Conseils sur la récupération

    Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.

    Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom

    Sport et activité

    Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom après l'entraînement

    As-tu déjà profité des bienfaits d'un bon bain chaud ?

    Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?

    Nutrition

    Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?

    Une diététicienne explique pourquoi il est important de prendre des forces avant un run et comment éviter les crampes d'estomac.

    Faut-il s'entraîner quand on a des courbatures ?

    Sport et activité

    Faut-il s'entraîner quand on a des douleurs musculaires ?

    Des pros expliquent pourquoi les douleurs musculaires apparaissent et donnent des conseils pour bien récupérer.

    5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

    Sport et activité

    5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

    Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.

    Le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées

    Nutrition

    Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?

    Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Santé et bien-être

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

    En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

    Sport et activité

    En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

    Les douleurs et raideurs musculaires sont des effets secondaires courants du sport. Voici les raisons de leur apparition et des conseils pour soulager les symptômes.

    Tendinite et tendinose : prévention et traitement

    Santé et bien-être

    Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence

    Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.

    Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales

    Santé et bien-être

    Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales

    Dans cet article, des médecins et des kinésithérapeutes expliquent ce qu'est une hernie discale et proposent des exercices pour soulager la douleur tout en traitant le problème à sa source.

    Qu'est-ce que la récupération active et pourquoi essayer ?

    Sport et activité

    Qu'est-ce que la récupération active et pourquoi essayer ?

    Les spécialistes affirment que la récupération active peut être encore plus efficace pour les muscles qu'un repos complet.

    Alcool et sommeil : tout ce que tu dois savoir

    Santé et bien-être

    L'avis des spécialistes sur la consommation d'alcool avant d'aller dormir

    Si tu prévois de boire un verre avant d'aller dormir, pense d'abord à lire ces informations.

    Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins

    Sport et activité

    Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins

    Des spécialistes expliquent les principales causes de douleurs aux genoux et proposent quelques exercices pour les soulager.

    Pourquoi le sommeil est-il si important ? Des spécialistes expliquent son rôle dans la récupération sportive

    Santé et bien-être

    Pourquoi le sommeil est-il si important pour la récupération sportive ? L'avis des spécialistes

    Si tu cherches à booster tes performances, pense à accorder autant d'importance à ton sommeil qu'à tes entraînements.

    Les quatre bienfaits du potiron selon les diététiciens

    Nutrition

    Quatre bienfaits surprenants du potiron selon des spécialistes en diététique

    D'après plusieurs études, cet aliment star de l'automne regorge de nutriments riches en antioxydants.

    Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Des spécialistes en diététique nous disent tout sur ses potentiels bienfaits

    Nutrition

    Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Une diététicienne explique les bienfaits potentiels de ce liquide

    Une diététicienne certifiée règle le débat sur l'utilité éventuelle du jus de cornichons contre les crampes musculaires.

    Pourquoi l'auto-massage est la méthode de pré-entraînement par excellence

    Santé et bien-être

    Pourquoi l'auto-massage est la méthode de pré-entraînement par excellence

    Des spécialistes expliquent les trois bienfaits potentiels de l'auto-massage avant une séance de sport.

    Qu'est-ce qu'un point gâchette et comment le traiter ?

    Santé et bien-être

    Qu'est-ce qu'un point trigger et comment le traiter ?

    Soulager les zones de tension pourrait améliorer la récupération et la mobilité.

    Combien de jours de repos prendre par semaine selon les spécialistes

    Sport et activité

    Combien de jours de repos par semaine devriez-vous prendre ‏? L'avis des experts

    Un moyen aussi efficace qu'inattendu pour atteindre vos objectifs ? Le repos.

    Conseils sur la récupération. Nike Training Club

    Scannez le code pour télécharger l'application.