Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que la maladie de Raynaud et en quoi affecte-t-elle les runs par temps froid ?
La maladie de Raynaud provoque une pâleur et une perte de sensibilité des doigts déclenchées par une exposition au froid ou au stress.
Sport et activité
Abdominaux : l'entraînement rapide de 15 minutes apprécié des coachs
Réalise cet entraînement de renforcement de la ceinture abdominale quelques fois par semaine pour compléter ton programme.
Sport et activité
Cinq bienfaits surprenants des jumping jacks, selon des coachs personnelles
Découvre tous les bienfaits des jumping jacks, du cardio au renforcement des hanches.
Nutrition
Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Une diététicienne explique les bienfaits potentiels de ce liquide
Une diététicienne certifiée règle le débat sur l'utilité éventuelle du jus de cornichons contre les crampes musculaires.
Sport et activité
Comment commencer le renforcement musculaire selon les coachs
Des coachs personnels expliquent comment démarrer un programme de renforcement musculaire en toute sécurité.
Santé et bien-être
Qu'est-ce qu'un point trigger et comment le traiter ?
Soulager les zones de tension pourrait améliorer la récupération et la mobilité.
Nutrition
La créatine permet-elle de renforcer les muscles ? L'avis des experts
Ce complément courant en renforcement musculaire est-il à la hauteur des attentes ? Voici ce qu'en pensent les experts.
Sport et activité
Qu'est-ce que l'endurance ?
Des spécialistes en renforcement et conditionnement physique expliquent ce qu'est l'endurance et comment l'améliorer.
Sport et activité
Combien de jours de repos par semaine devriez-vous prendre ? L'avis des experts
Un moyen aussi efficace qu'inattendu pour atteindre vos objectifs ? Le repos.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les exercices composés
Le fait d'intégrer ces mouvements dans votre routine de renforcement peut rendre un entraînement court très efficace.
Sport et activité
6 bonnes raisons d'essayer le circuit training
Que ce soit pour améliorer votre endurance musculaire ou booster votre santé cardiorespiratoire, le circuit training présente de nombreux bienfaits.
Nutrition
Cinq recettes saines à base de pommes recommandées par les diététiciens après l'exercice
Le fruit star de l'automne regorge de nutriments, parfait pour recharger vos batteries ! La pomme est un excellent ingrédient à ajouter à vos repas après l'entraînement.
Sport et activité
Cinq activités automnales amusantes pour garder la forme
Des coachs personnels certifiés vous proposent des activités automnales populaires qui peuvent aussi vous aider à rester en forme.
Sport et activité
11 exercices fondamentaux de foot pour améliorer ses performances sur le terrain
Améliorez vos sprints, dribbles, passes et tirs avec ces exercices de base.
Sport et activité
Quels muscles les fentes font-elles travailler ?
Un physiologiste du sport nous indique quels sont les principaux muscles du corps qui s'activent pendant ce mouvement du bas du corps.
Sport et activité
Les blessures courantes liées au running dont il faut se méfier, selon les kinésithérapeutes
Des kinésithérapeutes reviennent sur les symptômes et les signaux d'alerte des blessures courantes liées au running.
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