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[Ivory](https://www.nike.com/it/w/nikeskims-bianco-4g797zb2asd) Cancel Annulla I termini più ricercati [studio fleece](https://www.nike.com/it/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[scarpe da calcio](https://www.nike.com/it/w?q=scarpe%20da%20calcio&vst=scarpe%20da%20calcio)[air force 1](https://www.nike.com/it/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[scarpe](https://www.nike.com/it/w?q=scarpe&vst=scarpe)[jordan 4](https://www.nike.com/it/w?q=jordan%204&vst=jordan%204)[jordan](https://www.nike.com/it/w?q=jordan&vst=jordan)[air max](https://www.nike.com/it/w?q=air%20max&vst=air%20max)[nike mind 001](https://www.nike.com/it/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001) [](https://www.nike.com/it/favorites "Preferiti")[](https://www.nike.com/it/cart "Articoli carrello: 0") # Le migliori scarpe da running Nike per la maratona ##### Guida agli acquisti Dai un'occhiata a queste opzioni vincenti per ottenere velocità e supporto. Ultimo aggiornamento: \[data] Lettura di 10 min  Indipendentemente da quanto hai in programma di correre, le scarpe giuste possono aiutarti ad arrivare lontano. Tuttavia, trovare il paio giusto (o le paia giuste) è particolarmente importante se ti stai allenando per una gara a lunga distanza come una maratona. Le migliori scarpe da running per una maratona dipendono da diversi fattori, tra cui il tuo livello di esperienza e i tuoi obiettivi. Tuttavia, molti atleti possono trarre vantaggio dall'avere due tipi di scarpe nel loro armadio: [scarpe da gara](https://www.nike.com/w/road-racing-shoes-9gdhkzy7ok) (note anche come "super scarpe") per avere velocità il giorno della maratona e scarpe da running su strada (a volte chiamate "scarpe sportive da running") che forniscono supporto durante l'allenamento. Ecco alcuni consigli e suggerimenti per trovare le scarpe da maratona Nike giuste e stare sempre un passo avanti agli altri. ## Punti chiave: le migliori scarpe da running per una maratona - Le migliori scarpe da running per una maratona dipendono dal tuo livello di abilità, dai tuoi obiettivi e dalle tue preferenze personali. - Alcune persone preferiscono le scarpe da running su strada, mentre altre preferiscono le scarpe da gara; ciascuna offre una calzata e una corsa uniche. - Le scarpe da gara danno la priorità alla velocità e all'efficienza, mentre quelle da running su strada enfatizzano un'ammortizzazione più consistente, la resistenza e la protezione delle articolazioni per le lunghe distanze. - Se hai un obiettivo di gara ambizioso, prendi in considerazione di competere con scarpe da gara e di indossare scarpe da running su strada durante le sessioni di allenamento più lunghe, per bilanciare prestazioni e recupero. - Per i principianti potrebbe essere meglio scegliere le scarpe da running su strada anche il giorno della gara. ## Scopri le scarpe Nike per le gare su strada - [ \ Nike Vaporfly 4 \ Scarpa da gara su strada – Uomo \ __259,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-gara-su-strada-nike-vaporfly-4-uomo-DeKC4kdI/IM8203-400) - [ \ Nike Vaporfly 4 "Keely Hodgkinson" \ Scarpa da gara su strada – Donna \ __269,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-gara-su-strada-nike-vaporfly-4-keely-hodgkinson-donna-nUJzqPSE/IR7194-001) ## Scarpe da gara vs scarpe da running su strada per l'allenamento per la maratona Puoi affrontare con successo una gara con entrambi i tipi di scarpe: tutto dipende dalle tue preferenze personali. In breve, le scarpe da gara per maratona mirano a migliorare l'economia della corsa (la quantità di energia che il tuo corpo utilizza per mantenere un ritmo specifico), mentre le scarpe da running su strada enfatizzano la resistenza, l'ammortizzazione e la protezione delle articolazioni. Ecco cosa devi sapere su ciascuno di essi. ## Scarpe da gara - Realizzate per le prestazioni e la velocità - Estremamente leggere - Realizzate con una piastra rigida in fibra di carbonio e un'intersuola in schiuma ad alto spessore - Offrono più slancio in avanti, migliorando l'economia della corsa - Ideali per le [Tempo run brevi](https://www.nike.com/a/tempo-running-workout-benefits), gli allenamenti con l'andatura di gara e i giorni di gara - Tendono a essere più costose ## Scarpe da running su strada - Leggermente più pesanti delle scarpe da gara ma comunque leggere - Sono dotate di un'intersuola con un volume maggiore e offrono un'ammortizzazione prolungata per le lunghe distanze - Forniscono maggiore ammortizzazione nell'intersuola e supporto plantare Possono essere indossate per l'allenamento e il giorno della gara - Generalmente più convenienti delle super scarpe Le super scarpe hanno una piastra in fibra di carbonio nella suola, che le rende più rigide e a cui è necessario abituarsi. Tuttavia, offrono comunque una certa ammortizzazione per aiutare