイプのヨガよりも速いペースで行われることが多い。

    より運動量の多いクラスでは、汗をかくことも想定し、肌が呼吸できるウェアが好ましい。 特にホットヨガでは、これが重要となる。 厚手のコットンのウェアでは、汗で濡れると重さを感じてしまい、パフォーマンスに影響することも。

    速乾性と汗を逃がす機能を備えた、軽量で通気性に優れた生地は、ヨガウェアに欠かせない要素だ。 ここからは、最適な生地についても説明していこう。

  4. 4.サポート性

    ヨガクラスではあらゆる体の動かし方をするので、どんなポーズをとってもサポート性を発揮するウェアが望ましい。 これは、スポーツブラを選ぶ際には特に重要だ。 それほどハードではなくても、途中で何度も位置を直す必要なく着られるウェアが重要なことに変わりはない。クラスの最初から最後まで、体をしっかりサポートしてくれるウェアを選ぶようにしよう。 たとえば、調節可能なストラップ、Dri-FITなどの厚めの素材、広いカバー範囲を備えたスポーツブラは、プルオーバータイプのスポーツブラよりもサポート性に優れている。 体格に合わせて調節できるストラップや、ずれないようフィット感に優れた素材、高いウエスト位置などの特徴を持つアクティブウェアを探そう。

  5. 5.スタイリッシュなデザイン

    デザインの重要性も忘れてはならない。 数え切れないほどのスタイルやデザインがある中で、個人のスタイルや好みに合うものがきっと見つかるだろう。

    気に入ったワークアウトウェアを着ることで、 ワークアウトを楽しんで続けられるようになるだけでなく、ウェアを通じて自分を表現することもできる。 機能性を優先するがためにファッション性を犠牲にする必要はない。 機能もデザイン性も兼ね備えたヨガウェアを見つけよう。

    さて、ヨガウェアの基礎知識を得た上で、ここからはより具体的に見ていこう。 ヨガウェアの分類と、いくつかのおすすめアイテムを紹介する。

ヨガにおすすめのウェアとは

ヨガクラスで着るウェアの選び方

  1. 1.スポーツブラ

    ポーズを保持するのに十分なカバー範囲と構造を備えた、サポート性に優れたスポーツブラを見つけることが重要だ。 胸が大きめの人には、ハイサポートスポーツブラをおすすめする。 運動量の少ないクラスでも、さまざまな動作においてサポート性が求められるからだ。

    胸が小さめの人なら、ヨガのタイプによって、ライトミディアムサポートを選ぶとよいだろう。 ヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガ、ホットヨガには、サポート性の高いものを選ぼう。 胸が小さめの人で、陰ヨガやリストラティブヨガを行う場合は、サポート性が低めでも十分だ。

  2. 2.ヨガパンツとレギンス

    どんな装いをする場合も、ヨガウェアの定番といえばヨガパンツだ。 さらに、ヨガレギンスには、ハイウエスト、クロップ、カプリ、フレア、タイツなど、さまざまなスタイルがある。 いろいろなスタイルを試してみて、好みのものを見つけよう。

    ただし、ヨガ専用のパンツやレギンスを選ぶこと。 ヨガ専用のものはより柔軟で、伸縮性のある生地により、さまざまな動作を快適に行うことができる。

  3. 3.ヨガトップス

    ヨガマットの上では、ヨガパンツとスポーツブラで十分という人も多いが、 ヨガトップスでしっかりとカバーしたいという人もいる。

    心拍数や体温がさほど上がらない陰ヨガやリストラティブヨガのクラスに参加するなら、長袖Tシャツやパーカーを着るとよいだろう。 こうしたウェアなら、体温や快適さの度合いに応じて、セッションの前後や途中に着ることができる。

    汗をかき始めてもしっかりとカバーしておきたければ、軽量で通気性に優れたタンクトップを選ぼう。 ナイキのDri-FITなど、吸湿性のある生地がおすすめだ。 汗を体から遠ざけてより早く蒸発させるため、汗だくになっても重さを感じず、涼しいままでいられる。

  4. 4.ヨガソックス

    通常、ヨガのクラスでソックスを履くことはあまりない。ポーズをとる際、足でしっかりとマットをつかみ、一体となるためだ。 しかし、足に汗をかくと、ヨガマットの上で滑ってしまうこともある。 こうした場合には、ヨガソックスがあるとよいだろう。

ヨガウェアに最適なナイキのテクノロジー

NikeGrip

ナイキソックスに採用されている滑りにくい糸を使ったNikeGripテクノロジーが、足裏で抜群のトラクションを発揮。 足裏の母指球の部分にNikeGripが配置されており、スタジオのフロア上での安定感を向上させる。

Nike Flyknit

Nike Flyknitテクノロジーは、ハイサポート、ノンパッドのナイキFE/NOM Flyknitブラに採用されている。 この開発にあたっては、エンジニアやデザイナーたちが600時間を超える厳しい生体計測テストを行い、主な部位におけるサポート性、通気性、および冷却性に優れたブラを生み出すことに成功した。 また、このFlyknitのプロセスを採用することで、デザイナーがカプセル化(左右の胸で個別のカップを使用)とコンプレッション(胸を体に近い位置に固定)を組み合わせることも可能となった。これにより、ワイヤーやパッド、スタビライザー、ゴムひもなどを使用することなく、最高の形状やサポート性、快適性が確保されている。 以上が、優れたヨガブラに求められるものすべてだ。

Nike Luxe

Nike Luxeテクノロジーは、「第二の皮膚」とも表現できるような感覚が特徴だ。 このテクノロジーを採用したNike Luxeレギンスは、ウエストバンドがへそのすぐ上にぴったりフィットし、シルエットを整えながら体を包み込むようなはき心地を実現。ノンシアーデザインのため、ダウンドッグのポーズも安心して行える。 Luxe生地は、呼吸やストレッチ、ポーズの際にやさしいコンプレッションが感じられ、速乾性にも優れている。

Nike Dri-FIT

汗をかきやすいヨガクラスでは、通気性と速乾性に優れた生地が必要になる。 ナイキDri-FITヨガウェアには、Dri-FITテクノロジーが採用されている。 この革新的なポリエステル生地は、汗が乾きやすいよう設計されており、よりハードな動きにも長時間快適に取り組むことができる。 Dri-FIT特有の高性能なマイクロファイバー構造が、体の自然な冷却機能をサポート。汗を吸い取り、生地の表面に分散させることで、早く蒸発させることができるのだ。

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