Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Gesundheit und Wellness
Physiotherapeut:innen erklären, wie du eine Massagepistole richtig verwendest
So kannst du Muskelschmerzen laut Expert:innen mithilfe einer Massagepistole schnell lindern.
Sport und Bewegung
7 Variationen der Schulterbrücke, um dein nächstes Workout aufzupeppen
Expert:innen erklären, wie du die Schulterbrücke richtig machst, und empfehlen Variationen für mehr Kraftaufbau.
Sport und Bewegung
Die besten Übungen zur Stärkung des Unterarms
Expert:innen erklären, warum Übungen zur Stärkung der Unterarme so wichtig sind, um den gesamten Körper zu kräftigen.
Personal Trainer:innen empfehlen: 5 Arm-Workouts für den Kraftaufbau im Oberkörper
Personal Trainer:innen schwören auf diese Arm-Workouts, um Verletzungen vorzubeugen und die Kraft zu steigern.
Sport und Bewegung
Was sind die besten CrossFit Workouts des Tages zum Ausprobieren?
Zwei zertifizierte Coaches verraten dir alles zum Thema CrossFit Workout des Tages.
Sport und Bewegung
Wichtige Vorteile des Seilkletterns
Du hast Seilklettern noch nie ausprobiert – oder zuletzt damals im Sportunterricht in der Schule? Dann können dich die folgenden Profi-Tipps vielleicht davon überzeugen, jetzt damit anzufangen.
Sport und Bewegung
Punktezählen beim Tennis für Anfänger:innen: Eine grundlegende Anleitung zum Gewinnen eines Spiels
Stärke dein Selbstbewusstsein auf dem Court, indem du lernst, wie beim Tennis gezählt wird.
Sport und Bewegung
Deine Anleitung für seitliche Ausfallschritte: Vorteile, Technik und Varianten, die du ausprobieren kannst
Trainiere Oberschenkel und Po und werde gleichzeitig beweglicher in der Hüfte.
Sport und Bewegung
So schwimmst du schneller – erklärt von Coaches
Hier erfährst du, was du für eine höhere Geschwindigkeit im Wasser tun kannst.
Sport und Bewegung
Welche Muskeln werden beim Beindrücken trainiert und wie funktioniert es?
In dieser von Trainer:innen empfohlenen Schritt-für-Schritt-Anleitung erfährst du, wie eine Beinpresse, also ein Gerät zum Trainieren von Beindrücken, verwendet wird.
Sport und Bewegung
5 von Trainer:innen empfohlene Workouts für die obere Bauchmuskulatur für einen starken Core
Zwei zertifizierte Personal Trainerinnen empfehlen diese Workouts für die obere Bauchmuskulatur, wenn du die Stabilität der Bauchmuskeln verbessern möchtest.
Ernährung
Frühstücken: Vor oder nach dem Workout?
Diese zertifizierte Diätassistentin erklärt, wie du den Zeitpunkt für dein Frühstück auf deine Workouts abstimmst.
Gesundheit und Wellness
Stressfraktur im Vergleich zu Schienbeinkantensyndrom Wichtige Unterschiede
Expert:innen erklären die beiden Verletzungen und zeigen, wie sie zusammenhängen und was zu tun ist, wenn sie auftreten.
Sport und Bewegung
5 Vorteile des Inlineskatens – erklärt von Expertinnen und Experten
Mit Inlineskates über den Asphalt zu gleiten (oder auf einer Indoor-Skatebahn) ist nicht nur eine Fortbewegungsart, die Spaß macht, sondern auch eine Möglichkeit, dein allgemeines Wohlbefinden zu...
Sport und Bewegung
Wichtige Informationen zu deiner Rückenmuskulatur – und wie sie trainiert wird
Eine starke Rückenmuskulatur ist gut für die richtige Körperhaltung, steigert die sportliche Performance und verhindert Schmerzen und Verletzungen.
Sport und Bewegung
Was ist eine Tendinitis der Rotatorenmanschette, und was kannst du dagegen tun? Expert:innen klären auf
Schulterschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen. Das solltest du über die weitverbreitete Entzündung wissen.
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