Strength Remix: vegyes erőnléti gyakorlatok, családi kiadás
Edzés
Szerző: Nike Training
Táncos edzés neked és a gyermekeidnek.
A családi mozgás szórakoztató módja a kapcsolatok erősítésének és a minőségi időtöltésnek. Ez az intenzív gyakorlat legalább annyira megnevettet, mint amennyire megizzaszt.
Tudjuk, hogy ebben az időszakban nem könnyű folyamatosan lekötni a gyerekeket, ezért az e heti témánk az „Erősebb, mint gondolnád”. Nézz magadba, áss mélyre és készülj fel a belső izmok erősítésére, valamint a kritikus belső hang lecsendesítésére. Ez a nonstop energiaparádé összehozza az egész családot, hogy mindenki elégesse a felesleges stresszenergiákat sok-sok ugrálás és kirobbanó mozdulatok révén.
Hadd szóljon a családi edzőbuli!
Mindenki készen áll? Gyűjtsétek össze a kedvenc számaitokat, és kérd meg a gyerekeket is, hogy ők is válasszanak kedvenc zenéik közül. Csempésszetek bele pár vad műfajt és számot is, mint diszkó, polka, régi rap és „A busz kereke csak körbeforog”. Mivel semmi sem motivál jobban, mint a zene, ez lesz a mai edzés filmzenéje.
Állítsd be a lejátszási listát véletlenszerű keverésre, majd kezdjetek neki! Kérj meg mindenkit, hogy énekelje a dalokat mozgás közben, és figyeld meg, hogy ki tud a legjobban több feladatra koncentrálni. A pihenőidőben pedig tartsatok mini táncpartit!
A végeredmény: mókázás kifulladásig és rekedtségig. Az nyer, aki a legjobb formában ér a gyakorlatsorok végére – na jó, az is nyer, aki összeesik a nevetéstől.
Állítsd be a lejátszási listát véletlenszerű keverésre, majd kezdjetek neki! Kérj meg mindenkit, hogy énekelje a dalokat mozgás közben, és figyeld meg, hogy ki tud a legjobban több feladatra koncentrálni. A pihenőidőben pedig tartsatok mini táncpartit!
A végeredmény: mókázás kifulladásig és rekedtségig. Az nyer, aki a legjobb formában ér a gyakorlatsorok végére – na jó, az is nyer, aki összeesik a nevetéstől.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.
Csatlakozz a Nike Training Clubhoz
Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.