ADICIONADO AO CARRINHO
ADICIONADO À LISTA DE DESEJOS
Oferece um presente adequado para qualquer pessoa.
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MEIA-MARATONA Pode ser só meia, mas esta corrida requer um
esforço completo. Vais precisar de velocidade,
força e coragem. Vamos garantir que estás em forma.

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TUDO CONTA
Cada um dos cartões abaixo representa um treino e existem sete por semana. Podes alterar
a sequência como quiseres, mas não faças corridas de velocidade e/ou de
resistência em dias seguidos e cumpre as distâncias recomendadas.

Velocidade

Resistência

Recuperação

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APLICAÇÃO NIKE+ RUN CLUB
Não te limites a monitorizar as tuas corridas. Melhora-as! Com orientação para melhorares enquanto corredor e
inúmeras formas de partilhares e comparares os teus quilómetros, ajudamos-te a ir mais longe e mais rápido do que nunca.

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AS SAPATILHAS ADEQUADAS PARA CADA CORRIDA Organizámos as nossas sapatilhas em três categorias para te ajudar a tirar o máximo partido do teu treino.

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ritmo e tempo com a melhor aplicação
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