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Tipps für die Regeneration

Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Regeneration, damit du wieder das tun kannst, was du liebst.

So regenerierst du richtig

Coaching

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Bittersalz-Bäder gegen Muskelkater

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Proteinreiche Snacks für nach dem Workout, von Ernährungswissenschaftlern geprüft

Ernährung

Ernährungsberater:innen empfehlen diese proteinreichen Snacks nach einem Workout

Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt, wie wichtig Proteine nach einem Workout sind, und stellt einige Snack-Ideen vor.

Iliotibialband-Syndrom: Was es ist, wie es sich behandeln lässt und welche Übungen man vermeiden sollte

Sport und Bewegung

Expert:innen erklären das Iliotibialband-Syndrom (ITBS)

Fühlst du ein Ziehen oder Stechen seitlich am Bein oder an der Hüfte? Das könnte ein Zeichen für das iliotibiale Bandsyndrom (ITBS) sein – auch bekannt als Läuferknie.

Tipps für die Regeneration Nike Training Club

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