Nieprzemakalne produkty do biegania na deszczowe dni

Harmonogram Twoich treningów nie zawsze pokrywa się ze słonecznymi dniami. Od mżawek po ulewy – pogoda potrafi być naprawdę nieprzewidywalna. Deszczowe dni nie muszą być jednak przeszkodą dla Twoich treningów.

Może okazać się nawet, że polubisz bieganie w deszczu – w takie dni nie musisz w końcu męczyć się z upałem, a trasa jest pusta. Gdy Twoi rywale siedzą w domu, Ty pracuj nad szybkością i kondycją dzięki produktom zaprojektowanym z myślą o bieganiu w deszczu.

Oto lista ubrań, butów i innych produktów, których będziesz potrzebować, aby osiągać jak najlepsze rezultaty i zachować suchość.

Produkty chroniące przed deszczem różnią się stopniem ochrony. Niektóre są wodoodporne, inne nieprzemakalne, a jeszcze inne całkowicie nieprzemakalne:

• Wodoodporne produkty zatrzymują wodę na powierzchni materiału, ale nie dają uczucia suchości przed dłuższy czas.
• Nieprzemakalne produkty, jak sama nazwa wskazuje, chronią przed wnikaniem wody do środka. Ich możliwości dotyczące tego, jak długo i przed jaką ilością wody chronią, są jednak ograniczone.
• Całkowicie nieprzemakalny sprzęt to sprawdzone produkty, które pozwolą Ci zachować suchość niezależnie od pogody. Nieprzemakalne produkty mają zwykle uszczelnione szwy i specjalne zamki, które nie przepuszczają wilgoci.

Nieprzemakalne produkty doskonale sprawdzają się podczas aktywności w deszczu o średniej intensywności, ponieważ zastosowana w nich technologia pomaga odprowadzać wilgoć, zapewniając jednocześnie ochronę przed deszczem – a przewiewność ma kluczowe znaczenie dla treningów w takie dni. Mimo że całkowicie nieprzemakalny sprzęt zapewnia uczucie suchości, wentylacja jest w nim utrudniona – zwracaj więc uwagę na funkcje takie jak zamki pod pachami.

Zobacz listę podstawowych produktów na deszczowe dni i sprawdź, czy masz wszystko, by bezpiecznie i komfortowo biegać w takich warunkach.

Odpowiednia kurtka może zadecydować o tym, czy wrócisz do domu w przemoczonym czy suchym ubraniu. Wybierz kurtkę, która będzie chroniła Cię zarówno przed deszczem, jak i przed wiatrem, z w pełni uszczelnionymi szwami i kieszeniami, które będą chroniły Twój sprzęt elektroniczny przed wilgocią.

Ważne jest również to, aby kurtka była przewiewna i odprowadzała wilgoć, co pozwoli Ci zachować suchość wewnątrz. Przyda się także kaptur, który będzie chronił przed deszczem Twoją głowę i Twoją szyję.

Na zimniejsze dni lepszym wyborem będzie kurtka z izolacją syntetyczną, a nie puchową. Syntetyczna izolacja utrzymuje ciepło nawet w deszczowe dni. W zależności od temperatury i własnych preferencji pod nieprzemakalną kurtkę można założyć też przewiewną kurtkę z dzianiny. Oto niektóre z naszych ulubionych modeli na każdy typ deszczu – od mżawki po oberwanie chmury.

MŻAWKA

Będziesz potrzebować sprzętu, który jest lekki i nieprzemakalny. Postaw na kurtkę zaprojektowaną z myślą o aktywności, która pomoże Ci zachować suchość w deszczowe dni. Świetnym wyborem będzie przewiewna kurtka Nike Repel. Możesz wybrać model pasujący do Twojego stylu i zapewniający odpowiednie ciepło podczas tej pory roku.

SILNY DESZCZ

Potrzebujesz sprzętu, który zapewni Ci uczucie suchości nawet podczas niesprzyjającej pogody. Wybierz kurtkę, która będzie chroniła Cię przed niepogodą bez obniżania Twojego komfortu. Będziesz potrzebować kurtki do biegania lub kurtki typu anorak z podwójną ochroną przed wiatrem i deszczem. Niektóre kurtki Nike można spakować do kieszeni, dzięki czemu idealnie sprawdzają się podczas nieprzewidywalnej pogody. Jeśli zamierzasz mieć przy sobie sprzęt elektroniczny, upewnij się, że kieszenie w kurtce umożliwiają bezpieczne przechowywanie. W chłodniejsze dni pod kurtkę przeciwdeszczową warto założyć coś z materiału Nike Tech Fleece.

