Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
5 entrenamientos de brazo para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, según los entrenadores personales
Los entrenadores personales dicen que estos son los mejores entrenamientos de brazo para prevenir lesiones y mejorar notablemente la fuerza.
Salud y bienestar
¿Qué es el codo de tenista y cómo puedes tratarlo? Los expertos lo explican.
¿El dolor afecta tu juego? Dos médicos evalúan los síntomas del codo de tenista y te dicen qué hacer si lo tienes.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los mejores WOD para hacer en CrossFit?
Dos entrenadores certificados explican todo lo que necesitas saber sobre los entrenamientos del día (Workouts of the Day, WOD) de CrossFit.
Nutrición
Diez snacks sin gluten aprobados por dietistas para volver a clases
Los expertos explican las razones principales para eliminar el gluten de la dieta. Además, comentan qué golosinas sin gluten son adecuadas para los snacks del día escolar.
Deportes y actividades
Beneficios clave de escalar la cuerda
Si no has usado una cuerda desde la clase de gimnasia (o jamás lo has hecho), aquí te damos algunas razones de por qué deberías hacerlo y unos consejos profesionales para que inicies.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los síntomas de un manguito rotador desgarrado? Los doctores explican cómo tratarlo
El dolor, la debilidad y un rango de movimiento limitado del hombro pueden ser síntomas de un manguito rotador desgarrado. Te contamos lo que debes saber sobre esta lesión y cómo se puede tratar.
Asesoramiento
La habilidad que necesitas para permanecer joven por siempre
Para ganar, los profesionales apelan a la agilidad, pero esta habilidad muchas veces mal comprendida es la clave para una vida más sencilla, cómoda y en mejor estado físico para todos.
Deportes y actividades
Tu guía para hacer desplantes laterales: beneficios, técnica y variaciones que puedes intentar
Prepárate para trabajar tus cuádriceps y glúteos al tiempo que mejoras la movilidad de la cadera.
Deportes y actividades
Cinco entrenamientos para abdominales superiores aprobados por el entrenador para un tronco fuerte
Dos entrenadores personales certificados afirman que son los mejores entrenamientos de abdominales superiores para mejorar la estabilidad del tronco.
Asesoramiento
Soluciones de autocuidado para cualquier situación
Tienes muchos problemas, pero gracias a esta guía, no dejarás que arruinen tu progreso.
Nutrición
¿Deberías desayunar antes o después de un entrenamiento?
Un dietista registrado explica cómo programar tu desayuno en función de tus entrenamientos.
Asesoramiento
La guía "Ya no quiero cocinar más" para cocinar
¿Te cansaste de cocinar y eso interfiere con tus objetivos nutricionales? Estos consejos pueden levantar el ánimo incluso del chef casero más cansado.
Salud y bienestar
¿Es una fractura por sobrecarga o estrés tibial? Aquí está lo que debes saber
Los expertos explican qué es cada lesión, cómo se relacionan y qué hacer si padeces alguna de las dos.
Deportes y actividades
¿Qué es la tendinitis del manguito rotador? ¿Cómo se puede curar? Los expertos lo explican
El dolor de hombro es una de las razones principales para acudir al médico. Aquí te contamos lo que necesitas saber sobre esta afección inflamatoria común.
Salud y bienestar
Síntomas importantes de un golpe de calor que no hay que ignorar, según los expertos
Mantente a salvo al prestar atención a estos síntomas clave de un golpe de calor.
Asesoramiento
¿Hacer yoga es suficiente para mantener tu fuerza?
Los expertos analizan cómo la práctica mente-cuerpo puede ayudarte a mejorar el progreso de tu entrenamiento, y también explica en qué circunstancias no será suficiente.
Entrenamientos físicos y mentales
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