Siła muzyki: wersja rodzinna
Coaching
Nike Training
Taneczny trening dla Ciebie i Twoich dzieci
Ruch w rodzinnym gronie to doskonały pomysł na wspólne spędzanie czasu. Te intensywne ćwiczenia wywołają pokłady śmiechu i wycisną z Was siódme poty.
Dobrze wiemy, że w obecnej sytuacji znajdowanie dzieciom zajęć jest niełatwym zadaniem. Dlatego motywem przewodnim tego tygodnia są Zaskakujące pokłady siły. Spójrz w głąb siebie i znajdź w sobie siły, które pomogą Ci wzmocnić się wewnętrznie i uciszyć wewnętrznego krytyka. Ten pobudzający, niemal nieprzerwany trening, pełen skakania i dynamicznych ruchów, pomoże odstresować się całej rodzinie.
Podkręć tempo rodzinnych ćwiczeń
Wszyscy gotowi? Przygotuj ulubione kawałki i pozwól dzieciom dodać swoje utwory. Pamiętaj o kilku szalonych hitach w stylu disco, polki, klasycznego rapu czy dziecięcych rymowanek. Muzyka to najlepszy motywator, więc zadbaj o to, aby Twoja ścieżka dźwiękowa dodała wszystkim energii.
Ustaw odtwarzanie losowe i zaczynajcie. Zachęć wszystkich do wspólnego śpiewania podczas ćwiczeń i patrz, jak radzą sobie z różnorodnymi ruchami. Natomiast podczas przerwy zarządź taneczną miniimprezę.
Rezultat: mnóstwo niczym nieskrępowanej zabawy. Wygrywa ten, kto dotrwa do końca w najlepszym stanie. Kto nie będzie w stanie powstrzymać śmiechu – także może cieszyć się ze zwycięstwa.
Ustaw odtwarzanie losowe i zaczynajcie. Zachęć wszystkich do wspólnego śpiewania podczas ćwiczeń i patrz, jak radzą sobie z różnorodnymi ruchami. Natomiast podczas przerwy zarządź taneczną miniimprezę.
Rezultat: mnóstwo niczym nieskrępowanej zabawy. Wygrywa ten, kto dotrwa do końca w najlepszym stanie. Kto nie będzie w stanie powstrzymać śmiechu – także może cieszyć się ze zwycięstwa.
Dołącz do Nike Training Club
Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.
Dołącz do Nike Training Club
Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.
