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Última actualización: 22 de junio de 2022 6 min de lectura  El cuerpo regula la temperatura corporal mediante el sudor. Por eso, es normal que los pies suden al hacer ejercicio o en los días calurosos. Sin embargo, el exceso de sudor en los pies puede ser incómodo e incluso suponer un peligro para la salud de esa zona. Según la [American Podiatric Medical Association](https://www.apma.org/sweatyfeet) (APMA), la humedad constante en los pies puede descomponer la piel y favorecer la aparición de ciertas infecciones. Además, el olor de pies está relacionado con la sudoración crónica. Si sufres molestias, ansiedad o infecciones porque los pies te sudan demasiado, lo mejor es consultar a un podólogo. Pero, según la APMA, también hay varios remedios caseros que puedes probar para favorecer una buena higiene de pies, como llevar zapatillas hechas con materiales transpirables. Sigue leyendo para saber cuáles son las mejores zapatillas transpirables Nike para hombre y mujer. ## Zapatillas transpirables Nike para pies que tienden a sudar ## Para una mayor ventilación: sandalias y chanclas Nike Las zapatillas abiertas por la puntera y las sandalias son las que más transpirabilidad ofrecen. Nike cuenta con una gran selección de sandalias y chanclas para el día a día. Las icónicas [chanclas Nike Benassi](https://www.nike.com/es/w/benassi-sandalias-chanclas-6ta40zfl76) son ligeras y de estilo deportivo, e incorporan una tira de piel sintética forrada con un tejido supersuave, transpirable y con un tacto similar al de una toalla. Si quieres un ajuste más ceñido, Nike también tiene diseños con tiras regulables para el tobillo, como las Nike Vista o las Nike Oneonta. ## Para running: zapatillas de running Nike Flyknit Todas las zapatillas de running Nike de alto rendimiento fabricadas con materiales Nike Flyknit proporcionan transpirabilidad. [Nike Flyknit](https://www.nike.com/flyknit) es un tejido que está diseñado para ofrecer un ajuste similar al de un calcetín y utiliza fibras de alta resistencia para crear partes superiores ligeras con áreas estratégicas que ofrecen sujeción, elasticidad y transpirabilidad. Puedes encontrar zapatillas de running para uso diario o [zapatillas rápidas de competición](https://www.nike.com/es/a/mejores-zapatillas-running-maratones) con partes de arriba Nike Flyknit para los entrenamientos y las carreras.  [](https://www.nike.com/es/w/flyknit-running-zapatillas-37v7jz8d752zy7ok) Las partes de arriba Nike Flyknit ayudan a garantizar la transpirabilidad, la flexibilidad y la sujeción adecuadas. El resultado son unas zapatillas que proporcionan frescura, sujetan el pie y te permiten moverte sin limitaciones. ## Para un estilo deportivo y con materiales sostenibles: Nike Air VaporMax Flyknit Los modelos Nike Flyknit de las zapatillas Nike Air VaporMax tienen una parte superior elástica fabricada con hilo reciclado que proporciona ligereza y ventilación sin renunciar a la sujeción y la comodidad. La unidad Air visible de una pieza fabricada con material reciclado ofrece más Air que nunca en la planta del pie. Estas zapatillas están disponibles en una gran variedad de colores neutros, además de en tallas para hombre, mujer y niño/a.  [](https://www.nike.com/es/w/vapormax-flyknit-zapatillas-220dz8d752zy7ok) La parte superior Flyknit elástica y firme de las Nike Air VaporMax está hecha con hilo reciclado. Además, es transpirable y ligera, y no tiene costuras. ## Para un estilo informal en el día a día: Nike Air Max 270 Las zapatillas Nike Air Max 270 tienen una parte superior de malla ultratranspirable hecha de tejidos Woven y sintéticos que aportan ventilación a los pies. Están diseñadas para ofrecer ligereza y transpirabilidad, e incorporan una suela de goma resistente y una mediasuela de espuma que aporta comodidad y amortiguación. ## Para hacer senderismo o trail running: Nike Pegasus Trail Las zapatillas Nike Pegasus Trail están diseñadas para ser ligeras a la par que resistentes. Se utilizaron datos de runners para crear y colocar tejido Engineered Mesh en la parte superior con el fin de ofrecer resistencia, ligereza y transpirabilidad. El diseño ligero no sacrifica la estabilidad: la suela exterior de goma de las zapatillas cuenta con un patrón de tracción que proporciona agarre en zonas clave, de forma que te permite mantener la estabilidad en caminos rocosos y te ofrece una pisada suave en el asfalto. ## Para entrenar en el gimnasio: Nike Metcon Las Nike Metcon son unas zapatillas resistentes y estables que mantienen la frescura en los pies en sesiones de entrenamiento intensas en el gimnasio. Los modelos más nuevos de las Nike Free Metcon son especialmente transpirables, con una malla actualizada con patrón gráfico tipo cadena que ofrece ventilación y resistencia. Estas zapatillas incorporan un talón ancho para [estabilizar los pies al levantar pesas](https://www.nike.com/es/a/mejores-zapatillas-halterofilia), una estructura de red interna para proporcionar un ajuste ceñido y material flexible en el antepié para una mayor sujeción en los movimientos de agilidad. ## 5 consejos para mantener la frescura y la transpirabilidad en los pies A continuación, te contamos cinco [consejos aprobados por la APMA](https://www.apma.org/sweatyfeet) que ayudan a fomentar una mejor higiene en los pies, además de a combatir el olor y el sudor en esta parte del cuerpo. 