Conseils sur la récupération
Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.
Sport et activité
Qu'est-ce que le genou du coureur ?
Une douleur lancinante autour du genou peut être le signe d'une blessure courante.
Sport et activité
Qu'est-ce que la coiffe des rotateurs et quels exercices pour la travailler ?
Ces dix mouvements font travailler les quatre muscles de la coiffe des rotateurs pour les renforcer et éviter les blessures.
Santé et bien-être
Que faire si vous avez une ampoule de sang sur un orteil selon les podologues
Faut-il la percer ou pas ? Telle est la grande question.
Sport et activité
Comment apaiser les douleurs musculaires après un entraînement intense selon les experts
Quatre professionnels de la santé nous expliquent comment apaiser (et éviter) les douleurs musculaires, tout en accélérant votre récupération.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que l'otite du nageur et comment la traiter ?
Les médecins reviennent sur les symptômes de l'otite du nageur et expliquent comment la soigner et l'éviter.
Santé et bien-être
Les effets de l'exercice physique sur votre système immunitaire
Les experts reviennent sur les effets que le sport peut avoir sur le système immunitaire.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qui cause les périostites tibiales et comment les éviter ?
Vous avez trouvé votre rythme de croisière lors de votre run et, soudain, vous ressentez une douleur vive au niveau des tibias. Découvrez la cause de cette douleur et comment la prévenir à l'avenir.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que la fasciite plantaire et comment la traiter ?
Cette inflammation douloureuse peut ruiner vos entraînements, mais heureusement il existe des stratégies pour vous remettre sur pied.
Sport et activité
Les sept meilleurs étirements pour les périostites tibiales
Découvrez comment prévenir et gérer les périostites tibiales avec ces étirements et exercices de renforcement du bas du corps simples.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'une bande de kinésiologie et comment l'utiliser ?
Vous avez déjà dû voir des athlètes avec des bandes autour des chevilles, des genoux ou des épaules. Mais de quoi s'agit-il et devriez-vous essayer, vous aussi ?
Sport et activité
Les principales causes des douleurs à la hanche liées au running, et comment les éviter
Si vous ressentez des douleurs lorsque vous courez, votre rythme d'entraînement en pâtira probablement. Découvrez les principales causes des douleurs à la hanche liées au running, et comment vous...
Sport et activité
Quel devrait être mon rythme cardiaque moyen lors d'un run ?
De nombreux facteurs affectent votre rythme cardiaque lorsque vous courez, et notamment votre âge, l'intensité de l'effort et votre niveau de forme physique. Voici comment savoir si le vôtre est...
Sport et activité
Comment prévenir les douleurs à la cheville après le running ?
Les douleurs à la cheville constituent un problème à la fois commun et frustrant pour les athlètes pratiquant le running, mais elles peuvent aussi être le signe d'une affection plus grave. Voici...
Sport et activité
Vaut-il mieux courir avant ou après un entraînement ?
Courir avant un entraînement peut améliorer l'endurance mais aussi perturber le développement musculaire. Dans cet article, découvrez les erreurs potentielles à éviter.
Sport et activité
Découvrez les 6 meilleures façons de récupérer après un run
Évitez les blessures de surentraînement et les élongations grâce à votre récupération d'après run.
Sport et activité
Combien de jours par semaine devrais-je m'entraîner ?
En matière de fréquence d'entraînement, trop en faire n'est pas toujours positif. Voici comment déterminer combien de jours par semaine vous devriez vous entraîner en fonction de vos objectifs.
Scannez le code pour télécharger l'application.