Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Vous vous sentez à plat ? Prenez la pose.
Que vous vous sentiez raide comme une planche ou débordé par la vie, une de ces cinq poses réparatrices peut vous remettre rapidement sur les rails.
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Entraînez votre cerveau pour continuer d'avancer
Les conseils de ces deux coachs et ultramarathoniens professionnels peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
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Le guide des laits alternatifs pour les athlètes
Les « laits » végétaux connaissent aujourd'hui un vrai succès auprès du grand public. Vous avez du mal à faire un choix parmi toutes les alternatives au lait qui existent ? N'hésitez plus.
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3 façons surprenantes de manger plus sainement
Ces petites modifications surprenantes de vos habitudes vous aideront à manger sainement.
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Recettes d'athlètes : le menu du jour de Noah Ohlsen
Que cuisine-t-on pour le deuxième homme le plus « fit » de la planète ? La cheffe Kia Damon a opté pour un bol de saumon riche en macronutriments.
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Quels résultats pouvez-vous obtenir en vous entraînant uniquement au poids du corps ?
Excellents, d'après les experts. Tant que le défi augmente avec l'adaptation du corps. Voici votre programme en trois étapes.
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Six (fausses) excuses pour ne pas sortir courir
Dites adieu au blocage mental. Préparez-vous avec les conseils de Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running.
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Comment faire des choix sains sans trop d'efforts
Essayez cette approche basée sur les neurosciences de la décision pour faire facilement des choix sains
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Votre « pourquoi » : une source de motivation intarissable
Connaître votre but ultime peut vous aider à traverser des situations difficiles. Découvrez comment le trouver et ce qu'il faut faire si vous le perdez de vue.
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Le rôle surprenant de vos sens dans la récupération
L'ouïe, l'odorat, le goût, le toucher et la vue peuvent vous aider à récupérer plus vite de l'entraînement. Voici comment exploiter chacun de ces sens.
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L'immunité peut-elle être renforcée par l'alimentation ?
Dans une certaine mesure, oui. Découvrez les aliments à privilégier et ceux à limiter, pour aider votre corps à renforcer sa première ligne de défense.
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Quel effet le sport a-t-il sur votre système immunitaire ?
Vos entraînements quotidiens aident-ils votre corps à combattre les infections ?
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Plongée dans le régime méditerranéen
Découvrez en quoi consiste vraiment ce régime populaire (teaser : il est principalement à base de végétaux) et ce qui pourrait vous pousser à l'adopter dès aujourd'hui.
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Tous les sucres se valent-ils ?
Des experts analysent la réaction de votre corps face à différents glucides et vous expliquent comment vous pouvez combler vos envies de sucre tout en restant en bonne santé.
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Découvrez la force de votre système digestif. Six astuces d'experts pour améliorer vos entraînements, votre récupération, votre état d'esprit…
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