Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
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Penser comme un coach de running
Le coach Bennett explique comment adopter l'attitude d'un expert pour courir plus vite, plus loin et avec plus de force.
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Les principes fondamentaux d'un régime à base de plantes
Supprimer la viande et les produits laitiers ne garantit pas forcément d'être en meilleure santé. Suivez ces cinq conseils pour adopter correctement un régime à base de plantes.
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Allez courir sur les sentiers
Pour retrouver la passion du running, quittez la route. Ces conseils indispensables de coureuses de trail professionnelles vous permettront de préparer le terrain.
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Profitez des bienfaits de l'effet placebo
Lorsque votre cerveau est persuadé de l'efficacité d'une technique de récupération, sa justification (ou absence de justification) scientifique n'a que peu d'importance pour vos muscles, vos tendons...
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Un mouvement de renforcement musculaire pour optimiser vos runs
Grace à cet exercice, renforcez vos fessiers, vos quadriceps, vos ischio-jambiers et votre ceinture abdominale tout en améliorant votre équilibre et votre stabilité.
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Apprenez à dormir sur commande
Si vous n'êtes pas né avec le don de vous endormir rapidement, sachez que vous pouvez acquérir cette compétence et que beaucoup d'athlètes de haut niveau « s'entraînent » d'ailleurs pour cela....
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Recettes d'athlètes : la chakchouka revisitée d'Ibtihaj Muhammad
Lorsque l'escrimeuse médaillée olympique est nostalgique de son pays préféré, la cheffe Kia Damon lui montre comment revisiter les saveurs marocaines à la maison.
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Conseils aux runners pour une alimentation saine
Ces quelques astuces diététiques peuvent améliorer votre humeur, votre énergie et votre sommeil, et aussi optimiser vos runs.
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Faites une pause pendant votre entraînement
Oui, on a bien dit « pendant ». Une courte pause stratégique (ou deux) peut vous donner un réel avantage pour tout le reste de votre séance.
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Le conseil d'entraînement indispensable à tous les runners
Apportez ces petits changements à vos runs pour prendre davantage de plaisir dans votre pratique, redoubler d'efforts et être en meilleure santé.
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Comment s'alimenter pour mieux récupérer
Le contenu et l'heure de vos repas pourraient accélérer le processus de réparation de vos muscles. Suivez ces quelques règles pour manger malin et booster votre récupération après l'effort.
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Les postures inversées au yoga : guide du débutant
Les postures de la cigogne et du chien tête en bas sont aussi des postures inversées. Vous vous sentez prêt à aller plus loin ? Apprenez à mettre la tête en bas avec ces quatres étapes faciles et...
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Préparez-vous mentalement pour réussir votre course virtuelle
Vous n'avez pas besoin d'une foule en délire ou d'une compétition pour connaître l'exaltation que l'on ressent en franchissant une ligne d'arrivée. Vous avez simplement besoin de ce programme de...
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Courir ou ne pas courir : voici la réponse
Chaque matin, vous devez prendre une décision. Ce conseil simple vous aidera à faire le bon choix.
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Le retour des poids de cheville
Une nouvelle génération parie que cet accessoire de fitness des années 80 offre encore des avantages importants. Mais peut-il faire passer votre entraînement au niveau supérieur ?
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Lorsque vous vous reposez, votre organisme crée des anticorps qui vous protègent contre les infections. Suivez ces trois conseils pour mieux dormir et rester en bonne santé.
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