Tipps für die Regeneration Nike Training Club. Nike DE – Seite 5

Tipps für die Regeneration

Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Regeneration, damit du wieder das tun kannst, was du liebst.

Welche Yogaposen fördern die Entspannung? — Coaching
Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.
Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.

So nutzt du deine fünf Sinne zur schnelleren Regeneration — Coaching
Welche überraschende Rolle deine Sinne bei der Regeneration spielen
Sprich deine Sinne an und sorge dafür, dass du dich nach deinen Workouts schneller erholst. Wir verraten dir wie.

Die Vorteile von heißen und kalten Bädern — Coaching
Die Vorteile von heißen und kalten Bädern
Ein Bad ersetzt zwar nicht dein Workout, kann aber deine Performance steigern.

So beeinflusst deine Regeneration dein Immunsystem — Coaching
Wie Regeneration dein Immunsystem beeinflusst
Die folgenden Schritte helfen dir, dich nach einem Workout zu regenerieren. Sie unterstützen deinen Körper außerdem dabei, gesund zu bleiben.

So beeinflusst Alkoholkonsum den Muskelaufbau — Coaching
Ein Prosit auf die Regeneration?
Alkohol nach einem Workout kann den Muskelaufbau verlangsamen – es sei denn, du berücksichtigst ein paar Dinge. Hier erfährst du, was du beachten musst.

4 Möglichkeiten zur Regeneration — Coaching
Die Grundlagen: 4 Möglichkeiten zur Regeneration
Beachte diese einfachen Schritte zwischen deinen Workouts und sorge so für mehr Energie und bessere Performance.

Was genau ist eine Massagepistole? Und brauchst du sie? — Coaching
Was genau ist eine Massagepistole? Und brauchst du sie?
Fakten über das immer beliebter werdende Hightech-Tool für die Regeneration.

Trained Podcast: Vorteile der Physiotherapie — Coaching
Podcast: Physiotherapie kann zum Game Changer für dein Training werden

Trained Podcast: Vorteile der Physiotherapie — Coaching
Trained Podcast: Vinh Pham zeigt dir, wie du Rückschläge überwindest
Der ganzheitliche Ansatz dieses Physiotherapeuten definiert neu, wie smarte, sichere und langfristige Bewegung aussieht.

So regenerierst du richtig — Coaching
So regenerierst du richtig

Bittersalz-Bäder gegen Muskelkater — Coaching
Bittersalz-Bäder gegen Muskelkater

Proteinreiche Snacks für nach dem Workout, von Ernährungswissenschaftlern geprüft — Ernährung
Ernährungsberater:innen empfehlen diese proteinreichen Snacks nach einem Workout
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt, wie wichtig Proteine nach einem Workout sind, und stellt einige Snack-Ideen vor.

Iliotibialband-Syndrom: Was es ist, wie es sich behandeln lässt und welche Übungen man vermeiden sollte — Sport und Bewegung
Expert:innen erklären das Iliotibialband-Syndrom (ITBS)
Fühlst du ein Ziehen oder Stechen seitlich am Bein oder an der Hüfte? Das könnte ein Zeichen für das iliotibiale Bandsyndrom (ITBS) sein – auch bekannt als Läuferknie.

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