Tipps für die Regeneration
Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Regeneration, damit du wieder das tun kannst, was du liebst.
Sport und Bewegung
4 Übungen gegen Knieschmerzen – von Ärzt:innen empfohlen
Expert:innen klären über die Hauptgründe für Knieschmerzen auf und zeigen, wie sich die Beschwerden durch ein paar bestimmte Übungen lindern lassen.
Ernährung
Ernährungsberater:innen klären auf: 4 überraschende Vorteile von Kürbis für deine Gesundheit
Studien deuten darauf hin, dass dieses Nahrungsmittel, das gerade im Herbst beliebt ist, sehr reich an Antioxidantien ist.
Ernährung
Ist Essiggurkensaft gut für deine Gesundheit? Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erklärt mögliche Vorteile
Eine zertifizierte Ernährungsberaterin erörtert, ob Essiggurkensaft wirklich bei Muskelkrämpfen hilft.
Gesundheit und Wellness
Darum ist Selbstmassage die ultimative Workout-Vorbereitung
Expert:innen erklären drei mögliche Vorteile einer Selbstmassage vor dem Sport.
Gesundheit und Wellness
Was genau sind Triggerpunkte – und wie lassen sie sich behandeln?
Die Behandlung bestimmter empfindlicher Bereiche in deinem Körper kann sich positiv auf deine Regeneration und Mobilität auswirken.
Sport und Bewegung
Wie viele Erholungstage solltest du pro Woche einlegen? Expert:innen klären auf
An was denkst du zuletzt, wenn es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele geht? Weniger Training natürlich!
Sports & Activity
Everything To Know About Tight Hamstrings
Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.
Sport und Bewegung
Was passiert eigentlich bei einem Riss des vorderen Kreuzbands?
Physiotherapeut:innen erklären, wie es zu einem Riss des vorderen Kreuzbands kommt, welche Symptome es gibt und wie der Heilungsprozess verläuft.
Gesundheit und Wellness
5 Vorteile von Infrarotlicht – erklärt von Expertinnen
Expertinnen erklären die Vorteile des Infrarotlichts, insbesondere für das allgemeine Wohlbefinden.
Gesundheit und Wellness
So kannst du laut Expertinnen deinen Nachtschlaf verbessern
Eine geprüfte Ernährungswissenschaftlerin und eine Schlafpsychologin geben Tipps dazu, wie du erholsamer schläfst.
Ernährung
4 Gesundheitsvorteile von Rote-Bete-Saft laut zertifizierten Ernährungsfachleuten
Drei zertifizierte Ernährungsfachleute erklären die gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Saft.
Gesundheit und Wellness
Was ist der Unterschied zwischen Dry Needling und Akupunktur?
Mit diesen Methoden lässt sich die Muskelregeneration unter Umständen erheblich verbessern. Dies gilt auch dann, wenn du Nadeln eigentlich nicht magst.
Sport und Aktivitäten
Die besten Übungen und Dehnungen zur Beweglichkeit der Hüfte laut Physiotherapeut:innen
Mit diesen von Physiotherapeut:innen empfohlenen Mobilitäts- und Dehnübungen kannst du Hüftverspannungen lösen, deinen Bewegungsumfang erhöhen und dich freier bewegen.
Coaching
Nutze die Kraft des Placeboeffekts
Wenn dein Gehirn glaubt, dass eine Regenerationsmethode funktioniert, dann kann sie dir möglicherweise auch helfen, selbst wenn sie nicht wissenschaftlich belegt ist.
Gesundheit und Wellness
Physiotherapeut:innen erklären, wie du eine Massagepistole richtig verwendest
So kannst du Muskelschmerzen laut Expert:innen mithilfe einer Massagepistole schnell lindern.
Gesundheit und Wellness
Was ist ein Tennisellbogen und wie wird er behandelt? Expert:innen klären auf.
Hast du beim Spielen Schmerzen? Zwei Ärzte beschreiben die Symptome und Behandlungsoptionen für den Tennisellbogen.
Sport und Bewegung
Welche Symptome treten bei einem Riss der Rotatorenmanschette auf? Ärzt:innen erklären, wie die Verletzung behandelt wird
Schulterschmerzen, Schwächegefühl und eingeschränkter Bewegungsradius sind allesamt Symptome, die auf einen Riss der Rotatorenmanschette hindeuten. Hier erhältst du alle wichtigen Informationen über...
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