ULEWA

Będziesz potrzebować sprzętu, który jest nieprzemakalny i zapewnia całkowitą ochronę przed niesprzyjającą pogodą. Wybierz kurtkę z wytrzymałą membraną GORE-TEX, która będzie odprowadzała wilgoć z powierzchni skóry, ale nie będzie wpuszczała jej do wewnątrz. Teraz możesz dać z siebie wszystko w deszczu. Woda nie będzie przeszkodą. O suchość nie musisz się martwić.

Niezależnie od tego, czy biegasz po chodniku czy na szlaku, podczas biegania po mokrych nawierzchniach będziesz potrzebować większej przyczepności. Buty z wypustkami na podeszwie zewnętrznej pozwolą Ci unikać urazów wynikających z poślizgów. Warto zadbać też o to, aby buty do biegania były przewiewne i odprowadzały wilgoć ze skóry.

A jako że wilgoć może prowadzić do zadrapań i pęcherzy, w deszczowe dni odpowiednie dopasowanie jest jeszcze ważniejsze. Wybierz więc parę butów do biegania, w których stopa Ci się nie ślizga ani nie obciera o zapiętek.

Będziesz regularnie biegać w deszczu. Warto więc postawić na buty do biegania z podszewką GORE-TEX. Membrana GORE-TEX zapobiega dostawaniu się wody do środka buta. Umożliwiają jednak jej odparowywanie, co sprawia, że stopa jest bardziej sucha. Jednak jako że woda nadal może dostać się w okolicę kołnierza, dobrym rozwiązaniem są nieprzemakalne stuptuty.

Stuptuty zakrywają górną część butów, chroniąc stopy przed deszczem. Podczas ulewy może być to dla Ciebie jedyna nadzieja na utrzymanie suchości. Para sięgająca za kostkę powinna być odpowiednia do biegania w deszczu. Jeśli jednak planujesz aktywność w śniegu, lepiej zaopatrzyć się w wyższy model. Wybierz parę, która będzie na tyle dopasowana, aby się nie zsuwać, i na tyle luźna, aby nie uciskać stopy.

Bawełniane skarpety wchłaniają wodę, przez co są ciężkie i sprawiają, że w stopy jest zimno. Wybierz skarpety do biegania odprowadzające wilgoć z mieszanki syntetycznych materiałów. W zależności od temperatury możesz woleć lżejsze lub grubsze pary. Pamiętaj jednak, aby były odpowiednio dopasowane do butów do biegania.

Spodenki są dobre na mżawki w ciepłe dni. Jeśli jednak zależy Ci na suchości i unikaniu otarć w intensywne deszcze, wybierz nieprzemakalne spodnie.

Najlepszą ochronę przed niepogodą zapewni Ci materiał rip-stop. Jeśli wygodniej czujesz się w legginsach, wybierz parę z technologią Dri-FIT, a nie z bawełny. Zaawansowana konstrukcja z mikrofibry umożliwia szybsze odprowadzanie wilgoci z powierzchni materiału.

Ochrona przed deszczem to działka kurtki, natomiast jeśli chodzi o odprowadzanie wilgoci, zadanie należy do T-shirtu. Razem pozwolą Ci zadbać o suchość i wygodę. T-shirty i koszulki Nike Dri-FIT zostały zaprojektowane z myślą o suchości i są dostępne w różnych kolorach i fasonach.

W chłodniejsze dni wybierz T-shirt z długim rękawem lub warstwę z dzianiny pomiędzy koszulką a kurtką do biegania, aby zadbać o ciepło.

Kurtka do biegania z kapturem sprawi, że głowę będziesz mieć suchą, ale nie ochroni ona Twojej twarzy przed deszczem. Czapka z szerokim daszkiem (lub sam daszek w cieplejsze dni) ochroni twarz, dzięki czemu będziesz wyraźnie widzieć trasę.

