Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Salud y bienestar
¿Deberías hacer ejercicio si te aqueja una enfermedad?
Hacer ejercicio físico mientras te aqueja una enfermedad puede ser un riesgo. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
Deportes y actividades
¿El entrenamiento de fuerza quema grasa?
Descubre los beneficios de levantar pesas para alcanzar tus objetivos personales.
Deportes y actividades
Las 9 razones principales para comenzar a correr
Ya sea que quieras mejorar tu estado de ánimo, expandir tu círculo social, salir o correr tu primera carrera, el running te puede ofrecer una variedad de beneficios que no se limitan a la pérdida de...
Nutrición
Los beneficios de tomar café antes y después de entrenar, según los expertos
¿Combustible de alto rendimiento o saboteador del ejercicio? Veamos qué dicen los especialistas en deporte y las investigaciones sobre la combinación del café y los entrenamientos.
Nutrición
Qué debes comer antes de una carrera, según los expertos
Sabes que necesitas alimentarte para lograr el máximo rendimiento antes del día de la carrera, pero ¿qué deberías incluir en tu comida? Dietistas deportivos titulados y el Global Head Coach de Nike...
Deportes y actividades
Las causas más comunes del dolor de cadera al correr y cómo prevenirlo
Tanto si el dolor de cadera empieza mientras corres como si empieza después, puede afectar a tu rendimiento. Te damos algunas pistas sobre lo que puede estar pasando y cómo evitarlo en primer lugar.
Deportes y actividades
El motivo por el que las sentadillas no están desarrollando tus glúteos, y cómo solucionarlo
La sentadillas son el santo grial para trabajar los glúteos. Pero si no lo estás sintiendo en esa zona o no estás obteniendo resultados, es una señal de que debes ajustar el método.
Nutrición
Según los expertos, esta es la cantidad exacta de agua que deberías consumir diariamente
¿Es realmente cierto que debes consumir ocho tazas diariamente?
Comunidad
Enemigas en el ring, amigas fuera de él
Las boxeadoras de este club femenino de Shanghái se unen para romper las normas de género y encontrar su fuerza interior.
Nutrition
Will Drinking Salt Water Hydrate You More Effectively Than Regular Water?
We're not saying you should guzzle ocean water — in fact, please don't — but registered dietitians specialized in sports nutrition suggest a bit of salt may satisfy post-workout electrolyte needs.
Asesoramiento
El secreto para volver más fuerte que nunca
Los hábitos saludables son difíciles de crear pero fáciles de romper. Aquí encontrarás cómo encontrar flexibilidad en tus esfuerzos y recuperarlos con entusiasmo.
Asesoramiento
Las ventajas de los entrenamientos cortos
Los entrenamientos cortos de menos de 10 minutos ofrecen flexibilidad y grandes beneficios.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios con banda de resistencia para principiantes
¿Te gustaría agregar ejercicios con banda de resistencia a tus entrenamientos? Aprende de qué se tratan estos ejercicios y prueba unos movimientos simples.
Asesoramiento
¿Tu cuerpo necesita un descanso?
El dolor muscular no es la única señal de que te has esforzado en el gimnasio. Aprende a detectar otras señales que son menos evidentes.
Deportes y actividades
Cinco maneras sencillas de crear un relajante espacio de yoga en casa
Aquí te contamos cómo canalizar las vibras relajantes y tranquilizadoras de tu estudio de yoga preferido en la comodidad de tu hogar.
Deportes y actividades
Así te mostramos cómo puedes conseguir unos bíceps más fuertes
Gana masa muscular en la parte superior de los brazos con ejercicios específicos, una programación basada en evidencia y una dieta adecuada.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App hará que mantengas tus hábitos de entrenamiento con opciones más rápidas, herramientas de fijación de objetivos y nuevos contenidos diarios. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con la orientación gratuita de tus entrenadores, atletas y expertos en bienestar favoritos.
Escanea este código para descargar la app.