Jak wybrać odpowiednie buty do chodzenia

Przewodnik zakupowy

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na krótką przechadzkę, czy zwiedzasz nowe miasto, warto mieć na stopach buty, na które możesz liczyć. Dowiedz się, jak wybrać najlepsze buty do chodzenia.

Ostatnia aktualizacja: 22 listopada 2021
Czas czytania: 8 min
Jakie buty są najlepsze na spacery?

Twoje stopy prowadziły Cię po miejskich chodnikach, górskich szlakach i zakurzonych drogach, pozwalając Ci poznawać nowe miejsca we własnym tempie. Te dwie stopy zasługują na największą wygodę. Niezależnie od tego, czy spacerujesz po osiedlu, czy wybierasz się na wyprawę za miasto, dzięki odpowiedniej parze butów dojdziesz tam, gdzie chcesz.

Nie ma jednak czegoś takiego jak idealna para butów dla każdego. Znalezienie dla siebie najlepszych butów do chodzenia zależy od tego, gdzie zamierzasz chodzić. Dowiedz się, jak znaleźć idealne buty, które zapewnią Ci wygodę podczas kolejnych kilometrów.

Sześć najważniejszych cech butów do chodzenia

Szukając butów do chodzenia, zwracaj uwagę na ich konstrukcję. Aby mieć pewność, że zaprojektowano je z myślą o chodzeniu, sprawdź następujące kwestie:

  1. Nosek buta jest na tyle przestronny, że możesz swobodnie ruszać palcami, i nie powoduje modzeli.
  2. Kołnierz buta w tylnej części cholewki, który amortyzuje piętę, jest ściśle dopasowany i ma stabilną wewnętrzną strukturę chroniącą ścięgno Achillesa.
  3. Cholewka utrzymuje stopę na swoim miejscu i odprowadza wilgoć, a jednocześnie chroni stopę przed niepogodą.
  4. Wkładka zapewnia dużą amortyzację i wsparcie łuku stopy.
  5. Podeszwa środkowa z żelem, pianką z pamięcią kształtu i poduszką gazową daje ochronę przed wstrząsami podczas stawiania stopy na podłożu.
  6. Podeszwa zewnętrzna zapewnia odpowiednią przyczepność na terenie, po którym najczęściej chodzisz – podeszwy z wypustkami sprawdzają się na szlaku, a płaskie podeszwy na drogach.

Ocena stabilizacji i amortyzacji

Wybierając buty do chodzenia, warto zadbać o tym, aby stabilizowały stopę, ale nie ograniczały jej ruchów. Przymierzając parę, powinno się czuć pewien opór podczas próby przekręcenia stopy w bucie. Zginanie palców powinno być możliwe, ale nie powinny się jednak one zginać do końca. Jeśli potrzebujesz większego wsparcia w przedniej części stopy, wybierz buty trekkingowe lub do biegania w terenie, które mają szersze podeszwy zewnętrzne.

Ilość amortyzacji, której potrzebujesz, w największym stopniu zależy od tempa i odległości, którą pokonujesz. Dobre buty do chodzenia powinny zapewniać wystarczającą amortyzację, aby tłumić wstrząsy podczas kontaktu stopy z podłożem. Powinny być również na tyle lekkie, aby nie spowalniać Cię podczas chodzenia. Unikaj minimalistycznych butów bez odpowiedniej amortyzacji, w których pięta i palce znajdują się na tym samym poziomie.

Dla większości osób najlepsze będą buty z niewielkim podwyższeniem piety – większe może prowadzić do zniekształconego chodu. Buty z niewielką różnicą pomiędzy wysokością palców i pięty mają taką samą amortyzację w przedniej części buta, jak w obszarze pięty, co przekłada się na równomierne rozłożenie ciężaru.

Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego dopasowania

  • Podczas kupowania nowych butów do chodzenia nigdy nie zakładaj, że trzeba je będzie „rozchodzić”. Odpowiednie buty powinny być wygodne od samego początku.

  • Nie martw się korekcją pronacji ani przesuwaniem się stopy, jeśli nie wywołują one u Ciebie bólu. Niezależnie od tego, czy masz płaskostopie czy wysokie łuki stopy, neutralne buty do chodzenia będą dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

  • Mimo to zawsze warto przejść się w nowych butach przed podjęciem decyzji o kupnie. Na szczęście Nike oferuje 60-dniowy okres próbny dla każdej pary butów. Jeśli nie spełniają Twoich oczekiwań, możesz je zwrócić nawet po spacerze na zewnątrz.

