Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
Nutrition
Quatre symptômes de carence en protéines à surveiller
Un diététicien agréé revient sur les principaux signes de carence en protéines et sur l'importance des micronutriments dans l'alimentation.
Sport et activité
Tous les muscles mobilisés par la planche
Du mode d'emploi aux avantages, découvrez les fondamentaux des planches dans ce guide destiné aux novices.
Sport et activité
Cinq variantes de squats approuvés par les experts à essayer
Et toutes les raisons pour lesquelles vous devez ajouter les squats à votre entraînement.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les échelles d'agilité
Une coach personnelle et une physiologiste du sport expliquent les bienfaits d'un entraînement avec des échelles d'agilité et proposent plusieurs exercices à faire avec.
Nutrition
Régime à base de plantes : qu'est-ce que c'est et est-ce bon pour moi ?
Notre spécialiste en diététique identifie tous les différents modèles alimentaires d'un régime à base de plantes.
Nutrition
Cinq idées de repas scolaires sains pour les enfants
Une diététicienne agréée partage ses meilleures idées de repas scolaires sains pour les enfants.
Coaching
Que faire lorsque vous êtes à bout
Un mélange bizarre d'accablement et d'apathie peut vous laisser sur le carreau et en plein doute. Voici comment rallumer votre feu intérieur.
Coaching
Pour atteindre votre but, demandez-vous d'abord si le process en vaut la peine
Si vous vous fixez des objectifs irréalistes, vous risquez d'abandonner à mi-chemin. Voici comment éviter cet écueil.
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Courez tout au long de votre grossesse grâce à ces petits ajustements
Continuez le running pour faire plaisir à votre corps et à votre esprit. Apprenez à adapter votre entraînement pendant la grossesse et réapprenez à l'apprécier.
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Votre nouveau « régime » grossesse
Oubliez les moteurs de recherche pour trouver quel régime est le mieux adapté durant la grossesse. Suivez les conseils de nos experts, tout simplement.
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Comment faire du sport quand on essaie de tomber enceinte (et éviter toute confusion)
Vous ne savez pas comment ajuster vos entraînements pendant cette période ? Suivez nos conseils, étayés par des études de pointe et prodigués par des experts de premier ordre sur la fertilité.
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Votre périnée est toujours là : voici comment le trouver
Après l'accouchement, vos muscles pelviens ne répondent plus ? Avec ce guide, renouez le lien pour vous rétablir et reprendre le sport plus aisément.
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Une nouvelle manière de penser à vos objectifs post-partum
Zéro punition, culpabilité ou comparaison, simplement des choses pour se sentir bien.
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Quatre choses époustouflantes que votre corps accomplit durant la grossesse
Disons qu'il fait tout pour vous maintenir, ainsi que bébé, en bonne santé. Lisez ceci pour vous rappeler que Vous. Êtes. Incroyable.
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Des « exercices » à faire au cours de votre grossesse pour votre périnée
Les exercices de Kegel, c'était il y a 10 ans. Prenez soin de votre périnée de manière plus moderne avec un trampoline, un ballon de baudruche et un bâillement (vous comprendrez pourquoi dans une...
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Ce phénomène qui arrive presque toujours à votre ceinture abdominale durant la grossesse
Vos abdominaux risquent de s'écarter, mais ce n'est pas la fin du monde (promis !). Voici ce que vous devez savoir et comment conserver une ceinture abdominale ferme malgré la séparation.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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