Vegán tacoleves
Táplálkozás
Nike Training
Rendkívül egészséges leves mindössze 30 perc alatt. Négy adaghoz elegendő.
Ha egyszer megkóstolod ezt az ízletes vegán tacolevest, nincs visszaút. Az elkészítése mindössze 30 percet vesz igénybe, és négy adaghoz elegendő. Jó étvágyat!
Ha még nem kóstoltál korábban tacolevest, érdemes kipróbálnod ezt a receptet. Ígérjük, hogy nem fogod megbánni! Vegán, valamint glutén-, tejtermék- és mogyorómentes.
Hozzávalók:
1 gerezd fokhagyma
1 fej vöröshagyma
1 db piros kaliforniai paprika
30 ml repceolaj
40 dkg vegán darált hús
10 g őrölt paprika
10 g kömény
10 g szárított oregánó
75 g csemegekukorica
25 g koriander
375 g főtt fekete bab
249 g zúzott paradicsom
1 db zöldségalapú húsleveskocka
950 ml víz
6 g só
60 g tört tortilla chips
Elkészítési mód:
Aprítsuk fel fokhagymát, a hagymát és a paprikát. Tegyük az olajat egy fedeles agyagedénybe, és hirtelen süssük meg rajta a vegán darált húst és a zöldségeket. Adjuk hozzá a fűszereket, a kukoricát, a babot, a zúzott paradicsomot, a húsleveskockát és a vizet. Forraljuk fel, majd lassú tűzön hagyjuk 15 percig főni. Tálaláskor szórjunk a tetejére tört tortilla chipset és koriandert.
Egy adag tápanyagtartalma
561 kalória
65 g szénhidrát
30 g fehérje
22 g zsír
Egészséges receptek a Lifesumtól.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.