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Assim, aproveitámos aprendizagens do compromisso Made to Play da Nike para te apresentar uma análise semanal dos 6 Cês dos treinos, perfeito para ajudar a trazer mais energia e movimento às crianças.* O "C" desta semana corresponde a "Cultivar escolhas", por isso falámos com o Njabulo Ngxongo, treinador da Nike na Sportstec em Soweto, África do Sul, para ajudar a explicar como podemos capacitar as crianças a tomarem decisões. ## Faz-lhes perguntas "Ser treinador não significa que tenhas só de falar. Também tens de ouvir e aprender", afirma o Njabulo. "Faz perguntas às crianças para demonstrar que tens interesse no que pensam. Deixa que exprimam os seus sentimentos dando-lhes escolhas. Permite-lhes que treinem a tomada de decisões para melhorarem o seu comportamento, a autoestima e as capacidades de liderança." Ao aplicar o que ouviste das crianças, vais desenvolver confiança e respeito, o que é excelente para todos.  ## Deixa-as liderar Para manter as crianças ativas e envolvidas, dá-lhes controlo relativamente à experiência. Deixa que liderem o dia e criem as suas próprias atividades. "Deixa que se exprimam através do treino e mantém a recetividade a sugestões", afirma Njabulo. "Isto faz com que se sintam felizes." [Explorar treinos em família](https://dlc.nike.com/ntc/u-link/ntc-router.html) ### Junta-te à Nike Training Club Acede aos nossos especialistas e treinadores de classe mundial que vão ajudar a que te mantenhas no ativo. [Transferir](https://smart.link/5deaab27fce3c)  ### Junta-te à Nike Training Club Acede aos nossos especialistas e treinadores de classe mundial que vão ajudar a que te mantenhas no ativo. [Transferir](https://smart.link/5deaab27fce3c) Data de publicação original: 15 de junho de 2020 ## Histórias relacionadas -  [](https://www.nike.com/pt/a/cria-ritual-hora-deitar) # Orientação # Cria um ritual para a hora de deitar -  [](https://www.nike.com/pt/a/tens-dormido-o-suficiente) # Orientação # Tens dormido o suficiente? - [](https://www.nike.com/pt/a/a-comida-alia-se-a-funcao-salada-de-batata-doce) # Orientação # Comida aliada a funcionalidade – Salada de batata-doce - [](https://www.nike.com/pt/a/como-e-porque-fazer-levantamento-de-pesos) # Orientação # Como e porquê fazer supino -  [](https://www.nike.com/pt/a/trained-podcast-fisioterapia-possibilidade-revolucionaria) # Orientação # Podcast: por que motivo a fisioterapia pode revolucionar o teu treino Recursos [Cartões de oferta](https://www.nike.com/pt/cartoes-de-oferta) [Procurar uma loja](https://www.nike.com/pt/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/pt/historias) [Torna-te Member](https://www.nike.com/pt/subscricao) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionais](https://www.nike.com/pt/codigo-promocional) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pt/corrida/guia-de-sapatilhas) Ajuda [Obter ajuda](https://www.nike.com/pt/help) [Estado da encomenda](https://www.nike.com/pt/orders/details) [Envio e entrega](https://www.nike.com/pt/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluções](https://www.nike.com/pt/help/a/politica-devolucoes-ue) [Opções de pagamento](https://www.nike.com/pt/help/a/opcoes-de-pagamento-ue) [Contacta-nos](https://www.nike.com/pt/help/#contact) [Avaliações](https://www.nike.com/pt/help/a/avaliacoes) [Livro de Reclamações](https://www.nike.com/pt/help/a/livro-de-reclamacoes) Empresa [Sobre a Nike](https://about.nike.com/) [Notícias](https://news.nike.com/) [Carreiras](https://jobs.nike.com/) [Investidores](https://investors.nike.com/) [Sustentabilidade](https://www.nike.com/pt/sustentabilidade) [Acessibilidade](https://www.nike.com/accessibility) [Declaração de acessibilidade](https://www.nike.com/pt/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/pt/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/pt/orienta%C3%A7%C3%A3o) Descontos da comunidade [Estudante](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7ptyOz4Q%24) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx67p1A6Ag%24) [Recursos](https://www.nike.com/pt/help) [Cartões de oferta](https://www.nike.com/pt/cartoes-de-oferta) [Procurar uma loja](https://www.nike.com/pt/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/pt/historias) [Torna-te Member](https://www.nike.com/pt/subscricao) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Códigos promocionais](https://www.nike.com/pt/codigo-promocional) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/pt/corrida/guia-de-sapatilhas) [Ajuda](https://www.nike.com/pt/help) [Obter ajuda](https://www.nike.com/pt/help) [Estado da encomenda](https://www.nike.com/pt/orders/details) [Envio e entrega](https://www.nike.com/pt/help/a/envio-entrega-ue) [Devoluções](https://www.nike.com/pt/help/a/politica-devolucoes-ue) [Opções de pagamento](https://www.nike.com/pt/help/a/opcoes-de-pagamento-ue) [Contacta-nos](https://www.nike.com/pt/help/#contact) [Avaliações](https://www.nike.com/pt/help/a/avaliacoes) [Livro de Reclamações](https://www.nike.com/pt/help/a/livro-de-reclamacoes) [Empresa](https://about.nike.com/en) [Sobre a Nike](https://about.nike.com/) [Notícias](https://news.nike.com/) [Carreiras](https://jobs.nike.com/) [Investidores](https://investors.nike.com/) [Sustentabilidade](https://www.nike.com/pt/sustentabilidade) [Acessibilidade](https://www.nike.com/accessibility) [Declaração de acessibilidade](https://www.nike.com/pt/accessibility/statement) [Propósito](https://www.nike.com/pt/proposito) [Nike Coaching](https://www.nike.com/pt/orienta%C3%A7%C3%A3o) ## Descontos da comunidade [Estudante](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7ptyOz4Q%24) [Docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=pt__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx67p1A6Ag%24) Portugal - © 2026 Nike Inc. 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