FÊTES : EXTENSION DES RETOURS

Profite d'une période de retour prolongée de 60 jours. En savoir plus

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Les avantages du cardio par rapport au renforcement musculaire

Activité

Cardio ou renforcement : quel est le meilleur entraînement et comment les combiner ?

Découvre les différences entre le cardio et le renforcement musculaire, ce qui est le mieux pour tes objectifs et comment combiner les deux pour perdre de la graisse, améliorer ta santé cardiaque et...

Combien de temps votre entraînement doit-il vraiment durer ?

Activité

Combien de temps une séance d'entraînement doit-elle durer ?

Des séances rapides et de haute intensité aux longues journées d’endurance, apprends à chronométrer tes entraînements pour un impact maximal en fonction de tes objectifs et de ton style de vie.

Quels muscles le développé couché fait-il travailler ?

Sport et activité

Tout ce qu'il faut savoir sur les développés couchés avec des barres de musculation selon les coachs

Suivez ces conseils de coachs pour tirer le meilleur parti de vos séances de développé couché.

7 entraînements pour booster ton endurance aérobie

Activité

7 entraînements pour booster ton endurance aérobie

Améliore tes qualités athlétiques et ta santé cardiaque avec nos meilleurs exercices cardio.

Quels muscles les planches font-elles travailler ? L'avis des spécialistes

Sport et activité

Tous les muscles mobilisés par la planche

Du mode d'emploi aux avantages, découvrez les fondamentaux des planches dans ce guide destiné aux novices.

Qu'est-ce que l'entraînement hybride ?

Activité

Qu'est-ce que l'entraînement hybride ?

Ce style d'entraînement vous permet de profiter du meilleur des deux mondes.

La Nike Metcon 10 apporte légèreté, agilité et stabilité à tes séances d'entraînement fonctionnel

Actus produits

La Nike Metcon 10 apporte agilité et stabilité aux séances de fitness

Découvre comment les athlètes ont permis d'en améliorer la conception et de privilégier la souplesse d'utilisation.

10 entraînements cardio faciles à la maison, sans équipement

Sport et activité

10 exercices cardio faciles à la maison, sans équipement

Tout ce dont tu as besoin, c'est d'un peu de motivation et de temps pour réussir ces mouvements qui activeront ton rythme cardiaque.

9 exercices cardio autres que le running

Activité

9 exercices cardio autres que le running

Donne-toi à fond avec ces workouts pour booster ton cardio.

Les sept bienfaits des pompes

Activité

Les sept bienfaits des pompes

Des bienfaits qui dépassent largement un simple renfo des pectoraux.

6 raisons qui t'empêchent de perdre du poids malgré l'entraînement

Santé et bien-être

6 raisons qui t'empêchent de perdre du poids malgré l'entraînement

Une fois que tu auras surmonté ces difficultés, tes efforts se verront tout de suite.

Les 7 groupes musculaires sollicités par le running

Activité

Les 7 groupes musculaires sollicités par le running

Pour courir, ton corps sollicite plusieurs groupes musculaires essentiels. Découvre la fonction de tous les muscles qui accompagnent ta foulée.

Les avantages et inconvénients de courir au quotidien

Activité

Les avantages et inconvénients de courir au quotidien

Aller courir tous les jours : bon ou mauvais pour la santé ? Voilà ce qu'en disent la science et les experts.

Prendre une douche froide après un entraînement présente-t-il des bienfaits ?

Sport et activité

Prendre une douche froide après un entraînement présente-t-il des bienfaits ?

Un souffle d'eau glacée peut accélérer votre récupération.

Les cinq bienfaits du rameur selon les experts

Sport et activité

Les cinq bienfaits du rameur selon les experts

Tu cherches un nouvel d'entraînement ? Voici quelques raisons pour te donner envie d'essayer le rameur.

Que faire si vous avez une ampoule de sang sur un orteil selon les podologues

Santé et bien-être

Que faire en cas d'ampoule de sang à l'orteil selon les podologues

Faut-il la percer ou pas ? Telle est la grande question.

La nouvelle Nike Zoom Fly 6 est idéale pour l'entraînement et la compétition

Actus produits

La nouvelle Nike Zoom Fly 6 est idéale pour l'entraînement et la compétition

Avec son design épuré conçu pour la vitesse, la Zoom Fly 6 est plus légère que les versions précédentes.

Combien de temps faut-il pour marcher un kilomètre ?

Sport et activité

L'allure idéale pour marcher 1 500 mètres

Marcher 1 500 mètres par jour est une excellente façon d'intégrer plus de marche à ton programme d'entraînement, et c'est très bon pour ta santé.

Conseils de training et de coaching. Nike Training Club

Scannez le code pour télécharger l'application.