1. __Ponte calcetines que capilaricen la humedad:__ los calcetines de algodón absorben la humedad y pueden provocar ampollas. Para acabar con el exceso de sudor, opta por calcetines hechos con tejidos que mantengan la humedad a raya. [Los calcetines Nike Dri-FIT](https://www.nike.com/es/a/calcetines-para-pies-que-sudan) están confeccionados con materiales que capilarizan la humedad y dispersan el sudor por la superficie para que se evapore más rápido y la piel se mantenga seca. 2. __Cambia de calcetines con frecuencia:__ si normalmente te sudan mucho y te huelen los pies, quizá te ayude tener a mano otro par de calcetines y cambiarte a mitad del día. 3. __Lávate los pies a diario:__ lávate los pies con un jabón antibacteriano e insiste especialmente en los espacios entre los dedos. Deja que los pies se sequen totalmente antes de ponerte los calcetines, las zapatillas o un tratamiento con polvos. 4. __Aplica polvos:__ los polvos para los pies o el almidón de maíz pueden ayudar a controlar la humedad a medida que sudas. Aplícalos en los pies secos antes de ponerte los calcetines. 5. __Acude a un podólogo:__ si te sudan demasiado los pies incluso después de seguir unas buenas medidas de higiene, consulta con un podólogo para que te dé consejos especializados y un tratamiento. CONTENIDO RELACIONADO: [Cómo quitar el olor a sudor de la ropa de entrenamiento](https://www.nike.com/es/a/quitar-olor-a-sudor-de-ropa) ## Preguntas más frecuentes ¿Cuáles son los mejores materiales para zapatillas si te sudan los pies? Si buscas los materiales más transpirables, debes fijarte en que las partes de arriba sean ligeras y de malla para proporcionar ventilación, y que las zapatillas incluyan materiales sintéticos diseñados para capilarizar la humedad. Independientemente de los materiales de las zapatillas, debes llevar unos calcetines que capilaricen la humedad para mantener los pies frescos y secos. Texto: Lindsay Frankel Publicación original: 22 de junio de 2022 Recursos [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) Ayuda [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) Empresa [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) Descuentos de la comunidad [Estudiante](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) [Recursos](https://www.nike.com/es/help) [Tarjetas de regalo](https://www.nike.com/es/tarjetas-de-regalo) [Tarjetas de regalo corporativas](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Buscar una tienda](https://www.nike.com/es/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/historias) [Hazte Member](https://www.nike.com/es/inscripcion) [Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionales](https://www.nike.com/es/codigo-promocional) [Consejos sobre productos](https://www.nike.com/es/consejos-sobre-productos) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/es/running/buscador-de-zapatillas) [Ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Obtener ayuda](https://www.nike.com/es/help) [Estado del pedido](https://www.nike.com/es/orders/details) [Envíos y entregas](https://www.nike.com/es/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluciones](https://www.nike.com/es/help/a/politica-de-devoluciones-ue) [Opciones de pago](https://www.nike.com/es/help/a/opciones-pago-ue) [Contacto](https://www.nike.com/es/help/#contact) [Evaluaciones](https://www.nike.com/es/help/a/resenas) [Ayuda con los códigos promocionales de Nike](https://www.nike.com/es/help/a/aplicar-promo-eu) [Empresa](https://about.nike.com/es-ES) [Acerca de Nike](https://about.nike.com/) [Novedades](https://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversores](https://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/es/sostenibilidad) [Accesibilidad](https://www.nike.com/accessibility) [Declaración de accesibilidad](https://www.nike.com/es/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/es/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/es/coaching) [Informar de un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/eseu/gui/56821/index.html) ## Descuentos de la comunidad [Estudiante](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=es) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx5iSHxy4Q%24)  [Servicios de emergencias](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4EYC7U2g%24) [Atención sanitaria](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=es__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4fBeO5Zw%24) España - © 2026 Nike, Inc. 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