  • Zmierz swoją stopę, aby wybrać odpowiedni rozmiar, zwłaszcza jeśli robisz zakupy online. Jeśli kupujesz buty do chodzenia uniseks, możesz skorzystać z tej tabeli rozmiarów Nike, aby przeliczyć rozmiar męski na damski. Nie zapominaj też o zmierzeniu szerokości stopy i, jeśli jest to konieczne, wybierz buty do chodzenia dla osób z szerokimi lub wąskimi stopami.

  • Jeśli jedna z Twoich stóp jest większa niż druga, wybierz rozmiar odpowiedni dla większej stopy.

  • Przymierz swoje nowe buty wieczorem, ponieważ stopy w ciągu dnia zazwyczaj puchną. Lepiej upewnić się, że nie są za ciasne, nawet w trakcie spaceru przy świetle księżyca.

Twoje potrzeby są priorytetem

Nie ma pary butów, która będzie odpowiednia na każdą wyprawę. Przede wszystkim liczy się dla Ciebie komfort? A może ważniejsze jest dla Ciebie to, aby buty sprawdzały się na długich dystansach? Po jakim terenie będziesz najczęściej chodzić podczas wypraw? No i wreszcie jak ważne są dla Ciebie fason i kolorystyka butów, które masz zamiar dodać do swojej szafy?

Niezależnie od tego, czy Twój priorytet to wygoda, styl czy funkcjonalność na długim dystansie lub w terenie, w Nike znajdziesz buty do chodzenia, które spełnią Twoje wymagania.

WYGODA

Może robisz sobie kilkukilometrowy spacer rano przed pracą, a może chodzisz na długi spacery z przyjacielem, partnerką lub czworonożnym towarzyszem. W każdej z tych sytuacji potrzebujesz amortyzacji i komfortu – i to od pierwszego kroku.

Postaw na buty z amortyzacją Nike React, która jest zarówno miękka, jak i dynamiczna. Pamiętaj też, aby buty miały wygodną cholewkę. Cholewka Nike Flyknit daje wsparcie w kluczowych obszarach oraz zapewnia elastyczność, przewiewność i świetne dopasowanie.

DYSTANS

Jeśli pokonujesz konkretne dystanse (w konkretnym tempie), potrzebujesz funkcjonalnych butów. Wybierz parę zapewniającą wsparcie i stabilizację z lekką piankową amortyzacją, która będzie pochłaniała wstrząsy. Pianka Nike ZoomX daje największy możliwy zwrot energii, więc możesz dzięki niej pokonywać kolejne kilometry.

STYL

A więc chcesz przyciągać wzrok na ulicy? Na bieżni… lub w sklepie spożywczym. W każdej sytuacji zasługujesz na wygodne buty. Na szczęście niektóre z najbardziej kultowych butów Nike zapewniają wsparcie i amortyzację przy każdym kroku, a jednocześnie są niezwykle stylowe. Na przykład buty Nike Huarache są ponadczasowym klasykiem, który świetnie sprawdzi się w stylizacji inspirowanej latami 90.

SZLAK

Nie boisz się brudu i potrzebujesz przyczepności, aby poradzić sobie na szlaku. Uwielbiasz przebywać na zewnątrz, a widok błota na podeszwach to Twój chleb powszedni. Jeśli identyfikujesz się z tym opisem, optymalnym wyborem będzie postawienie na parę butów do biegania w terenie z cholewką, która chroni Twoje stopy przed pyłem i kamykami, podeszwą środkową zapewniającą amortyzację i stabilizację oraz podeszwą zewnętrzną z odpowiednią amortyzacją do chodzenia po nierównym terenie. Buty Nike do biegania w terenie zapewniają trwałość, ochronę i wentylację, więc Twoje stopy będą mogły odetchnąć podczas wypraw na łono natury.

FASON I MATERIAŁY

Podczas przeglądania butów do chodzenia Nike zwracaj uwagę na te kluczowe słowa, które pomogą Ci wybrać najlepszą parę.

  • Zoom: lekkość i dynamika podczas treningów i zawodów.
  • React: miękkie i sprężyste, lekkie i trwałe, zapewniają wygodę przez cały dzień.
  • Air: dynamiczna amortyzacja przy każdym kroku.
  • Free: minimalistyczna i elastyczna konstrukcja zapewniająca naturalną swobodę ruchów.
  • Shield: wodoodporne buty, dzięki którym deszczowa pogoda nie pokrzyżuje Ci planów.
  • Flyknit: ściśle dopasowana cholewka otulająca stopę.
  • ACG: sprzęt na każde warunki.

Buty do chodzenia czy buty do biegania

Buty do chodzenia Nike będą znajdowały się w kategorii butów do biegania, ale nie jest to powód do paniki. Nasz innowacje związane z bieganiem mają zastosowanie również podczas chodzenia.

