Conseils de training et de coaching. Nike Training Club. Nike LU

Conseils de training

Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

Le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées — Nutrition
Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?
Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.

3 entraînements sur piste pour améliorer ta vitesse — Sport et activité
3 entraînements sur piste conçus pour tous les niveaux
Deviens plus rapide en seulement six semaines grâce aux entraînements de vitesse concoctés par un coach de running certifié par l'USATF et entraîneur du Nike Well Collective.

Tout ce que tu dois savoir sur le running, que ce soit sur un tapis de course ou en extérieur — Sport et activité
Tout ce qu'il faut savoir pour courir en extérieur ou sur un tapis de course
Trois pros reviennent sur les avantages et les inconvénients du running sur un tapis de course et en extérieur.

Pourquoi mes pieds sont engourdis quand je cours L'avis des spécialistes — Sport et activité
Pourquoi mes pieds sont-ils engourdis quand je cours ? Des pros te répondent
Il est assez courant d'avoir les pieds (ou une partie des pieds) engourdis pendant un run, mais la cause n'est pas toujours évidente. Voici quelques pistes et mesures de prévention.

Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ? — Sport et activité
Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ?
Voici quelques pistes pour savoir si tu es à tendance quadri-dominante et ce que tu peux faire pour éviter les blessures et booster tes performances.

5 exercices recommandés par des spécialistes pour améliorer ta posture — Sport et activité
5 exercices recommandés par des pros pour améliorer ta posture
Redresse-toi et adopte une bonne posture avec ces exercices approuvés par des pros.

Qu'est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette épreuve d'athlétisme — Sport et activité
Qu'est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette épreuve d'athlétisme
Et comment s'y préparer

Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ? — Santé et bien-être
Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?
Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

Une routine d'entraînement pour novice recommandée par un coach personnel — Sport et activité
Tu veux adopter une routine fitness ? Essaie cet entraînement de niveau débutant validé par notre coach
Un coach Nike new-yorkais a imaginé cet entraînement de niveau débutant rien que pour toi.

Comment se réhydrater après un entraînement selon les spécialistes — Nutrition
Comment se réhydrater après un entraînement selon les pros
Suis ces astuces pour bien t'hydrater après l'entraînement.

Les trois bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes — Nutrition
Les 3 bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes
Ce légume très apprécié réduit les inflammations et renforce le système immunitaire.

Les huit exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras — Sport et activité
8 exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras
Découvre les meilleurs exercices pour les triceps avec ces conseils approuvés par des pros

Essaie cette routine d'entraînement pour le haut du corps approuvée par les coachs — Sport et activité
Entraînements ciblant les muscles de la poitrine, approuvés par des pros
Des coachs et des pros en renforcement et en conditionnement physique proposent une routine qui cible les muscles clés de la poitrine.

Des spécialistes en diététique conseillent les aliments favorisant une bonne récupération musculaire — Nutrition
Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes
Favorise ta récupération musculaire en privilégiant les aliments sélectionnés par des spécialistes de la santé.

Les exercices recommandés par les spécialistes pour renforcer le bas du dos — Sport et activité
Les exercices recommandés par les pros pour renforcer le bas du dos
Des kinés partagent 8 exercices pour le bas du dos et expliquent comment bien les réaliser.

Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les spécialistes — Sport et activité
Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les pros
C'est plus important qu'on ne le pense.

Quatre plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon les nutritionnistes — Nutrition
4 plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon une nutritionniste
Concocte l'un de ces plats nutritifs après ta dernière séance d'entraînement.

Les bases du football américain : comment jouer — Sport et activité
Les bases du football américain : comment jouer
Dans ce guide pour novice du football américain, découvre les bases du sport, des premiers downs aux points supplémentaires.

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