a "sentire meno la fatica di ogni chilometro", afferma Elliott Heath, Expert Product Line Manager, Global Footwear, Nike. "Sebbene molti professionisti si affidino a loro, non hai bisogno di scarpe da gara per correre una maratona, né sono l'opzione migliore per ogni runner", spiega Heath. Mentre le scarpe da gara possono esercitare più forza sui piedi e sugli arti inferiori durante la corsa, le scarpe da running su strada tendono a offrire più ammortizzazione e stabilità. Questo le rende una buona opzione per i nuovi fondisti e gli atleti che hanno bisogno di un'andatura più leggera per le loro articolazioni. Un'altra opzione? Usa entrambe nella tua rotazione. Conserva le scarpe da gara per il giorno della maratona, le Tempo run brevi e l'allenamento a ritmo di gara, e usa le scarpe da running per allenamenti più lenti e più lunghi. I tuoi piedi e le tue scarpe ti ringrazieranno. Alternare le scarpe non solo aiuta i muscoli e i tendini ad adattarsi gradualmente alla sensazione unica delle scarpe da gara (il che può aiutare a [ridurre il rischio di infortuni](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286345/)), ma può anche consentire a ogni paio di scarpe di durare più a lungo. __Articolo correlato:__ [Nove importanti consigli di allenamento alla maratona per nuovi runner](https://www.nike.com/a/marathon-training-tips) ## Che caratteristiche devono avere le scarpe da running per la maratona? In generale, la scarpa migliore per l’allenamento alle corse di resistenza dovrebbe abbondare in ammortizzazione e protezione, oltre a dare più spinta in avanti, spiega Heath. Se l'ammortizzazione reattiva e il Flyplate in fibra di carbonio possono aumentare la velocità e l'agilità durante la corsa, l'abbondante schiuma ammorbidisce l'impatto e migliora il comfort. In sostanza, non fa differenza se sei principiante o pratichi il running da molto tempo: devi scegliere comunque il modello di scarpa più ergonomico e più comodo per te. ## Le migliori scarpe da running con ammortizzazione massima per mezze maratone e maratone complete Per i runner che danno la priorità al comfort sulle lunghe distanze, un'ammortizzazione massima può aiutare a ridurre le forze di impatto ripetitive e ritardare l'affaticamento durante le mezze maratone e le maratone complete. Cerca intersuole ad alto spessore con schiuma resiliente in grado di mantenere la morbidezza per 21,1–42,2 km. ## Quali sono le scarpe Nike ideali per le maratone? Heath suggerisce di prendere in considerazione i modelli da gara e da running su strada indicati di seguito. Se ti preoccupano gli infortuni o hai dubbi sulle caratteristiche a cui dare priorità, puoi contattare una persona specializzata in podologia sportiva. ## Scarpe da gara - __Nike Alphafly:__ rigorosamente testata nel Nike Sport Research Lab, Alphafly è la scarpa da gara per le mezze maratone e le maratone più ammortizzata di Nike. Due unità Air Zoom sull'avampiede contengono filati a forma di molla che si contraggono e ritornano in posizione, aumentando l'elasticità e la velocità. Insieme all'intersuola in schiuma ZoomX dal tallone alla punta, immagazzinano l'energia e la restituiscono a chi corre. Allo stesso tempo, la piastra in fibra di carbonio a tutta lunghezza migliora la stabilità e offre una spinta verso il traguardo. - __Nike Vaporfly:__ simile ad Alphafly per ammortizzazione e reattività, Vaporfly presenta anche un Flyplate in fibra di carbonio a tutta lunghezza oltre alla schiuma ZoomX dal tallone alla punta, pur rimanendo leggera. "Il modello Vaporfly è un'ottima scarpa da gara, in grado di coprire la distanza di una maratona, ma anche sufficientemente versatile per distanze più brevi", afferma Heath. ## Scarpe da running su strada - __Nike Zoom Fly:__ "Zoom Fly è un'ottima scarpa da maratona per i runner che aspirano a migliorare un po' la resistenza e desiderano provare una scarpa da gara per la maratona dal costo più accessibile", afferma Heath. Consente a chi è incuriosito dalle super scarpe di fare un primo passo nell'esperienza. Presenta un'intersuola in schiuma ZoomX, una piastra in fibra di carbonio e avampiede e tallone ampi per una maggiore stabilità. - __Nike Pegasus:__ questa scarpa versatile è sia confortevole sia reattiva, grazie alle sue due unità Air Zoom e alla tecnologia Nike React, che utilizza una schiuma leggera e resistente. La suola presenta un motivo waffle che favorisce la trazione. - __Nike Structure:__ per aiutare i piedi dei runner a muoversi agevolmente nell'intersuola, alti strati di schiuma supportiva si incurvano verso l'alto sulla punta, spiega Heath. Insieme a questa schiuma con design rocker, un'unità Zoom Air nell'avampiede aumenta il ritorno di energia. ## Le migliori scarpe da maratona per i principianti e per i runner esperti Se hai già corso un paio di maratone e [hai un obiettivo di gara ambizioso](https://www.nike.com/a/how-to-run-a-better-marathon), prendi