Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les squats sautés
Suivez ces conseils de coach pour maîtriser ce mouvement.
Sport et activité
Six exercices pour les mollets que les kinésithérapeutes recommandent de faire chaque semaine
Les muscles des mollets sont essentiels pour plein d'exercices et entraînements. Voici les exercices clés recommandés par les spécialistes, quels que soient vos objectifs sportifs.
Sport et activité
En quoi consiste une déchirure du ligament croisé antérieur ?
Des kinésithérapeutes expliquent comment survient une déchirure du ligament croisé antérieur, les symptômes et comment en guérir.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur le rucking : risques, bienfaits et pratique
Découvrez comment intégrer cette technique d'entraînement militaire à votre routine sportive.
Sport et activité
Maîtriser le Power clean : quatre étapes pour les novices
Une experte propose un guide étape par étape pour exécuter correctement cet exercice d'haltérophilie explosif.
Sport et activité
Les conseils de coachs de CrossFit pour faire des pompes en poirier
Des spécialistes de CrossFit expliquent comment faire des pompes en poirier et donnent des conseils utiles pour maîtriser le mouvement.
Sport et activité
Comment se mettre au skateboard à l'âge adulte
Grâce à ces conseils de base dispensés par un professeur de skateboard, apprenez à maîtriser ce sport difficile (et fun).
Sport et activité
Comment frapper un ballon de football, selon les coachs
Apprenez à maîtriser les trois coups de pied les plus courants en suivant les conseils et les astuces des experts.
Sport et activité
Comment s'échauffer avant un run selon les spécialistes
La façon dont vous vous préparez avant un run peut avoir un impact positif sur vos performances et votre récupération.
Sport et activité
Comment prévenir les raideurs musculaires lorsqu'on s'entraîne dans le froid
Une physiologiste du sport et une kinésithérapeute donnent quatre conseils pour éviter les raideurs musculaires l'hiver.
Sport et activité
Le guide pour s'initier aux entraînements Tabata
Des spécialistes expliquent les principes de base pour maîtriser un entraînement HIIT de 4 minutes et donnent des conseils pour créer votre programme à domicile.
Sport et activité
Comment apprendre à servir au tennis à des adultes ?
Des spécialistes du tennis expliquent comment maîtriser ce coup d'une importance cruciale.
Sport et activité
Le meilleur entraînement au poids du corps à effectuer dans votre chambre d'hôtel
Tout ce qu'il vous faut pour cette séance de HIIT de 30 minutes, c'est de l'espace pour bouger et un brin de motivation.
Nutrition
Quatre symptômes de carence en protéines à surveiller
Un diététicien agréé revient sur les principaux signes de carence en protéines et sur l'importance des micronutriments dans l'alimentation.
Sport et activité
Tous les muscles mobilisés par la planche
Du mode d'emploi aux avantages, découvrez les fondamentaux des planches dans ce guide destiné aux novices.
Sport et activité
10 exercices avec un ballon d'équilibre Bosu pour améliorer votre entraînement
Des experts nous expliquent en quoi cet équipement d'entraînement constitue un excellent exercice de stabilité.
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