Meghosszabbítottuk a visszaküldés időtartamát 60 napra. Bővebben

Edzés

A gyerekek ünneplése edzés közben

Nike Training

Tanítsd meg a gyerekeknek hogyan ünnepeljék meg erőfeszítéseiket, hogy jobb eredményeket érjenek el.

Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet a gyerekeket őszinte és pozitív bíztatással a kitartásra ösztönözni, még akkor is, ha akadályokkal kell szembesülniük. Valamint azt is, hogy miért válhat mindez az előnyükre.

Amikor a gyerekek a lakásban töltik idejüket, fontos, hogy megőrizd fizikai aktivitásukat, és tartsd bennük a lelket. Éppen ezért a Nike Made To Play elhatározásból hat olyan alapszabályt hoztunk létre, amelyek a gyerekek motiválását és mozgásban tartását segítik. A mostani cikkünk az ünneplésről szól. Az amszterdami Favela Street Program edzőjét, Houda Loukilit arra kértük fel, hogy magyarázza el nekünk az ünneplés értékét.

Dicséret a fejlődésért

„A gyerekek csak akkor virulnak ki, ha szellemileg támogatjuk őket” – mondja Houda.

De hogyan? „A legőszintébb bókokkal” – válaszolta Houda. A dicséretben fontos, hogy konkrétan kiemeljünk valamit, amit a gyerekek irányíthatnak, mint az erőfeszítés vagy az elszántság. Szóval biztathatod őket valami olyasmivel, hogy „láttam, hogy a gyakorlat nehéz volt, de te folytattad”.

Ezek a kis őszinte, bátorító szavak tényleg sokat jelentenek. Houda azt is hozzáteszi, hogy míg „lehetünk nagylelkűek a bókokkal”, nekünk is „türelmesnek” kell lennünk, és nem várhatunk túl sokat azonnal.

Ők a ti kis bajnokaitok, szóval koncentráljatok az apró sikerekre. Ahogy Houda mondja: „lelkesítsétek egymást, és ünnepeljétek az életet.”

„Dicsérd őket a legőszintébb bókokkal”

Houda Loukili, edző, Favela Street Program

Egy csapatban

Az is nagyon fontos, hogy megmutasd a gyerekeknek, mellettük állsz, még akkor is, ha hibáznak. A rengeteg bátorítással, mint például sok pacsival igazi kapcsolatot hozhatsz létre. Hozd a tudtukra, hogy te vagy a legnagyobb rajongójuk, „adj a gyerekeknek extra bátorítást” – mondja Houda, különösen, ha akadályokkal néznek szembe. Ha azt mondják: „ezt nem tudom megcsinálni”, azt válaszolhatod: „Ezt még nem tudod megcsinálni. De én hiszek abban, hogy ha tovább próbálkozol, sikerülni fog”.

Csatlakozz a Nike Training Clubhoz

Csatlakozz a Nike Training Clubhoz

Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.

Csatlakozz a Nike Training Clubhoz

Csatlakozz a Nike Training Clubhoz

Szerezz hozzáférést a világklasszis szakértőink és edzőink által összeállított tartalmakhoz, hogy megőrizd aktivitásod és egészséged.

Kapcsolódó történetek

Hozd létre a saját rutinod a lefekvéshez!

Edzés

Lefekvés előtti szertartás kialakítása

Eleget alszol?

Edzés

Eleget alszol?

Az igazán egészséges édesburgonya-saláta

Edzés

Az étel és a praktikum találkozása: édesburgonya-saláta

Hogyan – és miért – érdemes fekvenyomást csinálni?

Edzés

Hogyan – és miért – érdemes fekvenyomást csinálni?

Trained podcast: a fizioterápia előnyei

Edzés

Podcast: Hogyan lehet a fizioterápia sorsfordító az edzésben?