Mimo że w grę wchodzą inne szybkości oraz inne poziomy amortyzacji wstrząsów, ta sama para butów świetnie sprawdzi się zarówno podczas chodzenia, jak i biegania. Buty Nike zaprojektowano z myślą o ruchu, więc możesz na nie liczyć podczas każdego kroku i na każdym kilometrze trasy.

Buty do chodzenia czy buty trekkingowe

Buty trekkingowe są podobne do butów do biegania w terenie, które można wykorzystać także podczas chodzenia lub biegania na innych nawierzchniach niż drogi. Mimo to buty trekkingowe różnią się od butów do chodzenia kilkoma szczegółami:

  • Buty trekkingowe zapewniają większą stabilizację podczas chodzenia pod górę, są jednak cięższe niż buty do chodzenia, więc mogą nieco Cię spowalniać.

  • Buty trekkingowe mają trwalszą konstrukcję i lepiej znoszą niesprzyjające warunki pogodowe, ale są mniej przewiewne.

  • Buty trekkingowe lepiej chronią przed zimnem, natomiast buty do chodzenia pozwalają zachować uczucie ochłody latem.

  • Buty do chodzenia są bardziej uniwersalne niż buty trekkingowe, ale mimo to zapewniają dobrą przyczepność. Wiele butów do chodzenia sprawdzi się również podczas biegu.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie buty są najlepsze do chodzenia?

Najlepsze buty do chodzenia są odpowiednio dopasowane oraz zapewniają optymalny poziom amortyzacji i stabilizacji. Szukaj butów, które zapewniają stopom wsparcie, ale nie ograniczają ich ruchów, i które amortyzują wstrząsy, ale nie są zbyt ciężkie. Możesz uznać, że buty do biegania po ulicach, buty do biegania w terenie i buty trekkingowe są tak samo wygodne, jak buty do chodzenia.

Jak często należy zmieniać buty do chodzenia?

Według Mayo Clinic buty do chodzenia należy wymieniać po przejściu w nich około 500–650 kilometrów. Jeśli chodzisz około 30 minut każdego dnia, zajmie Ci to sześć miesięcy. Jeśli ciężko Ci określić, jak długo w nich chodzisz, popatrz na oznaki znoszenia na podeszwie zewnętrznej. Jeśli bieżnik jest starty lub but przechyla się na jedną stronę, czas na nową parę. Ufaj też swoim stopom – jeśli czujesz, że amortyzacja wstrząsów jest coraz słabsza, lub odczuwasz nowy dyskomfort, kup inną parę butów do chodzenia.

Ile par butów do chodzenia warto mieć?

Warto mieć dwie pary butów do chodzenia, aby móc nosić je na zmianę. Według badania z lutego 2015 roku opublikowanego w czasopiśmie Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports rotowanie butami zmniejsza ryzyko odniesienia urazu stopy o 39%. A jeśli teraz kupisz dwie pary, nie będzie potrzeby szybkiego ich wymienienia.

Jakie buty do chodzenia są najwygodniejsze podczas podróży?

Turyści zwykle pokonują wiele kilometrów podczas zwiedzania nowych miejsc, więc jeśli planujesz taki wyjazd, upewnij się, że masz ze sobą porządne buty do chodzenia. Wybierz funkcjonalne buty z odpowiednią amortyzacją, która będzie tłumiła wstrząsy towarzyszące długim wędrówkom.

Jakie buty do chodzenia najlepiej sprawdzają się w przypadku zapalenia rozcięgna podeszwowego?

Jeśli dokucza Ci ból pięty (oznaka zapalenia rozcięgna podeszwowego), odpowiednia para butów do chodzenia może pomóc Ci zniwelować ten dyskomfort. Wybierz model z dużym wsparciem łuku stopy i podeszwą środkową, która jest stabilna, ale nie za twarda. Choć dla większości osób najlepsze są buty z niewielkim podwyższeniem piety, osoby z zapaleniem rozcięgna podeszwowego mogą preferować modele z większym podwyższeniem. Upewnij się tylko, że wybrane buty mają odpowiednią amortyzację w przedniej części.

Podobne historie

Jak znaleźć najlepsze buty na wąskie stopy

Buying Guide

Find the Perfect Pair of Narrow-Feet Shoes

Najlepsze buty do biegów długodystansowych

Przewodnik zakupowy

Jakie buty są najlepsze do biegów długodystansowych?

Jak wybrać najlepsze buty na deszcz

Przewodnik zakupowy

Jakie są najlepsze buty na deszczową pogodę?

Jakie buty są najlepsze dla pronatorów?

Przewodnik zakupowy

Jakie buty są najlepsze w przypadku nadmiernej pronacji?

Wybór najlepszych butów dla supinatorów

Przewodnik zakupowy

Wybór odpowiednich butów do biegania dla osób z supinacją