Las mejores zapatillas y equipación Nike para correr una ultramaratón
Guía de compra
Aquí tienes todo lo que necesitas para prepararte para correr grandes distancias, sea cual sea la cantidad de kilómetros o el terreno que vayas a recorrer.
Las distancias de las ultramaratones pueden ser desde 80 hasta más de 160 km. Para afrontar los entrenamientos y los días de carreras, los atletas no solo deben tener perseverancia y determinación, sino que también necesitan zapatillas y equipación de ultramaratón para estar a la altura.
Cuando corres distancias tan largas, es normal sentir incomodidad en algún punto. "Llega un momento en el que te duele todo. Si la equipación te da problemas, el dolor es incluso peor. Pero, si la equipación es cómoda, el camino se hace más llevadero y hasta puedes disfrutarlo", afirma Dean Karnazes, famoso corredor de ultramaratones y autor de "Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner" ("El hombre ultramaratón: confesiones de un runner nocturno", en español).
Sí, puedes disfrutarlo hasta cierto punto.
Te recomendamos algunos productos para tu próxima ultramaratón: desde zapatillas de ultramaratón hasta ropa, gafas, linternas frontales y mochilas de running.
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Las mejores zapatillas Nike para correr ultramaratones
La característica más importante que deben tener unas zapatillas de running para ultramaratones es un ajuste adecuado.
Karnazes afirma que, si las zapatillas te rozan, te hacen daño o te aprietan demasiado, con el tiempo acabará siendo insoportable llevarlas. Además, las ultramaratones se pueden correr en distintos tipos de superficies: hormigón, asfalto, senderos, césped o incluso gravilla, y por eso es muy importante elegir unas zapatillas adecuadas.
Karnazes señala que, por ejemplo, si los senderos son inestables y tienen rocas sueltas y piedras, las zapatillas con tacos profundos son una buena opción.
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Para los terrenos irregulares: zapatillas de trail running Nike Pegasus
Estas zapatillas proporcionan sujeción y elasticidad y una excelente tracción en la planta del pie. Además, cuentan con una parte superior duradera (la mitad superior de las zapatillas). Karnazes señala que todas estas características están pensadas para correr en senderos.
Las zapatillas con estas cualidades tienen menos probabilidades de romperse al utilizarlas para correr por arbustos, rocas o zonas con pinchos.
Para condiciones húmedas: zapatillas de trail running impermeables Nike
Karnazes recomienda elegir unas zapatillas impermeables o, al menos, con capilarización de la humedad, si los senderos que vas a recorrer tienen riachuelos.
Las zapatillas de running fabricadas con la tecnología GORE-TEX impermeable de Nike evitan que los pies se mojen para que puedas llegar más lejos más cómodamente. La tecnología GORE-TEX invisible se encuentra en la parte superior y protege los pies de la lluvia sin sacrificar la comodidad.
Para distancias largas en asfalto: zapatillas de running para asfalto Nike FlyKnit
Por otra parte, Karnazes indica que las zapatillas de running para asfalto deben tener bastante espacio en el antepié, ya que los pies tienden a hincharse y expandirse al correr distancias de ultramaratón. Cuando las zapatillas empiezan a apretar en los dedos y los talones, los músculos se sobrecargan y pueden hacer que te cueste mantener el equilibrio. Por eso es buena idea que las zapatillas ofrezcan algo de amplitud.
Las zapatillas de running para ultramaratones también deben ser ligeras. Los modelos fabricados con tecnología FlyKnit cuentan con fibras de alta resistencia para crear partes superiores ligeras con áreas estratégicas que ofrecen sujeción, elasticidad y transpirabilidad. El equipo de innovación de Nike también ha desarrollado una nueva parte superior de FlyKnit llamada AtomKnit que se basa en la tecnología FlyKnit y proporciona una mayor ligereza con una absorción de agua mínima de la lluvia y del sudor, por lo que ofrece una mayor transpirabilidad.
Los mejores calcetines Nike para correr ultramaratones
Karnazes recomienda elegir los calcetines basándonos en el terreno, la temperatura, la humedad y la duración de la carrera. Los calcetines más gruesos son mejores para cuando llueve o las condiciones son húmedas, y cuando hace calor es mejor optar por calcetines más finos.
