És hora de moure's
Gràcies per comprar aquest producte d'entrenament. Ja tens l'equipament; ara, posa'l a prova. Per agrair-te que hagis triat Nike, et volem recompensar de la millor manera possible: amb una bona sessió d'entrenament. Et presentem la Nike Training Club App, una aplicació que et posarà en moviment. Hi trobaràs des de càrdio d'alta intensitat fins a sessions de ioga relaxades. L'NTC App és més que una aplicació: és la teva professora, la teva entrenadora i la teva animadora. Desplaça't cap avall per obtenir més informació o descarrega-la ara mateix i comença a produir endorfina.
Programes d'entrenament flexibles adaptats per a tu
Principiant
Comença amb quatre setmanes d'entrenaments guiats i ben preparats per posar-te en forma.
Baixa de pes
Aprima't en sis setmanes amb un programa equilibrat que millora la resistència.
Només pes corporal
Millora la força i la tonificació muscular en quatre setmanes. L'únic que necessites és el teu propi cos.
Millora la força al gimnàs
Millora la força de tot el cos centrant-te en exercicis amb pesos durant vuit setmanes.
Entrena't a la teva manera
Ioga
Aprofundeix el teu entrenament amb exercicis de ioga tradicionals amb un toc Nike.
Càrdio i entrenament d'alta intensitat
Millora la resistència de tot el cos amb exercicis d'entrenament d'alta intensitat, kick-boxing i molt més.
Entrenament de força
Posa't a prova amb entrenaments estratègics per als braços, el tors i els glutis.
Mobilitat
Millora la qualitat i la flexibilitat dels teus moviments amb sessions de recuperació actives.
Col·leccions d'entrenaments destacats
Rutines senzilles per a carreres millors
Entrenaments ràpids per a escalfaments o refredaments després de la carrera.
Els millors entrenaments per a abdominals, braços i glutis
Descobreix tots els nostres entrenaments més populars en un únic espai.
Millora el teu entrenament amb el ioga
Afegeix exercicis de ioga a la teva rutina per millorar la força, l'estabilitat i la flexibilitat.
Celebra les teves fites
Guanya insígnies i trofeus pel fet d'assolir fites: finalitzar un nombre total d'entrenaments, mantenir una freqüència d'entrenament, aconseguir victòries setmanals i mensuals, i molt més.
Escolta el podcast
Trained, un podcast de Nike, descobreix la revolució del fitnes holístic a través d'entrevistes i converses amb experts de l'àmbit esportiu.