Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Sport et activité
Les meilleurs exercices et étirements pour la mobilité des hanches, selon les kinésithérapeutes
Trois experts partagent leurs meilleurs exercices et étirements pour la mobilité des hanches.
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Comment faire quand les douleurs de grossesse vous ralentissent
Vous ressentez de l'inconfort pendant votre grossesse et c'est normal, mais ce n'est pas une fatalité. Voici comment bouger pour vous soulager.
Sport et activité
Essayez cet entraînement pour les jambes au poids du corps approuvé par les experts
Deux coachs personnelles agréées partagent leurs trois mouvements préférés à inclure dans votre prochain entraînement au poids du corps pour les jambes.
Sport et activité
Sept variantes de la planche approuvées par les coachs
Des coachs personnels certifiés nous dévoilent leurs variantes de la planche pour renforcer la ceinture abdominale, le haut du corps et le bas du corps à la fois.
Sport et activité
À partir de quand fait-on trop de sport ? Des experts expliquent les risques.
Des professionnels de santé expliquent comment le surentraînement peut provoquer des troubles du sommeil, des blessures et même une aménorrhée.
Coaching
Profitez des bienfaits de l'effet placebo
Lorsque votre cerveau est persuadé qu'une technique de récupération vous permet de progresser, sa justification (ou absence de justification) scientifique n'a que peu d'importance pour votre corps.
Sport et activité
5 exercices à ajouter à votre routine fitness pour renforcer votre ceinture abdominale
Deux coachs personnels certifiés nous dévoilent les meilleurs exercices pour travailler la ceinture abdominale et expliquent pourquoi le renforcement des muscles abdominaux est important pour la...
Nutrition
De délicieux encas sans produits laitiers pour l'école, recommandés par les diététiciens
Opter pour une alimentation sans produits laitiers peut être simple et savoureux. Voici les recommandations des experts pour préparer les repas du midi à l'école.
Coaching
Tirez profit de l'incertitude
Il est impossible d'éviter l'inconnu, mais ne laissez pas vos doutes vous détourner de vos objectifs.
Coaching
Renforce ton mental pour ne plus avoir de doutes
Même les athlètes de renommée mondiale font face au doute. Inspirez-vous de leurs habitudes pour libérer tout votre potentiel.
Nutrition
Aliments approuvés par des diététiciens pour s'hydrater après un entraînement en extérieur
La consommation d'eau et de boissons énergétiques n'est pas le seul moyen de refaire le plein d'électrolytes.
Nutrition
Quel est le régime alimentaire d'un runner ou d'une runneuse ? Voici ce qu'en pensent les experts
Les experts reviennent sur les meilleurs aliments pour booster les performances.
Coaching
Brisez le cycle infernal du sommeil perturbé par le stress
Votre sommeil et votre santé mentale entretiennent depuis longtemps une relation compliquée. Équilibrez le combat pour pouvoir progresser.
Sport et activité
Les sept meilleurs exercices pour la poitrine avec bandes de résistance selon les coachs
Vous souhaitez renforcer votre poitrine en utilisant uniquement des bandes de résistance ? Voici les meilleurs exercices recommandés par les coachs.
Santé et bien-être
Comment utiliser correctement un pistolet de massage selon les kinésithérapeutes
Des experts vous expliquent comment utiliser un pistolet de massage pour soulager immédiatement les douleurs musculaires.
Sport et activité
Sept variantes des relevés de bassin qui pimenteront votre prochain entraînement
Les experts expliquent comment effectuer des relevés de bassin et recommandent ces variantes pour gagner en force.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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