Los calcetines largos de running Nike ofrecen opciones para ambos tipos de condiciones, y están disponibles en distintos tipos de agarre, amortiguación y altura. Te recomendamos llevar un par de calcetines de repuesto para disfrutar de la máxima comodidad y evitar las ampollas.
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Las mejores mochilas de running para correr una ultramaratón
En las carreras más largas es fundamental llevar más cosas además de agua. Los chalecos de running son una solución práctica para guardar agua, geles de electrolitos y otros básicos imprescindibles.
Karnazes destaca que la ligereza es un factor muy importante para las ultramaratones. Lo malo es que abusar de la ligereza puede pasar factura. Por ello, te recomienda experimentar para encontrar la mejor opción para ti. Dicho esto, las condiciones de la carrera (es decir, el tiempo, la distancia, la duración y el terreno) y la equipación que necesites para adaptarte a estas te ayudarán a tomar una decisión.
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Los chalecos de hidratación de running Nike son ajustados y ligeros, y están diseñados para que puedas guardar todas tus cosas. Hay chalecos para cualquier tipo de runner y para todas las distancias: los distintos modelos cuentan con elementos como cintas regulables en el pecho y los laterales, agarres para bastones de senderismo, silbatos incorporados y varios bolsillos delanteros y traseros.
La mejor ropa para correr una ultramaratón
El peso y las capas son un factor clave a la hora de correr distancias largas con cambios impredecibles en el tiempo y el terreno. Por eso, es fundamental elegir camisetas y pantalones cortos ligeros que gestionen el sudor y el agua. En cuanto a las capas adicionales, Karnazes recomienda llevar una chaqueta de running ligera o atarla a la cintura,
porque estas prendas apenas pesan y la calidez que proporcionan merece la pena.
Nike tiene varios modelos de chaquetas de running ligeras, y muchas de ellas están fabricadas principalmente con poliéster, por lo que son ligeras y repelentes al agua. Los detalles con diseño reflectante de estas chaquetas también aumentan la visibilidad, una gran ventaja para correr cuando no hay luz.
También puedes llevar unas mallas o unos leggings para abrigarte más. Karnazes explica que, después de varias horas corriendo, sentir la compresión es agradable. Sin ir más lejos, hay estudios que relacionan llevar prendas de compresión con un mayor flujo sanguíneo. Sin embargo, las investigaciones al respecto no ofrecen resultados claros.
Las prendas con tecnología Nike Dri-FIT son ligeras y están diseñadas para alejar el sudor de la piel y facilitar su evaporación con el fin de mantener la transpirabilidad y la comodidad.
Los mejores accesorios para correr ultramaratones
1. Linternas frontales
Como muchas ultramaratones continúan por la noche, las lámparas frontales son un accesorio indispensable. Lo primero que debes hacer es elegir entre un frontal recargable o uno de pilas.
Si eliges el segundo tipo, Karnazes aconseja llevar encima pilas extra. Otro factor a tener en cuenta es la potencia de las linternas. Karnazes apunta que, si eliges una linterna más potente, quizá tengas que llevar una mochila, y esto puede ser algo engorroso.
2. Gafas de running Nike
Según explica Karnazes, llevar unas gafas adecuadas no solo ayuda a proteger los ojos, sino que también previene el cansancio visual por entornarlos durante la carrera. Teniendo eso en cuenta, debes fijarte en dos cosas a la hora de elegir unas gafas de running: la tecnología de las lentes y la tecnología de la montura. Las lentes tienen que ser ligeras y duraderas y ofrecer protección contra los rayos UV y la luz infrarroja.
Las gafas Nike Field Tint y Nike Road Tint bloquean la luz más brillante y aumentan la capacidad de identificar los objetos que hay delante de ti. Los elementos de diseño, como las lentes de una sola pieza de las Nike Elite, ayudan a ampliar el campo de visión, mientras que la tecnología Nike Max Optics proporciona una visión precisa desde todos los ángulos. Además, incluyen otras características, como las patillas regulables, las lentes graduadas de fácil inserción con clip, las almohadillas flotantes para la nariz y las aberturas de ventilación para evitar el empañamiento, que te proporcionan la comodidad que necesitas para centrarte en llegar a la meta.
Texto: Faith Brar
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