Trainingstipps
Trainiere deinen Körper und Geist mit Trainingsanleitungen von Coaches, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
Sport und Bewegung
5 von Expert:innen empfohlene Squat-Varianten
Und all die Gründe, warum Squats einen Platz in deiner Workout-Routine verdient haben.
Sport und Bewegung
Fußball einfach erklärt: Der Guide von Coaches für Neulinge
Fußball-Coaches erklären die Grundlagen des Fußballs.
Sport und Bewegung
Alles, was du über Scoring im Golf wissen solltest
Golftrainer:innen erklären, was einen "guten" Golf-Score ausmacht und was die wichtigsten Begriffe bedeuten.
Sport und Bewegung
Alles Wissenswerte rund um Koordinationsleitern
Eine Personal Trainerin und eine Sportphysiologin erklären die Vorteile des Trainings mit einer Koordinationsleiter und schlagen entsprechende Übungen vor.
Sport und Bewegung
Zertifizierte Yoga-Lehrer:innen empfehlen: 4 Vorteile von Aerial Yoga
Mit diesem Workout bringst du deinen Kreislauf richtig in Schwung und lernst eine Reihe von Yoga-Posen kennen.
Sport und Aktivitäten
Alle Positionen auf dem Volleyballfeld mit Erklärungen
Fragst du dich, wer alles auf dem Volleyballfeld steht? Hier erhältst du von Trainer:innen alle wichtigen Infos zu den verschiedenen Positionen beim Volleyball.
Sport und Bewegung
Die häufigsten Verletzungen beim Fußball – von Expert:innen erklärt
Physiotherapeut:innen erklären sechs typische Verletzungen, zu denen es beim Fußball kommen kann.
Sport und Bewegung
Die Vorteile des Wanderns – erklärt von Expert:innen
Gesundheitsexpert:innen erläutern gesundheitliche Vorteile des Wanderns und geben Tipps dazu, welche Ausrüstung du für eine lange Wanderung brauchst.
Sport und Bewegung
Die besten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte laut Physiotherapeut:innen
Drei Expert:innen stellen ihre bevorzugten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte vor.
Sport und Bewegung
Probier dieses von Expertinnen empfohlenen Bodyweight-Workout für die Beine
Zwei zertifizierte Personal Trainerinnen stellen ihre Lieblingsübungen für die Beine vor, die in deinem nächsten Bodyweight-Workout nicht fehlen sollten.
Sport und Bewegung
7 von Trainer:innen empfohlene Plank-Varianten
Diese besonderen Plank-Varianten werden von zertifizierten Personal Trainer:innen empfohlen und sollen deinen Core sowie deinen Ober- und Unterkörper gleichzeitig stärken.
Sport und Bewegung
Wann trainierst du zu viel? Expert:innen erklären die Risiken
Gesundheitsexpert:innen erklären, wie zu viel Training zu Schlafstörungen, Verletzungen und Amenorrhoe führen kann.
Sport und Bewegung
Die Positionen beim American Football: Eine Einführung
Du möchtest wissen, was genau die 22 Spieler:innen beim American Football machen? Hier ist eine Übersicht über die Positionen beim American Football und ihrer Aufgaben.
Sport und Bewegung
5 Core-Übungen zur Ergänzung deiner Fitnessroutine
Zwei zertifizierte Personal Trainer stellen die ihrer Einschätzung nach besten Übungen für den Core vor und erklären, warum gut trainierte Bauchmuskeln für deine Gesundheit insgesamt wichtig sind.
Ernährung
Ernährungsberater:innen empfehlen diese Nahrungsmittel, um den Wasserspeicher nach einem Outdoor-Workout wieder aufzufüllen
Du kannst deinen Körper nicht nur mithilfe von Wasser und Sportgetränken mit Elektrolyten versorgen.
Sport und Bewegung
Was sind Push-Pull-Workouts? Expert:innen klären auf
Hinweis: Diese Übungen sind vielleicht bereits Teil deines derzeitigen Trainingsplans zum Muskelaufbau.
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