Project: Run Fearless
Na Nike sempre acreditámos que os seres humanos têm potencial para alcançar tudo. No entanto, todos os anos, demasiados corredores são afastados devido a lesões, o que os impede de atingirem os seus objetivos. Por isso, começámos a levantar algumas questões: E se cada dia de descanso fosse uma decisão? E se os nossos atletas mais valiosos nunca fossem forçados a parar? Quantos recordes seriam quebrados se tivéssemos um número recorde de pessoas a tentar quebrá-los? E se todas as pessoas que começassem a correr nunca tivessem de parar?
Damos-te as boas-vindas ao Project: Run Fearless. A nossa atual missão passa por fazer com que os corredores continuem a correr ao garantir-lhes ferramentas para que se mantenham saudáveis.
O nosso grande feito
A equipa Nike Sports Research Lab deu início a um plano para descobrir se conseguíamos conceber umas sapatilhas de running que efetivamente ajudassem a reduzir lesões. Durante anos, a indústria levantou a hipótese de que as sapatilhas de controlo de movimento, as que corrigem a pronação (o movimento natural de o pé inclinar para o interior a cada passada), o faziam. No entanto, o controlo de movimento não apresentava resultados em termos de lesões e a percentagem de corredores que sofria lesões permaneceu inalterada durante décadas. Para imaginar um futuro no qual nenhum corredor sofresse lesões relacionadas com a corrida, tínhamos de pensar de forma diferente.
"A nossa Estrela do Norte tem de continuar a ser mudar a forma como reduzimos o risco de sofrer lesões."
— Matt Nurse, Vice-Presidente, Nike Sports Research Lab
O sistema Nike Run Fearless
Os cientistas do NSRL demoraram anos a descobrir a solução. Em vez de uma coisa, eram várias. Ao trabalhar com base no contributo de corredores reais que afirmavam que o conforto é fundamental, a equipa do NSRL decidiu colocar o amortecimento em destaque, levantando a hipótese de que mais amortecimento ajudaria a reduzir as lesões. No entanto, a quantidade adicional de espuma pode tornar as sapatilhas volumosas, logo, o NSRL contornou esta situação com o desenvolvimento de uma forma única em arco para estimular uma passada fluida. Por fim, a equipa adicionou uma base larga na biqueira e no calcanhar para proporcionar mais estabilidade. Contudo, não bastam umas sapatilhas para que te mantenhas saudável: a equipa do NSRL descobriu que diversificar a tua rotina de running também é fundamental para que te mantenhas sem lesões.
Validadas pela ciência e aprovadas pelos corredores
Uma coisa é testar sapatilhas num laboratório para corredores. Outra é submetê-las ao ritmo de centenas de corredores num estudo científico controlado. Sempre que lançamos umas novas sapatilhas Project: Run Fearless, encomendamos um estudo independente para compreender se efetivamente ajudam a reduzir as lesões relacionadas com a corrida. Os resultados do nosso estudo mais recente indicam que estamos no rumo certo: os testes revelaram* que as Nike ZoomX Invincible Run e as Nike React Infinity Run 2 reduzem lesões a uma taxa semelhante à das Nike React Infinity Run, que, num estudo separado, revelaram reduzir as lesões em 52% em comparação com as Nike Air Zoom Structure 22, as nossas sapatilhas tradicionais de controlo de movimento.
* Num estudo externo realizado em 2019 com 226 homens e mulheres durante um programa de treino variável de 12 semanas, as Nike React Infinity Run reduziram as lesões em 52% quando comparadas com as Nike Air Zoom Structure 22 (uma lesão equivalia a falhar três corridas consecutivas ou mais devido a dor relacionada com a corrida). Os participantes descreveram o progresso e as lesões através de questionários online. O nosso estudo revelou que 30,3% dos corredores que utilizaram as Nike Air Zoom Structure 22 sofreram algum tipo de lesão, mas a percentagem foi de apenas 14,5% no caso dos corredores que utilizaram as Nike React Infinity Run. Num segundo estudo realizado em 2020, utilizando o mesmo protocolo, as Nike ZoomX Invincible Run e as Nike React Infinity Run 2 não demonstraram qualquer diferença estatisticamente significativa na incidência de lesões em relação ao modelo Nike React Infinity Run do ano anterior.
Corre de forma inteligente
Obviamente, um fator importante para mantermos hábitos saudáveis é correr de forma inteligente. Os nossos estudos envolvem centenas de corredores que cumprem um programa de treino variável, que se carateriza por combinar a tua rotina com treinos de velocidade e de pista; corridas intervaladas; corridas de distância longas e lentas, e corridas de recuperação. Utiliza a nossa Nike Run Club App para corridas orientadas que te garantem motivação e inspiração para criar a combinação certa.