in considerazione di competere con scarpe da gara. Assicurati solo di alternare l'uso di scarpe da running su strada durante le sessioni di allenamento più lunghe, per bilanciare prestazioni e recupero. Per i principianti potrebbe essere meglio scegliere le scarpe da running durante le sessioni di allenamento e il giorno della gara. Questo perché le scarpe da gara possono esercitare più forza sui piedi e sugli arti inferiori durante la corsa rispetto alle scarpe sportive da running, che tendono a offrire più ammortizzazione e stabilità. L'ammortizzazione che offrono le rende ideali per i principianti che si stanno ancora abituando allo stress che la corsa può esercitare sulle articolazioni, ma anche per i runner esperti che danno la priorità al comfort rispetto alle prestazioni. Molti maratoneti alle prime armi preferiscono scarpe da running su strada con ammortizzazione massima o alta per sentirsi più protetti durante l'allenamento su lunghe distanze e il giorno della gara. __Correlato:__ [11 consigli per aiutarti a correre più veloce](https://www.nike.com/a/11-tips-to-help-you-run-faster) ## Domande frequenti Per una maratona servono scarpe da gara? In una parola, no. Tuttavia, possono essere utili se vuoi ridurre il tempo della tua maratona. Cosa posso fare per abituarmi alla sensazione di una scarpa da gara? Le super scarpe sono più rigide rispetto alle scarpe da running, il che può influire sulla meccanica della corsa. Detto questo, ti ci vorrà un po' di tempo per abituarti se non le hai mai indossate prima. Quali scarpe Nike offrono la massima ammortizzazione per le corse di resistenza? La scarpa da maratona più ammortizzata di Nike è Alphafly, dotata di un'intersuola ZoomX ad alto spessore e di due unità Air Zoom. Per gli allenamenti più lunghi, modelli come Zoom Fly e Pegasus offrono un'ammortizzazione duratura. Per abituarti alla loro vestibilità, indossale alcune volte durante le attività quotidiane prima di testarle per una corsa. Al di fuori del giorno della gara, limitane l’uso [Tempo run più brevi](https://www.nike.com/it/a/benefici-legati-all-allenamento-tempo-run) e ad allenamenti all'andatura di gara, ed evita di usarle per allenamenti lunghi e lenti. Come posso trovare la calzata perfetta per le mie scarpe da maratona Nike? La vestibilità è una questione tutta personale. Detto questo, ci sono alcune regole generali da tenere a mente per garantire una buona calzata. 1. Se non sai esattamente quale sia il tuo numero, rivolgiti a un NikeStore o a un negozio specializzato che vende prodotti Nike. 2. Dopo aver capito qual è la tua taglia, puoi provare vari stili e misure per assicurarti una calzata confortevole. Potresti preferire la sensazione di una mezza misura o una misura più grande, per esempio. 3. Quando corri, i piedi si appiattiscono e le dita dei piedi si allargano, quindi avere più spazio in punta può essere utile. Come regola generale, tra il dito più lungo del piede e la punta della scarpa dovrebbe esserci circa lo spazio di un pollice. 4. Le scarpe da running dovrebbero essere comode fin dal primo utilizzo. Se il tallone si sposta o le dita dei piedi si sentono schiacciate quando le provi per la prima volta, prova uno stile o una misura diversa. ## Scopri le scarpe da running Nike - [ \ Nike Vaporfly 4 "Keely Hodgkinson" \ Scarpa da gara su strada – Donna \ __269,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-gara-su-strada-nike-vaporfly-4-keely-hodgkinson-donna-nUJzqPSE/IR7194-001) - [ \ Nike Vaporfly 4 x Renegade \ Scarpa da gara su strada – Uomo \ __269,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-gara-su-strada-nike-vaporfly-4-x-renegade-uomo-DeKC4kdI/IQ7313-200) Data di pubblicazione originale: 16 marzo 2026 ## Storie correlate -  [](https://www.nike.com/it/a/aumentare-la-resistenza-per-il-running) # Attività # Come aumentare la resistenza nella corsa -  [](https://www.nike.com/ca969eb2-299c-46bd-baa0-72c43d0df7aa) # Novità sui prodotti # Conquista il mondo con Nike ACG Pegasus Trail -  [](https://www.nike.com/it/a/informazioni-sul-lancio-di-nike-acg-zegama) # Novità sui prodotti # Nuova Nike ACG Zegama: la scarpa da trail running pronta anche per i terreni più difficili -  [](https://www.nike.com/it/a/lancio-di-nike-acg-ultrafly-da-trail-running) # Novità sui prodotti # Nike ACG Ultrafly: massima velocità per le avventure più wild -  [](https://www.nike.com/it/a/informazioni-sul-lancio-di-nike-mad-90-pack) # Novità sui prodotti # Nike Mad 90 Pack: interpretazioni futuristiche di Air Max che rendono omaggio al passato del calcio Risorse [Gift card](https://www.nike.com/it/gift-cards) [Gift card aziendali](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trova un negozio](https://www.nike.com/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) Assistenza 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