Las mejores zapatillas y equipación Nike para correr una ultramaratón

Estas zapatillas proporcionan sujeción y elasticidad y una excelente tracción en la planta del pie. Además, cuentan con una parte superior duradera (la mitad superior de las zapatillas). Karnazes señala que todas estas características están pensadas para correr en senderos.

Las zapatillas con estas cualidades tienen menos probabilidades de romperse al utilizarlas para correr por arbustos, rocas o zonas con pinchos.

Karnazes recomienda elegir unas zapatillas impermeables o, al menos, con capilarización de la humedad, si los senderos que vas a recorrer tienen riachuelos.

Las zapatillas de running fabricadas con la tecnología GORE-TEX impermeable de Nike evitan que los pies se mojen para que puedas llegar más lejos más cómodamente. La tecnología GORE-TEX invisible se encuentra en la parte superior y protege los pies de la lluvia sin sacrificar la comodidad.

Por otra parte, Karnazes indica que las zapatillas de running para asfalto deben tener bastante espacio en el antepié, ya que los pies tienden a hincharse y expandirse al correr distancias de ultramaratón. Cuando las zapatillas empiezan a apretar en los dedos y los talones, los músculos se sobrecargan y pueden hacer que te cueste mantener el equilibrio. Por eso es buena idea que las zapatillas ofrezcan algo de amplitud.

Las zapatillas de running para ultramaratones también deben ser ligeras. Los modelos fabricados con tecnología FlyKnit cuentan con fibras de alta resistencia para crear partes superiores ligeras con áreas estratégicas que ofrecen sujeción, elasticidad y transpirabilidad. El equipo de innovación de Nike también ha desarrollado una nueva parte superior de FlyKnit llamada AtomKnit que se basa en la tecnología FlyKnit y proporciona una mayor ligereza con una absorción de agua mínima de la lluvia y del sudor, por lo que ofrece una mayor transpirabilidad.

En las carreras más largas es fundamental llevar más cosas además de agua. Los chalecos de running son una solución práctica para guardar agua, geles de electrolitos y otros básicos imprescindibles.

Karnazes destaca que la ligereza es un factor muy importante para las ultramaratones. Lo malo es que abusar de la ligereza puede pasar factura. Por ello, te recomienda experimentar para encontrar la mejor opción para ti. Dicho esto, las condiciones de la carrera (es decir, el tiempo, la distancia, la duración y el terreno) y la equipación que necesites para adaptarte a estas te ayudarán a tomar una decisión.

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Los chalecos de hidratación de running Nike son ajustados y ligeros, y están diseñados para que puedas guardar todas tus cosas. Hay chalecos para cualquier tipo de runner y para todas las distancias: los distintos modelos cuentan con elementos como cintas regulables en el pecho y los laterales, agarres para bastones de senderismo, silbatos incorporados y varios bolsillos delanteros y traseros.

El peso y las capas son un factor clave a la hora de correr distancias largas con cambios impredecibles en el tiempo y el terreno. Por eso, es fundamental elegir camisetas y pantalones cortos ligeros que gestionen el sudor y el agua. En cuanto a las capas adicionales, Karnazes recomienda llevar una chaqueta de running ligera o atarla a la cintura,

porque estas prendas apenas pesan y la calidez que proporcionan merece la pena.

Nike tiene varios modelos de chaquetas de running ligeras, y muchas de ellas están fabricadas principalmente con poliéster, por lo que son ligeras y repelentes al agua. Los detalles con diseño reflectante de estas chaquetas también aumentan la visibilidad, una gran ventaja para correr cuando no hay luz.

También puedes llevar unas mallas o unos leggings para abrigarte más. Karnazes explica que, después de varias horas corriendo, sentir la compresión es agradable. Sin ir más lejos, hay estudios que relacionan llevar prendas de compresión con un mayor flujo sanguíneo. Sin embargo, las investigaciones al respecto no ofrecen resultados claros.

Las prendas con tecnología Nike Dri-FIT son ligeras y están diseñadas para alejar el sudor de la piel y facilitar su evaporación con el fin de mantener la transpirabilidad y la comodidad.