Oto kilka kluczowych innowacji zapewniających ochronę przed warunkami pogodowymi:

• ACG: sprzęt na każde warunki. Ta kolekcja Nike pozwoli Ci uprawiać aktywność w każdym klimacie.

• Nike AeroLayer: materiał zaprojektowany z myślą cieple bez obciążania. Warstwa lekkiej izolacji umieszczonej pomiędzy nieprzemakalną powłoką a przewiewną siateczkową podszewką.

• Nike AeroShield: technologia łącząca nieprzemakalną warstwę ze strategicznie rozmieszczonymi strefami wentylacji, zapewniająca miękkość, przewiewność i ochronę przed niepogodą.

• Nike HyperShield: lekki i przewiewny materiał chroniący przed wiatrem i deszczem. Większość wykonanych z niego produktów jest nieprzemakalna.

• Nike Shield: materiał zapewniający ochronę przed warunkami pogodowymi, w szczególności przed wiatrem i deszczem. Większość wykonanych z niego produktów jest nieprzemakalna.

• Nike Therma: materiał zaprojektowany z myślą o odprowadzaniu minimalnej ilości ciepła bez wpuszczania zimnego powietrza, który pozwala zachować ciepło bez przegrzania.

1. Wybierz odbijające światło ubrania: w deszczu jesteśmy mniej widoczni, co sprawia, że przechodzenie przez ulicę jest bardziej ryzykowne. Aby mieć pewność, że kierowcy Cię widzą, postaw na kurtki i spodnie do biegania z elementami odbijającymi światło lub załóż na ubranie taśmę odbijającą światło.
2. Nie biegaj w czasie burzy: przed biegiem zawsze sprawdzaj pogodę. Jeśli zapowiadają burzę, zostań w domu i pobiegaj na bieżni lub wybierz inną wersję treningu kardio. Mimo że porażenie piorunem jest mało prawdopodobne, jest to główna przyczyna śmierci związana z pogodą.
3. Ubierz się odpowiednio do pogody: nawet nieprzemakalne ubrania nie zapewniają całkowitej ochrony przed deszczem. W niskich temperaturach może być Ci przez to zimno, co zwiększa ryzyko hipotermii. Pamiętaj więc, aby mieć na sobie wystarczająco ciepłe ubrania. Mimo to unikaj zakładania zbyt wielu warstw w ciepłe dni. Zamiast pomóc Ci w zachowaniu suchości, liczne warstwy sprawią, że podczas deszczu Twoje ubrania będą cięższe.
4. Przeciwdziałaj otarciom: wilgoć może prowadzić do otarć podczas biegu, więc wybieraj produkty, które nie powodują ich w obszarze pach lub wewnętrznej części ud. W ciepłe dni możesz wybrać też spodenki z kompresyjną podszewką, w zimne – założyć kompresyjne legginsy pod spodnie do biegania.
5. Zabierz ze sobą suche skarpety: przemoczone skarpety mogą Cię spowolnić. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort z powodu wilgoci lub zauważysz, że Twoje buty obcierają bardziej niż zazwyczaj, zmiana skarpet może pomóc Ci kontynuować bieg.
6. Zadbaj o nawodnienie: wilgoć na zewnątrz nie sprawia, że możesz zapomnieć o piciu dużej ilości wody. Podczas biegu zawsze miej przy sobie bidon lub butelkę z wodą i regularnie uzupełniaj płyny.
7. Zachowaj ostrożność: w większości przypadków bieganie w deszczu jest bezpieczne. Śliska nawierzchnia zwiększa jednak ryzyko kontuzji. Nawet jeśli masz na sobie buty do biegania zapewniające maksymalną przyczepność na błotnistych szlakach, nadal musisz zachować ostrożność podczas biegu. Uważnie obserwuj trasę i unikaj stawiania kroków na niepewnych miejscach.
8. Od razu po biegu załóż suche ubrania: podczas biegu Twoje ciało produkuje mnóstwo ciepła, aczkolwiek jeśli zostajesz w mokrych ubraniach, gdy już ochłoniesz, narażasz się na hipotermię. Wilgoć może prowadzić do grzybicy i innych infekcji, więc od razu po powrocie do domu (a raczej po wzięciu prysznica) postaw na suche ubrania.